إن الصداع النصفي وحالات عدم انتظام النوم هي اضطرابات معقدة غالباً ما تتشابك في حلقة مفرغة واحدة تؤدي إلى الأخرى.
دعونا نفحص العلاقة بين النوم والصداع النصفي حتى تتمكن من القيام بدور نشط في كل من صداعتك وصحة النوم.
الصداع النصفي وضعف النوم
نعم فعلا. وجدت دراسة أجريت عام 2012 في مجلة العلوم العصبية أن المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي دون هالة لديهم اضطرابات في النوم أكثر من عامة السكان.
أيضا ، وجدت دراسة في الصداع أن المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن ينامون أقل ولديهم المزيد من الصعوبات في النوم والبقاء نائمين من المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي العرضي. بشكل عام ، يُعتقد أن اضطرابات النوم تساهم في التحول من نوبات الصرع إلى نوبات الصداع النصفي المزمن لدى بعض الأشخاص.
العلاقة بين الصداع النصفي واضطرابات النوم ليست مفهومة جيدا. نحن نعلم أن هناك العديد من الناقلات العصبية والهيكل الدماغي تشارك في تنظيم دورة النوم التي قد تشارك أيضا في تطوير الصداع النصفي. على سبيل المثال ، السيروتونين هو ناقل عصبي مهم مرتبط بالنوم ، المزاج ، وتضيق الأوعية. غالباً ما تزيد علاجات التريبتان الموجهة نحو علاج الشقيقة من مستوى السيروتونين في الدماغ.
اضطرابات النوم
تشمل مشكلات النوم التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالصداع النصفي ما يلي:
- النعاس الشديد في النهار
- صعوبة في بدء والحفاظ على النوم
- الاستيقاظ في الصباح الباكر
- التعب في النهار
- الشخير
- متلازمة تململ الساق - حالة تتميز بحركات ساقية عفوية ومستمرة مرتبطة بالتنمل
من المهم أن تعرف أن الصداع النصفي ومشاكل النوم شائعة. وجود شرط واحد لا يعني أنه سيكون لديك الآخر. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من كل من الصداع النصفي ومشاكل النوم ، سيكون من الحكمة ربط النقاط ومناقشة الأمر مع طبيبك فيما إذا كان العلاج لشرط واحد يمكن أن يساعد الآخر.
ماذا يعني هذا بالنسبة لي؟
- انظر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك والحصول على تشخيص الصداع المناسب. قد تحتاج إلى مزيد من الاختبار ، مثل دراسة النوم ، لاستبعاد توقف التنفس أثناء النوم ، والذي يمكن أن يسبب الصداع في الصباح الباكر.
- الحفاظ على كل من يوميات الصداع وسجل النوم لمدة لا تقل عن 24 ساعة. وتشمل التدابير التي تعزز النوم (مساعدات النوم) واليقظة (الكحول والكافيين والنيكوتين). أحضر يوميات صداعتك وسجل نومك إلى زيارة الطبيب حتى تتمكن من ربط الأنماط معًا.
مصادر:
برينان ، كيه سي ، تشارلز أ: النوم والصداع. سيمنور Neurol. 2009؛ 29 (4): 406-18.
Karthik N، Kulkarni GB، Taly AB، Rao S، Sinha S. Sleep disances in 'a migraine without aura .'-- a study-based study. J Neurol Sci. 2012؛ 321 (1-2): 73-6.
Kelman L، Rains JC. الصداع والنوم: فحص أنماط النوم والشكاوى في عينة سريرية كبيرة من الصداع النصفي. صداع 2005 ؛ 45 (7): 904-10.
Katsarava Z، Schneeweiss S، Kurth T، Kroener U، Fritsche G، Eikermann A، Diener HC، Limmroth V. Incidence and predictors for chronicity of headache in patients with strinedic messraine. علم الأعصاب 2004؛ 62 (5): 788-90.