كيف تناول الميلاتونين يمكن أن يمنع الصداع النصفي لديك

لا يزال متشككا ، ولكن قد يستحق تسديدة تحت رعاية الطبيب

الميلاتونين هو هرمون تطلقه الغدة الصنوبرية ، وهي غدة صغيرة موجودة في الدماغ. وبينما يلعب الميلاتونين أدوارًا كثيرة ، إلا أنه معروف بالدرجة الأولى لدوره في تنظيم دورة النوم / الاستيقاظ.

وجدت الأبحاث صلة بين مستويات منخفضة من الميلاتونين والصداع النصفي . وبشكل أكثر تحديدًا ، وجد أن الأشخاص المصابين بالصداع النصفي المزمن لديهم مستويات أقل من الميلاتونين مقارنة بأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي العرضي.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الدراسات اختلافا في مستويات الميلاتونين في حالات الصداع النصفي استنادا إلى هجماتها - انخفاض مستويات الميلاتونين في أيام هجمات الصداع النصفي مقارنة بالأيام التي لا تعاني من الصداع النصفي.

ونتيجة لهذه النتائج ، بدأ الباحثون يبحثون فيما إذا كان مكملات الميلاتونين قد تساعد في منع الصداع النصفي.

الميلاتونين في الوقاية من الصداع النصفي

في دراسة واحدة عام 2016 في مجلة علم الأعصاب وجراحة الأعصاب والطب النفسي ، تم اختيارهم بصورة عشوائية نحو 180 مشاركا يعانون من الصداع النصفي لتلقي إما 3mg من الميلاتونين ، حبوب منع الحمل الوهمي ، أو أميتريبتيلين 25mg كل مساء قبل النوم. تمت متابعة المشاركين لمدة 12 أسبوعا. وجدت النتائج أن الميلاتونين كان أفضل بكثير من الدواء الوهمي وقارن مع الأميتريبتيلين في منع نوبات الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، كان يتحمل الميلاتونين أفضل من الأميتريبتيلين ، وهذا يعني تأثيرات جانبية أقل (مثل النعاس).

وكانت دراسة أخرى داعمة في عام 2016 دراسة تجريبية في علم الأعصاب الوظيفي.

في هذه الدراسة ، تناول واحد وأربعون مشاركًا يعانون إما صداعًا مزمنًا من نوع الشد أو الصداع النصفي 4 ملغ من الميلاتونين عن طريق الفم قبل 30 دقيقة من وقت النوم كل مساء لمدة ستة أشهر.

وجدت النتائج أن هناك انخفاضا كبيرا في عدد الصداع والصداع النصفي بعد ستة أشهر من العلاج ، بالمقارنة مع خط الأساس (قبل بدء الميلاتونين).

من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة المذكورة في علم الأعصاب الوظيفي هي دراسة تجريبية. هذا يعني أنه لم تكن هناك مجموعة مراقبة ، لذلك عرف المشاركون أنهم يأخذون الميلاتونين. وبعبارة أخرى ، يمكن أن يكون تأثير الدواء الوهمي قد لعب دورًا هنا.

أيضا ، لم تظهر جميع الدراسات فائدة في الحد من الصداع النصفي مع مكملات الميلاتونين. على سبيل المثال ، في دراسة أجريت عام 2010 في علم الأعصاب ، تم اختيار 46 مشاركا يعانون من الصداع النصفي لتلقي إما حبوب منع الحمل أو 2mg من الميلاتونين الإفراج عنهم قبل النوم لمدة 8 أسابيع.

وأظهرت النتائج أنه في الوقت الذي أدى فيه كل من الميلاتونين وحبوب الدواء الوهمي إلى انخفاض في الصداع النصفي ، لم يكن هناك فرق فعلي بين الاثنين. وبعبارة أخرى ، لم يتم العثور على الميلاتونين ليكون أفضل من العلاج الوهمي.

قد يجادل بعض الخبراء بأن هذه الدراسة لها عدد من القيود على الرغم من ذلك ، بما في ذلك الإطار الزمني القصير (8 أسابيع فقط) وأكبر من المتوقع تأثير وهمي في الدراسة.

لذا ، هل يعمل الميلاتونين في منع الصداع النصفي؟

من الصعب أن نقول بالتأكيد لأن الدراسات استخدمت جرعات مختلفة من الميلاتونين (2 ملغ مقابل 3 ملغ مقابل 4 ملغ) ، صيغ مختلفة (إطلاق فوري مقابل إطالة ممتدة) وأطر زمنية مختلفة (شهرين مقابل 3 أشهر مقابل 6 أشهر).

بالإضافة إلى ذلك ، لا يعرف الخبراء حقاً كيف يرتبط الميلاتونين بدقة بالصداع النصفي. ويتكهن الكثيرون بأن مكملات الميلاتونين تحسّن النوم ، وأن الحرمان من النوم أو عدم كفاية النوم هو سبب شائع للصداع النصفي .

كل هذا يقال ، في حين أن هناك حاجة لدراسات إضافية لاستثارة دور الميلاتونين في الوقاية من الصداع النصفي ، لا تفاجأ إذا كان طبيبك يمنحك موافق لمحاولة الميلاتونين في الليل.

الاتجاه الصعودي من الميلاتونين هو أنه متاح بدون وصفة طبية ، وغير مكلفة ، ويحمله بشكل جيد. الجانب السلبي هو أنه نظرًا لأن الميلاتونين مكمل ، فإنه لا ينظمه FDA.

قد يسبب أيضًا الشعور بالتعب والدوخة خلال النهار والتفاعل مع بعض الأدوية.

كلمة من

في حين أن البيانات العلمية التي تدعم دور الميلاتونين في الوقاية من الصداع النصفي ليست قوية كما يرغب الخبراء ، قد يكون الميلاتونين يستحق جرعة. بالطبع ، مثل أي مكملات غذائية أو فيتامين أو دواء ، من المهم تناول الميلاتونين فقط تحت إشراف طبيبك.

> المصادر:

> Alstadhaug KB، Odeh F، Salvesen R، Bekkelund SI. الوقاية من الصداع النصفي مع الميلاتونين: تجربة عشوائية محكومة. علم الأعصاب . 2010 26 أكتوبر ؛ 75 (17): 1527 - 32.

> Bougea A، Spantideas N، Lyras V، Avramidis T، Thomaidis T. Melatonin 4mg as prophylactic therapy for primary headaches: a pilot study. جبس Neurol . 2016 يناير-مارس ؛ 31 (1): 33-7.

> Gelfand AA، Goadsby PJ. دور الميلاتونين في علاج اضطرابات الصداع الأولية. صداع . 2016 سبتمبر ؛ 56 (8): 1257-66.

> Goncalves AL، Martini Ferreira A، Ribeiro RT، Zukerman E، Cipolla-Neto J، Peres MF. تجربة سريرية عشوائية مقارنة الميلاتونين 3mg ، أميتريبتيلين 25mg وهمي للوقاية من الصداع النصفي. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2016 أكتوبر ؛ 87 (10): 1127-32.

> Masruha MR et al. يتم تثبيط مستويات 6-sulphatoxymelatonin البولي في الصداع النصفي المزمن والعديد من الأمراض المصاحبة. صداع . 2010 مارس ؛ 50 (3): 413-9.