رتب مستوى أضرار أشعة الشمس - وتعرف على كيفية منع التجاعيد باستخدام واقي الشمس
تم تطوير نظام تصنيف Glogau من أجل قياس موضوعية التجاعيد والتصوير بشكل موضوعي (الشيخوخة المبكرة للجلد ، والتي عادة ما يكون سببها الكثير من التعرض للأشعة فوق البنفسجية). يساعد نظام التصنيف هذا الممارسين على اختيار الإجراءات الأكثر ملاءمة للعلاج. تعرف على المكان الذي تصنف فيه على النظام وتعرف على كيفية منع التجاعيد والتصوير باستخدام واقي الشمس.
Glogau تصنيف الصور
| مجموعة | تصنيف | عمر نموذجي | وصف | خصائص الجلد |
| أنا | معتدل | 28-35 | لا التجاعيد | التصوير المبكر: تغيرات خفيفة في الصباغ ، لا تقران ، الحد الأدنى من التجاعيد ، الماكياج الحد الأدنى أو بدونها |
| II | معتدل | 35-50 | التجاعيد في الحركة | تصوير مبكر إلى معتدل: بقع بنية مبكرة مرئية ، قرت واضح ولكن غير مرئية ، تبدأ خطوط الابتسامة المتوازية في الظهور ، ترتدي بعض الأسس |
| III | المتقدمة | 50-65 | التجاعيد في راحة | تصوير متطور: تبدلات واضحة ، شعيرات مرئية (توسع الشعيرات) ، تقرن مرئي ، ترتدي أساسًا ثقيلًا دائمًا |
| IV | شديدة | 60-75 | التجاعيد فقط | تصوير فادح: لون الجلد الأصفر والرمادي ، والأورام الجلدية السابقة ، والتجاعيد في جميع أنحاء - لا يوجد جلد طبيعي ، لا يمكن ارتداء ماكياج لأنه الكعك والتشققات |
إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية (إما الأشعة فوق البنفسجية أو الأشعة فوق البنفسجية) من أشعة الشمس يمثل 90 في المائة من أعراض الشيخوخة المبكرة للجلد ، بما في ذلك التجاعيد . أهم منتج للعناية بالبشرة متاح لمنع التجاعيد هو واقية من الشمس ، ولكن معظم الناس لا يستخدمون الواقي من الشمس بشكل صحيح.
من العوامل المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار عند استخدام مستحضرات الحماية من الشمس: طيف الأشعة فوق البنفسجية التي يمتصها واقي الشمس ، وكمية واقي الشمس الذي يتم تطبيقه ، وتكرار التطبيق. تابع القراءة للحصول على مزيد من النصائح حول كيفية الحصول على أقصى استفادة من واقي الشمس.
نوع الأشعة فوق البنفسجية
الشمس تنطلق من الأشعة فوق البنفسجية التي تنقسم إلى فئات تعتمد على الأطوال الموجية.
- إشعاع UVC: يمتصه الغلاف الجوي ولا يسبب تلفًا في الجلد.
- إشعاع UVB : يؤثر على الطبقة الخارجية من الجلد ( البشرة ) وهو العامل الأساسي المسؤول عن حروق الشمس. لا تخترق UVB الزجاج وتتوقف شدة الأشعة فوق البنفسجية على الوقت من اليوم والموسم.
- إشعاع UVA: يخترق البشرة بشكل أعمق ويعمل بكفاءة أكبر. شدة إشعاع UVA أكثر ثباتًا من الأشعة فوق البنفسجية ، بدون الاختلافات خلال اليوم وطوال السنة. على عكس أشعة UVB ، يمكن لأشعة UVA اختراق الزجاج.
الأشعة فوق البنفسجية والتجاعيد
كل من الأشعة UVA و UVB يسببان التجاعيد عن طريق تكسير الكولاجين ، مما يخلق الجذور الحرة ، ويثبط آليات الإصلاح الطبيعية للجلد. نظام تصنيف شعبي لحساسية الشمس هو تصنيف Skin Phototype (SPT). الأشخاص المصابون بأنواع الجلد الأول والثاني هم الأكثر تعرضًا لخطر تأثيرات التصوير ، بما في ذلك التجاعيد وسرطان الجلد. الاستخدام السليم للوقاية من أشعة الشمس لعرقلة كل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية هو سلاح مهم في المعركة ضد التجاعيد.
