سلالة مقابل. التواء

ارتباك حول كيفية اختلاف الضغط عن التواء؟

يحصل العديد من المرضى الذين يعانون من أمراض القلب على الخلط بين الفرق بين التواء والتواء. يمكن أن يُظهر لك المعالج الفيزيائي الخاص بك الفرق بين ما هو التواء والتوتر.

السلالات هي إصابات تؤثر على العضلات أو الأوتار ، وهي عصابات سميكة تربط العضلات بالعظام. تحدث استجابة للدموع السريع ، أو الالتواء ، أو سحب العضلات. السلالات هي نوع حاد من الإصابات التي تنتج عن الإفراط في التمدد أو الانكماش.

من الأعراض الشائعة التي تحدث بعد حدوث الإجهاد الشعور بالألم والضعف وتشنجات العضلات .

ما الذي يسبب سلالات؟

تسبب سلالات العضلات من قوى عالية السرعة تعمل ضد العضلات. قد تتسبب الحركة المفاجئة في تمدد عضلاتك بسرعة ثم تنكمش بقوة ، مما يؤدي إلى تمزق خفيف أو حاد للأنسجة العضلية. في بعض الأحيان ، ولكن ليس دائمًا ، قد تكون الكدمات موجودة إذا ضغطت على عضلة.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من توتر في العضلات؟ عادة ، سوف تؤلمك العضلات التي تجهدها عندما تحاول التعاقد معها. على سبيل المثال ، إذا كنت تجهد أوتار الركبة ، فسوف تشعر بالألم عند محاولة استخدام عضلة أوتار الركبة لثني ركبتك.

كما أن التململ في العضلات التي عانت من إجهاد حاد قد يسبب أيضًا الألم. إن شدّ أوتار الركبة في الأيام التالية لسلالة عضلة ملتوٍ من المرجح أن تكون مؤلمة ، مما يدل على أن عضلاتك متوترة.

درجات شدة العضلات

هناك درجات مختلفة من سلالات العضلات ، تتراوح من الصف الأول إلى الصف الثالث.

إذا قرر طبيبك أو طبيب الطوارئ أنك تعاني من إجهاد عضلي ، فقد يفكر في الحصول على صور تشخيصية مثل التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد الطبيعة الكاملة للإصابة.

علاج سلالات العضلات

العلاج الأولي لسلالة العضلات هو الراحة. يجب أن تدع الأنسجة تشفى ، وهذا يتطلب بعض الوقت لبناء جسور الكولاجين والنسيج النددي الذي سيصبح في يوم من الأيام أنسجة عضلية سليمة. اعتمادا على شدة السلالة ، قد تكون فترة الراحة من أسبوع إلى 4 أو 6 أسابيع.

بمجرد أن يحدث بعض الشفاء ، قد تستفيد من تمارين PT للبدء في تمديد الأنسجة العضلية المصابة برفق. هذا يساعد على أن تصبح صحية ، وأنسجة طيعة مرة أخرى. يمكنك أن تعرض لك PT أفضل امتدادات لحالتك المحددة.

ويمكن أيضا إجراء تمارين تقوية للبدء في إعادة بناء الأنسجة العضلية بالقرب من منطقة السلالة. يجب أن تبدأ التدريبات بلطف وتتقدم تدريجيا. هدفك هو تحسين القدرة على توليد القوة للعضلات المصابة حتى تتمكن من العودة إلى مستواك السابق من الوظيفة.

سلالات العضلات عادة تلتئم تماما في حوالي 6 إلى 8 أسابيع. قد تستغرق السلالات الشديدة وقتا أطول ، وقد تلتئم السلالات الصغيرة في غضون أسابيع قليلة. مرة أخرى ، اتبع نصيحة طبيبك أو المعالج الطبيعي للتأكد من أنك تقوم بالعلاج المناسب لسلالة العضلات.

الرباط الالتواء

الالتواءات هي إصابات تؤثر على الأربطة ، وشرائط غليظة من الغضاريف تعلق العظام بالعظام. تحدث ردا على تمدد أو تمزق الرباط. الالتواءات هي نوع حاد من الإصابات ينتج عن الصدمة مثل السقوط أو القوة الخارجية التي تزيح المفصل المحيط من محاذاةه الطبيعية. يمكن أن يتراوح الالتواء من امتداد رباط خفيف إلى دمعة كاملة. تعتبر الكدمات ، والتورم ، وعدم الاستقرار ، والحركة المؤلمة من الأعراض الشائعة التي تحدث بعد حدوث التواء.

درجات شدة الالتواء

الرباط الالتواء الدرجات يتبع على غرار درجات سلالة العضلات.

عادة ما تصاحب الالتواء الأربطة حركة مفرطة حول المفصل المدعوم بالرباط. تعتمد العديد من الاختبارات الخاصة ، مثل اختبار الدرج الأمامي لقائمة التحكم بالوصول (ACL) ، على سحب مفصلك لاختبار ما إذا كان هناك قدر مفرط من الحركة. عادة ما يكون التصوير بالرنين المغناطيسي ضروريًا لتحديد ما إذا كان التواء أو إجهاد من الدرجة الأولى أو الثانية أو الثالثة.

العلاج الطبيعي للرباط التواء

إذا كنت تعاني من التواء في الرباط ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي لمساعدتك على التعافي تمامًا. سيستخدم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك تقنيات مختلفة لتحسين الألم والتورم والنطاق العام للحركة والقوة حول المنطقة التي يتداخل فيها الرباط.

قد يكون من الضروري إجراء تمارين تقوية للمساعدة على دعم المفصل الذي يصاب فيه الرباط. في بعض الأحيان ، هناك حاجة إلى تقوية أثناء شفاء الرباط الخاص بك وإذا كنت تخطط للعودة إلى الألعاب الرياضية عالية المستوى. بالنسبة للالتواء الشديد الصف الثالث ، قد يكون من الضروري إجراء جراحة لاستقرار الإصابة والسماح لك بالعودة إلى النشاط الطبيعي.

كلمة من

إذا كنت تعاني من الألم أو القدرة على الحركة المحدودة بعد الإصابة ، فيجب عليك زيارة الطبيب والمعالج الفيزيائي لتحديد ما إذا كان التواء أو إجهاد قد يكون السبب في حالتك. يمكن فهم الفرق بين التواء وسلالة التأكد من أن لديك التشخيص الصحيح لحالتك. هذا يمكن أن يساعد في توجيه العلاج الصحيح. يمكن أن يساعدك العمل عن كثب مع اختبار الخصوصية في العودة إلى مستوى نشاطك السابق.

حرره بريت سيرز ، PT.