كيف العلاج بتقويم العمود الفقري قد يخفف من الصداع والصداع النصفي

تعتمد فوائد العلاج بتقويم العمود الفقري على نوع الصداع

ربما تكون قد سمعت عن المعالجين الدقيقين الذين يقومون بمعالجة العمود الفقري أو التدليك للأشخاص الذين يعانون من الصداع - ولكن هل تعمل هذه العلاجات؟ بناء على أدلة علمية ، فإن بعضها يعتمد ، ولكن ذلك يعتمد على نوع اضطراب الصداع الذي يعاني منه الشخص.

العلاجات التي بتقويم العمود الفقري تخفيف الصداع النصفي

يقترح البحث العلمي أن العلاج بتقويم العمود الفقري مثل التدليك والتلاعب في العمود الفقري يمكن أن يكون مفيدا في علاج الصداع النصفي ، سواء كان عرضيا ومزمنا.

عندما تفكر في التدليك ، ربما تفكر في التدليك السويدي - وهو النوع الأكثر تقليدية من التدليك الذي يستتبع عجن العضلات وتدحرجها ، وتطبيق الضغط العميق.

بالنسبة للصداع النصفي ، وجد أن التدليك العصبي العضلي الأسبوعي الذي يركز على نقاط الزناد في الظهر والكتف والعنق والرأس مفيد. الغرض من هذا النوع من التدليك هو تهدئة العضلات الضيقة حيث يمكن ضغط الأعصاب ، وإطلاق عقدة (نقاط الزناد) في العضلات التي يعتقد أنها مصدر الألم ، وتوفير تدفق جيد للدم إلى العضلات للحفاظ على صحتهم.

يستدعي التلاعب في العمود الفقري مقوم العظام أو غيره من أخصائيي الرعاية الصحية المدربين مثل أخصائي العلاج الطبيعي أو طبيب العظام باستخدام أيديهم أو جهاز لتطبيق قوة مضبوطة على مفصل معين من العمود الفقري. عندما يتم تطبيق هذه القوة ، قد يسمع الشخص صوت فرقعة. بالنسبة للصداع ، فإن العمود الفقري العنقي (الرقبة) هو منطقة العمود الفقري الذي يركز عليه المعالج.

قد تحدث جلسات التلاعب في العمود الفقري لشخص مصاب بالصداع النصفي مرتين أو مرتين أسبوعياً لمدة شهرين.

بخلاف التدليك الذي يعد علاجًا آمنًا وغير ضار بشكل عام ، هناك بعض المخاطر الخطيرة المرتبطة بتلاعب العمود الفقري في العمود الفقري العلوي. وتشمل هذه المخاطر ما يلي:

• السكتة الدماغية
• نزيف
• فتق القرص

• ضغط العصب

هذا هو السبب في أنه من المهم أن تناقش بعناية أي علاجات تفكر فيها أولاً مع أخصائي الرعاية الأولية أو أخصائي الصداع.

بالإضافة إلى التدليك والتلاعب في العمود الفقري للصداع النصفي ، تم العثور على تدخل الرعاية متعددة التخصصات التي تجمع بين تمارين العلاج البدني ، وتقنيات الاسترخاء ، وإدارة الإجهاد والمشورة الغذائية لتكون فعالة في الحد من آلام الصداع النصفي ، وتواتر ، ومدتها ، والإعاقة. ومن المثير للاهتمام ، أن التمرينات المستعملة وحدها (سواء كانت تمرينات هوائية ، أو مجموعة من تمارين الحركة ، أو تمدد الجسم بالكامل) لم تظهر بشكل قاطع أنها مفيدة في الأشخاص المصابين بالصداع النصفي.

هذا يشير إلى أنه مزيج من العلاجات التي تخفف من الصداع النصفي - وهو نهج أكثر شمولاً ، والذي يعتبر الجسد والعقل ونمط حياة الشخص.

التي العلاج بتقويم العمود الفقري العلاج تخفيف الصداع من نوع الصداع

لصداع التوتر العرضي من نوع (تلك التي تجتاح ، صداع ضيق) ، لم يتم العثور على التلاعب في العمود الفقري لتكون مفيدة. ومع ذلك ، قد يكون التلاعب بالعمود الفقري مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من صداع مزمن من نوع التوتر ، على الرغم من أن الأدلة العلمية التي تدرس هذا لا تزال غير حاسمة.