المكونات واقية من الشمس
يمكن تقسيم مكونات الحماية من أشعة الشمس إلى مركبات تمنع فعليًا الإشعاع والمركبات التي تمتص الإشعاع. حاصرات الإشعاع فعالة جدا في الحد من تعرض الجلد لكل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية.
الصيغ القديمة مثل أكسيد الزنك مبهمة وقد تكون غير جذابة من الناحية التجميلية. ومع ذلك ، فإن الصيغة الأحدث لثاني أكسيد التيتانيوم المجهر ليست غامضة وتوفر حماية ممتازة. ويتم تمييز مكونات امتصاص الإشعاع بنوع الإشعاع الذي تمتصه: ماصات UVA وامتصاص UVB .
اختيار واقي الشمس المناسب
يقيس عامل الحماية من الشمس ( SPF ) الخاص بأشعة الشمس كمية امتصاص الأشعة فوق البنفسجية التي يوفرها ، ولكن لا توجد طريقة للإبلاغ عن مقدار امتصاص أشعة الشمس للأشعة فوق البنفسجية. الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كان واقية من الشمس تحمي ضد أشعة UVA و UVB هي النظر إلى المكونات.
يجب أن يكون لواقي الشمس الجيد واسع الطيف عامل حماية من الشمس SPF لا يقل عن 15 ويحتوي على avobenzone أو ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك.
تطبيق واقية من الشمس بشكل صحيح
معظم الناس يستخدمون واقي الشمس بشكل غير صحيح من خلال عدم تطبيق ما يكفي. ينطبق الشخص العادي على 25 إلى 50 في المائة فقط من المبلغ الموصى به. يجب تطبيق واقي الشمس بطريقة تحررية على جميع المناطق المعرضة للشمس بحيث تشكل فيلمًا عند تطبيقه في البداية.
يستغرق الجلد مدة 20 إلى 30 دقيقة ليتم امتصاصه من قبل البشرة ، لذلك يجب تطبيقه على الأقل نصف ساعة قبل الخروج في الشمس. يجب أن يكون منتج الحماية من أشعة الشمس آخر منتج يتم تطبيقه على الوجه نظرًا لأن بعض واقيات الشمس يمكن أن تتكسر في وجود الماء الموجود في الأساسات والمرطبات المستندة إلى الماء.
إعادة استخدام واقي الشمس
توصي معظم التعليمات على ملصقات واقية من الشمس بإعادة استخدام واقي الشمس "بشكل متكرر" ، لكن تعريف "بشكل متكرر" غامض. وهناك تعليمات شائعة هي إعادة استخدام واقي الشمس بعد ساعتين إلى أربع ساعات في الشمس.
ومع ذلك ، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن إعادة استخدام واقي الشمس من 20 إلى 30 دقيقة بعد التعرض للشمس أكثر فعالية من الانتظار لمدة ساعتين. من الممكن أن تكون هذه الفترة الزمنية أكثر فعالية لأن معظم الناس لا يستخدمون ما يكفي من حاجب الشمس المبدئي في البداية ، وهذا التطبيق الثاني يقارب الكمية الفعلية المطلوبة. يجب أيضًا إعادة استخدام واقي الشمس بعد السباحة أو التعرق الشديد أو السحب.
واقي الشمس اليومي
يجب استخدام واقي الشمس يومياً. وقد تبين أن الاستخدام اليومي لأشعة الشمس منخفضة SPF (مثل SPF 15) يكون أكثر فعالية في منع تلف الجلد من الاستخدام المتقطع لواقي الشمس SPF أعلى.
الشمس وطارد الحشرات
تعمل مواد طارد الحشرات على تقليل عامل الحماية من الشمس SPF بنسبة تصل إلى الثلث. عند استخدام واقي الشمس وطارد الحشرات معًا ، يجب استخدام عامل حماية من الشمس أعلى وإعادة تطبيقه في كثير من الأحيان.