الخدر والوخز هما أكثر الأعراض شيوعًا للتصلب المتعدد . في الواقع ، قد يكون هذا هو ما أدى إلى تشخيصك ، أعراضك الأولى. على الرغم من أنها مخيفة ، إلا أنها في العادة ليست مقلقة أو مُعطلة كأعراض حركية (مثل سقوط أو إسقاط الأشياء).
ما يبدو خدر ووخز
ومن أكثر هذه الحالات شيوعًا " التنميل" أو "الوخز" ، أو فقدان الإحساس أو الإحساس غير الطبيعي ، وهما من أكثر أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد شيوعًا التي يسعى الأشخاص إلى الحصول عليها.
في حين أن الخدر هو "فقدان الإحساس" ، فهناك عدد من الأحاسيس غير الطبيعية التي وصفها الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد مثل الدبابيس والإبر (يطلق عليها اسم التشنجات) ، أو الحكة الشديدة ، أو الوخز ، أو الرنين ، أو الاهتزاز ، أو الخفقان. عندما يكون الإحساس مؤلمًا ، يطلق عليه " حس ضيق" (على سبيل المثال ، حرق القدمين).
يمكن أن تكون الأعراض الحسية عابرة (تستمر لفترة قصيرة) أو تستمر لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الأعراض الحسية لا تسبب إلا إزعاجًا خفيفًا أو ببساطة مزعجة. لكن البعض الآخر قد يكون مؤلمًا بصراحة.
بالإضافة إلى ذلك ، بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد يعانون من الألم ، وهذا يعني أنهم يعانون من الألم عند لمس الأشياء التي عادة لا تسبب الألم مثل ملابسهم أو لمسة ودية على الذراع. بعبارة أخرى ، لدى كل شخص شكله الخاص من الاضطرابات الحسية في مرض التصلب العصبي المتعدد.
موقع الخدر و Tingling في مرض التصلب العصبي المتعدد
من المهم أيضًا ملاحظة أن التنميل والوخز يمكن أن يحدث في أي مكان في الجسم ويعرضان مجموعة متنوعة من المشكلات بناءً على موقعهما.
على سبيل المثال ، إذا تأثرت قدميك ، فقد تواجه مشاكل في المشي بسبب الألم ، وترنح حسي ، والتدخل في حركة الحس العميق . إذا تأثرت يديك ، فقد تواجه مشاكل في الكتابة أو حركات حركية دقيقة أو تمسك الأشياء.
يمكن للمشاكل الحسية ، وخاصة خدر الأعضاء التناسلية ، أن تسبب اختلال وظيفي جنسي ولحظات تنميل لسان قد يسبب مشاكل في الكلام ، مثل dysarthria ، أو الكشف عن درجة حرارة الطعام.
وهناك نوع شائع آخر من الاضطرابات الحسية المتصلة بالمرض هو " MS Hug " ، والذي يسبب ضيق أو الضغط حول الجذع أو الأطراف.
من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن الاضطرابات الحسية تميل إلى أن تكون أسوأ في الليل. القاعدة الأساسية هي التأكد من أن غرفة نومك باردة ، لأن ذلك قد يساعد في تخفيف الأعراض. ومع ذلك ، إذا كان التنميل والوخز يزعجان نومك بشكل كبير ، فقد تحتاجين إلى التحدث إلى طبيبك حول مساعدة النوم أو علاج محدد للمرض.
أسباب الأعراض الحسية في مرض التصلب العصبي المتعدد
تحدث الأعراض الحسية في مرض التصلب العصبي المتعدد من جروح في المخ أو النخاع الشوكي ، مما يعني أنها تحدث نتيجة إزالة الميالين من الألياف العصبية التي تحمل معلومات حسية عن الجهاز العصبي المركزي (الدماغ والحبل الشوكي) إلى الجسم والعكس بالعكس.
