هل الغلوتين سبب من الدماغ الضباب؟

ما نعرفه (ولا نعرفه) عن المشاكل الإدراكية من إبتلاع الغلوتين

يتم التعرف على ضباب الدماغ كأعراض من متلازمة الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية وغيرها من أمراض المناعة الذاتية ، مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي ، يشيرون أيضًا إلى مشاكل في الضباب الدماغي ، كما يفعل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين غير الهلالية.

لكن ما هو بالضبط "ضباب الدماغ"؟ يمكن أن تسبب الغلوتين الدماغ الضباب؟

الأشخاص الذين يعانون من الضباب الدماغي غالبا ما يشعرون بالتعب ، على الرغم من أنهم خرجوا من السرير. قد يتخبطون في المحادثات أو يعانون من كتلة الكاتب ، حتى لو كانوا عادة مبدعين ويتحدثون بشكل جيد. ويبدو أن أفكارهم تأتي أبطأ مما كانت عليه في المعتاد ، كما أن إبداعهم يخضع لضرائب شديدة.

يمكن أن يمثل إكمال المهام - حتى المهام البسيطة - تحديًا ، وقد يواجهون صعوبات في العمل أو في مواقف شخصية بسبب الضباب الدماغي ، إذا كان سيئًا بما فيه الكفاية. في الحالات الشديدة ، يمكن للشخص حتى مع الضباب في الدماغ تضيع في الطريق إلى المنزل من المتجر.

لا يوجد تعريف طبي رسمي لضباب الدماغ ، ولكنك تعرفه عندما يكون لديك. يركز معظم الناس على الأعراض الهضمية لمرض الاضطرابات الهضمية وحساسية الغلوتين غير الهضمية ، ولسبب وجيه: الإسهال ، الإمساك ، التشنج وآلام البطن التي يمكن أن ترافق ابتلاع الجلوتين العرضي غير سارة. لكن ضباب الدماغ الذي يحدث بالتزامن مع أعراض الجهاز الهضمي يمكن أن يكون مدمرا.

علامات الدماغ الضباب

ضباب الدماغ هو حالة صعبة التحديد ، على الرغم من أن تخميني هو أنك تعرف عندما لا يعمل دماغك في أفضل حالاته.

العلامات المحددة لضباب الدماغ يمكن أن تشمل:

• صعوبة في التركيز
• مشاكل مع الانتباه
• الهفوات في الذاكرة قصيرة المدى
• صعوبة في العثور على الكلمات المناسبة أثناء التحدث أو الكتابة

• نسيان
• فقدان مؤقت من حدة الذهنية والإبداع
• الارتباك أو الارتباك

يمكن أن تظهر أعراض الضباب الدماغي معًا أو بشكل منفصل ، ولكن غالبًا ما تتداخل. على سبيل المثال ، قد يواجه الكاتب صعوبة في الكتابة عندما يكون لديه ضباب دماغي ، حيث قد لا تتمكن من الكتابة كذلك ، وقد تتعرض إبداعها للخطر.

ما مدى شيوع الدماغ في الضبابية وحساسية الغلوتين؟

قد لا تجد ضبابًا في الدماغ في القائمة القصيرة لأعراض مرض الاضطرابات الهضمية الشائعة ، على الرغم من أن العديد من الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية يبلغون عن ذلك. أخبرني بعض مرضى الاضطرابات الهضمية الذين تم تشخيص إصابتهم حديثًا أنهم عانوا من ضباب دماغي لسنوات ، على الرغم من أنهم لم يدركوا ذلك حتى بدأوا في تناول الطعام الخالي من الغلوتين. لكن على الرغم من هذا ، ليس من الواضح ما إذا كان الغلوتين يسبب ضباب في الدماغ ، أو ما هي الآلية التي قد تكون متضمنة.

في الواقع يمكن قياس أوجه القصور الخفيفة في الوظائف المعرفية. في الواقع ، تظهر الدراسات التي أجريت على أشخاص تم تشخيص إصابتهم مؤخراً بمرض الاضطرابات الهضمية أن أوجه القصور الخفيفة هذه - التي تنطوي على إعاقات طفيفة في الذاكرة والانتباه والوظيفة التنفيذية وسرعة المعالجة المعرفية - تتحسن فعليًا على مدار السنة الأولى ، حيث يبدأ الأشخاص الذين تم تشخيصهم حديثًا بتناول الطعام. خالي من الغلوتين.

