سواء كانت قمة الصيف أو أعماق الشتاء ، تعتبر النظارات الشمسية الجيدة ضرورية لمن يعانون من الصداع النصفي وألم الصداع . ليس فقط النظارات الشمسية ضرورية لمساعدتك على تجنب نوبات الصداع النصفي والصداع ، ولكنها أيضا فائقة الأهمية لصحة عينيك.
ومع ذلك ، تحتاج إلى التسوق بحكمة من أجل النظارات الشمسية ، ثم تذكر أن ترتديها فعليًا بمجرد شرائها - وهو خطأ شائع.
إليك ما تحتاج إلى معرفته حول كيفية حماية النظارات الشمسية لعينيك ومساعدتك على الوقاية من الصداع النصفي والصداع.
النظارات الشمسية والوقاية من الصداع النصفي
إذا كان لديك صداع أو اضطراب في الصداع النصفي ، فربما تحتاج إلى اتخاذ أي إجراءات ضرورية لمنع حدوث أي هجمات. إن إبقاء عينيك محمية من أشعة الشمس يمكن أن يساعد في الأسباب الثلاثة التالية:
- يمكن أن يتسبب ضوء الشمس الساطع والضوء المنعكس في حدوث الصداع النصفي أو الصداع. في الواقع ، تشير بعض الدراسات إلى أن ما يصل إلى 60 في المائة من نوبات الصداع النصفي يحدث بسبب الضوء الساطع أو الوهج
- غالبًا ما يكون داء الصداع النصفي شاذًا إلى حدٍ ما حتى عندما لا يعاني من الصداع النصفي في تلك الفترة.
- عندما يكون لديك صداع أو صداع نصفي ، قد تكون النظارات الشمسية مفيدة حتى في ظروف الإضاءة العادية والداخلية.
بالإضافة إلى ذلك ، من المثير للاهتمام ملاحظة أن الصداع النصفي هو أكثر الأسباب شيوعًا للضياء ، وهو حساسية العين أو عدم الراحة في الضوء الساطع.
في الواقع ، يعاني ما يصل إلى 80 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الصداع النصفي من حساسية للضوء أثناء الهجوم. في الوقت نفسه ، تم الإبلاغ عن حساسية الضوء مع أنواع أخرى من الصداع ، بما في ذلك الصداع من نوع التوتر ، والصداع العنقودي ، و hemicrania continua .
خلاصة القول هنا هي أنه بالنسبة لبعض الناس ، قد تكون النظارات الشمسية جزءًا هامًا من أدوات الوقاية من الصداع النصفي أو الصداع.
فوائد صحية إضافية
من المحتمل أن توفر لك فوائد الصداع النصفي وصداع الصداع من النظارات الشمسية أسبابًا كافية لشراء زوج لائق وارتداءها. ولكن إذا كنت تريد المزيد من الأسباب الجيدة ، فإليك المزيد من الأسباب:
- وتمنع النظارات الشمسية الجيدة الأشعة فوق البنفسجية (كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA والأشعة فوق البنفسجية UVB) ، التي تم ربطها بإعتام عدسة العين ، والانحلال البقعي ، وغيرها من أضرار العين.
- إذا كان لديك أي مشاكل في العين الحالية ، يمكن لأشعة الشمس الساطعة و / أو الأشعة فوق البنفسجية جعل هذه المشاكل أسوأ.
وأخيرا ، لا تنس أن تحصل على نظارات شمسية جيدة لأطفالك ، وكذلك لنفسك. أنت تستثمر في مستقبل رؤيتهم الجيدة. عندما يكون الأطفال أصغر من أن يجعلهم يرتدون نظارة شمس ، يحصلون عليها قبعة ذات حافة تمنع أشعة الشمس من عيونهم.
ما يجب مراعاته عند التسوق للنظارات الشمسية
أنت لست بحاجة إلى إنفاق ثروة صغيرة على النظارات الشمسية لمساعدة الصداع النصفي أو الصداع ، ولكن يجب الابتعاد عن تلك الأرخص والأرخص.
عند شراء النظارات الشمسية الخاصة بك ، ينبغي أن يكون لديهم هذه الميزات الثلاث:
- عدسات بصرية جيدة
- طلاء يمنع الأشعة فوق البنفسجية في نطاقات UVA و UVB (إذا لم يكن لديك هذا الطلاء الخاص ، فإن اللون الداكن سوف يجعل التعرض لأشعة UV أسوأ لأنه يسمح للتلاميذ بالتمدد ويسمح لمزيد من الأشعة فوق البنفسجية بالدخول عيونك)
- العدسات المستقطبة ، التي تقلل من الضوء المتناثر (نوع الضوء الذي يسبب الوهج)
إذا كنت ترتدي عدسات وصفة طبية ، فمن الجيد أن تطلب زوجًا من النظارات الشمسية التي تحمل وصفة طبية بهذه الخصائص ، حيث قد يجعلك ذلك أكثر عرضة لبسها.
كلمة من
يعتمد كل شخص تقريباً مصاب بالصداع أو مرض الصداع النصفي على النظارات الشمسية ، ولكن من الأهمية بمكان أن يتسوّق بحكمة عند شرائه - تذكر أنك تحرس أكثر من مجرد ألم في الرأس.
أفاد أطباء العيون أن هناك زيادة في إعتام عدسة العين في الأعمار الأصغر ، والمزيد من حالات الضمور البقعي أكثر من أي وقت مضى. إن التنكس البقعي هو السبب الرئيسي للعمى ، ونحن نواجه وباءً في الولايات المتحدة.
نظرًا لأن الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية تراكمي ، فمن الضروري البدء بوضع نظارات شمسية مناسبة وأغطية للرأس على أطفالك وتعليمهم أهمية حماية العين عندما تصبح قديمة بما يكفي لفهمها.
ولا تضحي بالجودة لتوفير بضعة دولارات. جودة النظارات الشمسية لا تحسب. النظارات الشمسية الجيدة ضرورية لألم الرأس وصحة العين.
مصادر:
جمعية البصريات الأمريكية. (الثانية). حماية من الأشعة فوق البنفسجية: حماية عينيك من الإشعاع الشمسي.
Digre KB et al. تسليط الضوء على Photophobia. مجلة طب الأعصاب. 2012 مارس 32 (1): 68-81.
المكتبة الوطنية الأمريكية للطب. (الثانية). الضياء.