تحدث الاضطرابات الحسية في كثير من الأحيان كجزء من التفاقم الزائف ، وهي زيادة مؤقتة في الأعراض الناجمة عن عامل خارجي. عادة ، هذا هو نتيجة لحساسية MS المتعلقة بالتعصب أو التعب MS . إذا كانت هذه هي الحالة ، يجب أن يزول الإحساس أو يقلل بشدة من حدته بمجرد أن تشعر بالبرودة و / أو الراحة.
إدارة الخدر والوخز
في حين لا توجد أدوية محددة لعلاج خدر ، هناك أشياء يمكنك القيام به لمحاولة منع ذلك.
دي الإجهاد
قد تزداد الأعراض الحسية سوءًا عندما تكون مرهقًا. في الواقع ، مجرد التفكير في وضع مرهق من ماضيك يمكن أن يكون كافيًا للتخلص من وخز في قدميك.
حاول أخذ استراحة من التوتر. إذا كان بإمكانك إيجاد الوقت لإيقاف ذلك الجزء من عقلك الذي يقلقك بشأن الأمور المالية ، يتساءل كيف ستنجز كل شيء ، أو يعيد المحادثة الغاضبة ، قد تتراجع الأعراض قليلاً.
استراتيجية واحدة هي القيام بتأمل صغير. هذا ليس تأملاً متعمقاً ، ولكنه يتطلب أخذ دقيقة أو دقيقتين في منتصف فترة عصيبة لإغلاق عينيك ، وتأخذ بعض الأنفاس العميق ، وتركيز أفكارك على أنفاسك.
بدلاً من ذلك ، افعل شيئًا تحبه لمدة لا تقل عن دقيقتين. استمع إلى بودكاست أو أغنيتك المفضلة. قراءة بضع صفحات في رواية ممتعة. تناول كوب شاي. العب لعبة على هاتفك. الذهاب للتنزه حول الكتلة. يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت في العناية الذاتية كل يوم على إدارة قلقك.
حاول الطب التكميلي والبديل
هناك عدد قليل من طرق الطب التكميلي والبديل (CAM) التي ساعدت بعض الأشخاص في مشاكلهم الحسية. النظر في بعض هذه الأساليب.
- علم المنعكسات : هذا هو شكل من أشكال التدليك التي تستلزم الضغط على نقاط معينة على اليدين والقدمين لتعزيز الشفاء.
- الوخز بالإبر : يتضمن الوخز بالإبر وخز الجلد بالإبر لتخفيف الألم. إذا كنت قلقًا بشأن خطر الوخز بالإبر الذي يحفز جهازك المناعي (وهو أمر غير مرغوب فيه ، حيث يُعتقد أن مرض التصلب العصبي المتعدد هو أحد أمراض المناعة الذاتية) ، فتحدث إلى طبيبك.
- الارتجاع البيولوجي: لتقليل مستويات التوتر لديك ، جرّب الارتجاع البيولوجي الذي قد يساعد في خدرك ونخزك.
- نظام غذائي جديد: من المحتمل أن بعض الأطعمة تسبب أعراضك (على الرغم من أن هذا موضوع مثير للجدل). ساعد نظام Bet Bet Diet بعض الناس ، على سبيل المثال. العمل مع اختصاصي تغذية لتحديد المواد الغذائية بشكل استراتيجي مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض ووضع خطط لتقليل استهلاكك لها.
- ملحق: مستويات منخفضة من فيتامين B12 ، وهو نقص أكثر شيوعا في الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد ، يمكن أن يسبب أعراض حسية. انظر إلى التحقق من مستواك ، فقط للتأكد ، واطلب من طبيبك ما إذا كانت فكرة جيدة أن تأخذ مكملات غذائية.
الاحماء أو تبريد لأسفل
أحيانا يمكن أن تحصل على قدميك إما حار جدا أو بارد جدا (خاصة في الليل) وغالبا ما يصاحب هذه درجات الحرارة المتطرفة إحساس بالحرقان أو التنميل.
