كيف لوقف الشخير

لقد حان الوقت لوضع هذه المشكلة في السرير

الشخير هو الصوت الذي يحدث بسبب تدفق الهواء المحظور أثناء النوم. يتم إنتاج الصوت من قبل الأنسجة في الجزء العلوي من مجرى الهواء ضرب ضد بعضها البعض ويهتز. يحدث أثناء النوم بسبب وضع الجسم وحالة الاسترخاء. وتشمل الأسباب الشائعة للشخير كبار السن ، زيادة الوزن ، التهاب اللوزتين ، تضخم الزوائد الأنفية ومشاكل الجيوب الأنفية.

الحالات الشديدة من الشخير يمكن أن تكون مدمرة بما يكفي لإيقاظ الشخص من النوم ، والذي يؤثر بدوره على قدرته على العمل خلال النهار. يمكن أن تؤثر على نوعية النوم شريك حياتك. الشخير هو أيضا علامة على توقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب خطير في النوم يجعل الناس يتوقفون عن التنفس لفترات قصيرة من الوقت أثناء النوم ، وعادة ما يكون أكثر من 10 ثوان. إن نقص الأوكسجين يوقف تدفق الدم إلى الدماغ والقلب ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطرابات المزاج ، والاكتئاب ، وعدم علاج قصور القلب من الجانب الأيسر هو علاج.

تحديد سبب الشخير الخاص بك

تحديد سبب الشخير الخاص بك هو بسيط مثل زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، ويشار إليها عادة باسم أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. سيتمكن الطبيب من استبعاد أي عوائق ناجمة عن تضخم اللوزتين أو غيرها من البنى. إذا تم توسيع هذه الهياكل ، قد يتعين إزالتها جراحيا. إذا كانت الهياكل تبدو طبيعية في الحجم ولا يُشتبه في أنها سبب شخيرك ، فقد تحتاج إلى إنقاص وزنك.

يتم استخدام دراسة النوم ، أو مخطط النوم ، لتشخيص انقطاع النفس أثناء النوم.

كيف لوقف الشخير

هل سبق لك أن تساءلت عن سبب توقف شخص ما عن الشخير؟ ذلك لأن مجرى الهواء في وضع لا يسمح بتدفق الهواء الأمثل. عندما يتدحرج ، إعادة تشكيل مجرى الهواء وأكثر ملاءمة لتدفق الهواء.

إنه حل سريع ، ولكنه ليس حلاً دائمًا يجب استبداله بالعناية الطبية. مع كل ما نعرفه عن الأخطار الخطيرة لتوقف التنفس أثناء النوم ، وكذلك مدى شيوعه ، يجب أن تختفي الأيام التي تخبر فيها شريك حياتك بالنوم في غرفة أخرى أو تضع زوجًا من سدادات الأذن.

يمكن تقليل أحجام بعض التراكيب المتضخمة ، مثل اللوزتين والأدينات ، باستخدام أدوية الستيرويد أو المضادات الحيوية في حالة وجود عدوى نشطة. للأسف ، هذا لا يعمل دائما ، وأحيانا الآثار الجانبية تفوق فوائد هذه الأدوية. والطريقة الوحيدة المضمونة لإزالة الهياكل المكبوية تمامًا هي الجراحة. عادة ما تستخدم آلات CPAP لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم. A CPAP - الضغط الجوي الإيجابي المستمر - هو قناع مجهز يوفر تدفق مستمر للهواء المضغوط الذي يساعد على الحفاظ على مجرى الهواء المفتوح.

الجراحة جائرة ومكلفة ، وقد تجعل أجهزة CPAP من الصعب على بعض الأشخاص النوم. بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم بنية مكبرة أو توقف التنفس أثناء النوم ، فإن فقدان الوزن هو أفضل طريقة لوقف الشخير. لا تأخذ المهدئات أو تستهلك الكحول قبل النوم ، إما.

لماذا أطفال شخير؟

يعاني ما يقرب من 2٪ من الأطفال من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم .

الجاني الرئيسي؟ تضخم اللوزتين واللحمية. إذا كان طفلك يعاني من الشخير ، سيكون من الحكمة نقلهم إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة لاستبعاد هذه المشاكل. يمكن أن يتسبب توقف التنفس أثناء النوم غير المعالج للأطفال في حدوث اضطرابات في المزاج ، والاكتئاب ، ونقص في التعلم ، و ADHD ، والتبول اللاإرادي ، والتأخر في النمو.

وهناك نسبة صغيرة من الأطفال الذين يرثون المسالك الهوائية القصيرة بشكل طبيعي ، وبعض الاضطرابات المرتبطة بالممرات الهوائية المختصرة ، بما في ذلك متلازمة داون ومتلازمة بيير روبن. تشوهات هيكل الوجه الأخرى يمكن أن تسبب أيضا توقف التنفس أثناء النوم. ومن المرجح أن يعاني بقية الأطفال الشخير من الأطفال من السمنة في مرحلة الطفولة.

مصادر:

الأكاديمية الأمريكية لطب النوم. انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم لدى الأطفال. Accessed: November 17، 2008 on http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx؟id=71.

ميدلاين بلس. الشخير. Accessed: May 13، 2009 from http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html