واحد العلاج بتقويم العمود الفقري التي يمكن أن تكون فعالة في علاج كل من الصداع من نوع التوتر العرضي والمزمن والتعبئة craniocervical انخفاض الحمل .

في هذا التدخل ، يتم تطبيق قوة ألطف من تلك المستخدمة في التلاعب في العمود الفقري إلى مفاصل الرقبة ، مما يسمح للحركة الإيقاعية لشرائح عنق الرحم. التمدد هو عادة جزء من هذا التدخل.

في دراسة واحدة في شيفالالجيا ، تم العثور على نظام تمارين المقاومة Thera-Band (شكل من أشكال التعبئة القحفية المخاطية) للحد من تواتر الصداع من نوع الشدة ، والشدة ، والمدة. أجرى المشاركون التدريبات اليومية لمدة ستة أسابيع تليها تمارين مرتين في الأسبوع لمدة 6 أشهر. نتائج هذه الدراسة (6 أشهر) واعدة في هذا التدخل عرضت الإغاثة طوال مدة دورة العلاج.

العلاجات بتقويم العمود الفقري لتخفيف الصداع العنقي

ويعتقد أن صداع عنق الرحم ، وهو نوع غير شائع من الصداع ، ينبع من مشكلة في الرقبة. غالبًا ما يصف الأشخاص المصابون بالصداع العنقي ألمًا أحادي الجانب في الرأس يبدأ في مؤخرة الرأس ثم ينتقل إلى الأمام. كما أنه عادة ما يكون مرتبطًا بألم في الكتف والذراع منتشر من جانب واحد. يزداد الألم مع الضغط الخارجي أو تحديد موضع العنق لفترة طويلة من الزمن.

ينصح بالتلاعب بالعمود الفقري للصداع العنقي ، مرتين أسبوعيا لمدة ثلاثة أسابيع ، في حين يوصى بتعبئة المفصل في الرقبة لمدة 8 إلى 12 جلسة على مدى 6 أسابيع. قد تمارين انثناء الرقبة العميق أيضا تخفيف أعراض صداع الرحم ولكن يجب القيام به يوميا لمدة ستة أسابيع.

ومثال على تمرين انثناء الرقبة العميقة هو الشخص الذي يكون فيه الشخص مستلقياً على الأرض ويقوم بسلسلة من شد الذقن يليه إيماء الرأس بالرأس. عادة ما تتم هذه التمارين (تقلصات العضلات) لفواصل زمنية مدتها عشر ثوان تليها عشر ثوان من الراحة لـ 15 تكرارًا. في نهاية المطاف ، تمد هذه التمرينات الطويلة في العضلة القلبية و colili ، عضلات العنق العميقة العميقة التي تلعب دورًا مهمًا في دعم الرقبة.

كلمة من

علاج الصداع النصفي أو اضطراب الصداع هو مهمة صعبة. ولكن من خلال العمل مع طبيبك ، والحفاظ على انفتاحك ، والثقة في غرائزك ، فأنت بالفعل في بداية جيدة. في النهاية ، من المرجح أن مزيجًا من العلاجات سيخفف من آلام الصداع - وسيتطلب العثور على هذه التركيبة الصحيحة بعض الصبر والمثابرة والقليل من التجربة والخطأ.

> المصادر:

> Borisut S، Vongsirinavarat M، Vachalathiti R، Sakulsriprasert P. Effects of Strength and Endurance Training of Superficial and Deep Neck
العضلات على العضلات الأنشطة ومستويات الألم من الإناث مع ألم الرقبة المزمن. J Phys Ther Sci . 2013 سبتمبر ؛ 25 (9): 1157-1162.

> Bryans R et al. المبادئ التوجيهية القائمة على الأدلة لعلاج العلاج بتقويم العمود الفقري للكبار مع الصداع. ي Manipulative Physiol ث. 2011 يونيو ؛ 34 (5): 274-89.

> Ernst E. الآثار السلبية للتلاعب في العمود الفقري: مراجعة منهجية. JR Soc Med . يوليو 2007 ؛ 100 (7): 330-38.

> Fredrikesen TA، Antonaci F، Sjaastad O. Cervicogenic Headache: مهم جدًا أن يتم تركه بدون تشخيص. J صداع الألم. 2015؛ 16: 6.

> van Ettekoven H، Lucas C. Efficacy of Physiotherapy * يشمل برنامج تدريب القحف العصبي للصداع من نوع التوتر ؛ تجربة سريرية عشوائية. الصلع . 2006 أغسطس ؛ 26 (8): 983-91.