لتسخين قدميك ، جرب "غلاف" مملوء بنوع من الخرز أو الفاصوليا التي يمكن تسخينها في الميكروويف ووضعها على أي جزء من الجسم بارد. يمكنك وضع واحد على قدميك وواحد على كتفيك والتظاهر أنك في منتجع صحي. يمكنك أيضا عصا قدميك في الماء الساخن. كما يساعد ارتداء الجوارب السميكة على النوم أيضًا.
تبريد أسفل حرق القدمين هو اصعب قليلا. يمكن للحل أن يكون شيئًا بسيطًا ، مثل لصق قدميك خارج الأغطية عندما تكون في السرير خلال الصيف (ربما بالقرب من المروحة) ، أو الوقوف على بلاط الحمام البارد ، أو وضع الثلج أو قطعة قماش مبللة باردة مبللة عليها.
استخدام الأدوية
لم يكن هناك سوى نجاح محدود في علاج الخدر والنخز المتصل بالـ MS ، لذا غالباً ما تعتبر المخدرات الملاذ الأخير. ولكن إذا لم تقدم أي من استراتيجيات العلاج الأخرى لك الراحة ، فاطلب من طبيبك أن أحد هذه الأدوية قد يكون خيارًا لك: Neurontin (gabapentin) ، Elavil (amitriptyline) ، أو Cymbalta (duloextine). هذه الأدوية ، مثل جميع الأدوية ، لها آثار جانبية محتملة. ومع ذلك ، إذا كان تنميلك / وخزك يعذبك حقًا ، فقد يكون من المفيد تجربة واحدة منها.
بالطبع ، إذا كان عرضك الحسي جديدًا ، أو أسوأ من ذي قبل ، أو استمر لأكثر من 24 ساعة ، فقد يشير هذا إلى حدوث انتكاس. في هذه الحالة ، من المحتمل أن يضعك طبيبك على مسار Solu-Medrol (بعد تأكيد حدوث انتكاس بفحص التصوير بالرنين المغناطيسي).
بالإضافة إلى ذلك ، انتبه لما يؤدي إلى ظهور الأعراض. على سبيل المثال ، حاول التعرف على ما يؤدي إلى خدرك وتجنب ذلك في المستقبل. إذا كان الإفراط في التسخين من ممارسة الرياضة يؤدي إلى خدر في ساقيك ، حاول المشي في صالة الألعاب الرياضية المكيفة بدلاً من الهواء الطلق ، أو ضع سترة تبريد.
إذا كان لديك خدر في الوجه ، كن حذرًا عند مضغ الطعام وشرب المشروبات الساخنة. تريد تجنب عض فمك أو لسانك أو حرق نفسك.
كلمة من
من المهم أن تخبر طبيبك إذا كانت الاضطرابات الحسية المزمنة مؤلمة أو مزعجة لدرجة أنها تؤثر على عملك أو نوعية حياتك. اطمئن ، أيضاً ، على أنه في حين أن خدرك قد يكون غير مريح أو يشتت انتباهك ، فإنه ليس مدعاة للقلق من عرض للأطباء ، على سبيل المثال ، فقدان البصر أو السقوط أو مشاكل التوازن.
ومع ذلك ، إذا كان خدرك جديدًا وخطيرًا و / أو معطلًا ، فقد يكون ذلك علامة على انتكاس مرض التصلب العصبي المتعدد . في هذه الحالة ، تأكد من إخطار طبيبك لأنك قد تحتاج إلى الكورتيكوستيرويدات.
> المصادر:
> بيرنبوم ، دكتوراه في الطب جورج. (2013). التصلب المتعدد: دليل الطبيب السريري للتشخيص والعلاج ، الطبعة الثانية . نيويورك، نيويورك. مطبعة جامعة أكسفورد.
> جمعية MS الوطنية. (الثانية). خدر أو وخز.
> Samkoff LM، Goodman AD. إدارة الأعراض في التصلب المتعدد. نيورول كلين . 2011 مايو ؛ 29 (2): 449-63.