وقال أحد الباحثين في جامعة موناش في ملبورن بأستراليا الذي نظر في هذه المسألة: "وهكذا ، فإن العاهات المعرفية المرتبطة بضباب الدماغ هي نفسية وعصبية حقيقية وتتحسن مع الالتزام بنظام غذائي خال من الغلوتين".

ومع ذلك ، لاحظ الباحث أيضًا أنه ليس من الواضح ما إذا كانت المشكلة حقاً غلوتين: "لا يوجد حتى الآن دليل كافٍ لتقديم حساب نهائي للآلية التي يؤدي بها تناول الجلوتين إلى ضعف الوظيفة المعرفية المرتبطة بضباب الدماغ ، ولكن الدليل الحالي تشير إلى أنه من الأرجح أن العامل السببي لا يرتبط مباشرة بالتعرض للجلوتين ".

وبغض النظر عن السبب ، قد يكون الضباب الدماغي أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين غير الهضمي مقارنة بأولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية: قال الدكتور أليسيو فاسانو ، مدير مركز مستشفى ماساتشوستس العام للأبحاث الخلوية ، في مقابلة مع ذلك الدماغ. الضباب يصيب حوالي ثلث مرضاه حساسية الغلوتين.

في أولئك الذين تم تشخيصهم لفترة من الوقت ، يبدو أن الضباب الدماغي ينبع بشكل مباشر من تناول شيء يحتوي على الغلوتين فيه ، وعادة ما يتبدد كآثار أخرى لارتداء الجلوت. أولئك الذين تشخيصهم حديثًا - والذين قد يرتكبون أخطاء أكثر في النظام الغذائي الخالي من الغلوتين - قد يبلغون عن ذلك بشكل متكرر أكثر من المحاربين القدامى لعدة سنوات ، على الرغم من أنه قد يحدث لأي شخص.

القليل من البحث متوفر على دماغ الضباب

لن تجد الكثير المكتوب من قبل المتخصصين في المجال الطبي عن ضباب الدماغ في مرض الاضطرابات الهضمية في الأدبيات الطبية ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون لها تأثير على نوعية حياتك ، وخاصة عندما يتم تشخيصك لأول مرة.

في بعض الحالات ، قد تكون قريتك الغامضة مرتبطة بمشاكل التعب والنوم التي يمكن أن تحدث مع الاضطرابات الهضمية. بعد كل شيء ، إذا كنت منهكًا ولكنك لا تستطيع الحصول على ليلة نوم جيدة ، فمن المستبعد أن تعمل على أفضل مستوى عقليًا أو جسديًا. قد يكون أيضا ذات الصلة إلى نقص التغذية. العديد من أوجه القصور الشائعة للجيليكا الجديدة تشمل الفيتامينات المتعلقة بوظائف المخ.

هناك بعض الأدلة على أن مرض الاضطرابات الهضمية قد يكون مرتبطًا بالانحدار المعرفي الطويل الأمد ، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان الخطر المحتمل يرتبط بالمشاكل العقلية قصيرة المدى التي قد تواجهها عند تناول الجلوتين عن طريق الخطأ.

كلمة من

إذن ما الذي يمكنك القيام به لشحذ تفكيرك؟ مع مرض الاضطرابات الهضمية والضباب الدماغي ، فإن أفضل رهان هو البقاء خالٍ من الغلوتين ، دون الغش في النظام الغذائي.

سيشعر معظم المصابين بالإشعاعات حديثي التخفيف من أعراض الضباب في الدماغ بسرعة كبيرة ، ويجدون أن رأسهم الغامض لا يزال بعيدا ما لم يتناولوا الغلوتين عن طريق الخطأ.

إذا دخلت عن طريق الخطأ في بعض الغلوتين ، فقد تشعر بالغثيان لمدة يوم أو يومين. للاستعادة ، أفضل رهان هو الحصول على الكثير من الراحة ، الاتصال مرة أخرى بالأنشطة الخاصة بك إذا كنت تستطيع ، وبكل بساطة انتظر حتى يمر مرور الضباب.

> المصادر:

> Jericho H et al. مظاهر خارج الأوعية الدموية من مرض الاضطرابات الهضمية: فعالية النظام الغذائي الخالي من الغلوتين. مجلة طب الأطفال والجهاز الهضمي والتغذية . 2017 يوليو ؛ 65 (1): 75-79.

> Yelland GW. انخفاض الإدراك الناتج عن الغلوتين ("دماغ الضباب") في مرض الاضطرابات الهضمية. مجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد. 2017 مارس ؛ 32 ملحق 1: 90-93.