هل زجاج من الحليب يهدئ حرقة المعدة؟

عادة لا يكون الحليب مسببا لارتجاع المريء ، ولكن قد يؤدي إلى تفاقمه

ربما أخبرتك جدتك أن كوب من الحليب الدافئ يمكن أن يساعد في أي شيء من صعوبة في النوم لتخفيف المعدة الحامضة. إنها حكمة شائعة من الحكمة الشعبية ، ولكن عندما يتعلق الأمر بحرقة المعدة ، فإن خلاصة القول هي أن اللبن لن يساعد بشكل عام.

في الواقع ، شرب هذا الحليب يمكن أن يكون له تأثير معاكس لبعض الناس عندما يتعلق الأمر بحرقة الليل.

وذلك لأن تناول أي شيء قريب جداً من وقت النوم ، خاصةً إذا كنت تفرط في تناوله ، يمكن أن يسبب إفراط في إنتاج حمض المعدة. هذا ، بدوره ، يمكن أن يسبب حرقة.

أسباب الحرقة

حرقة هو أحد أعراض من ارتجاع المريء ( مرض الجزر المعدي المريئي ). عادة ، تفتح العضلة العاصرة المريئية السفلى (LES) - وهي عضلة بين المعدة والمريء - لتسمح للطعام والسوائل في المعدة ولكن تغلق بحيث لا تسير في الاتجاه المعاكس. عندما تواجه حرقة ، يفتح LES للسماح للحامض من المعدة بالعودة إلى المريء. هذا يمكن أن يسبب الشعور بعدم الراحة ، أو شعور أكثر إيلاما ، حرق في صدرك. بالإضافة إلى الحرقة ، قد يعاني الشخص من قلس ، صعوبة في البلع ، وحتى السعال المزمن.

يعتقد أن العديد من العوامل تزيد من احتمال الحصول على ارتجاع المريء. يشملوا:

• يمكن أن يزيد الوزن الزائد أو السمنة أو التي تعاني من زيادة الوزن بشكل سريع وكبير الضغط على LES ، مما يؤدي إلى إضعافها.

• التدخين و / أو شرب الكحول أو الكافيين قد يهدئان LES.
• يمكن أن تكون حاملا كما هرمونات الحمل أيضا الاسترخاء LES ، بالإضافة إلى زيادة ضغط الرحم يمكن أن تضعف LES.
• قد يؤدي تناول أطعمة معينة مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية أو المقلية أو الحمضيات إلى ظهور أعراض حرقة الفؤاد.
• الإجهاد هو سبب محتمل ، على الرغم من أن هذا لم يتم ربطه مباشرة من خلال البحث العلمي.

• وجود فتق الحجاب الحاجز . في هذه الحالة ، يدفع جزء من المعدة إلى أعلى خلال الحجاب الحاجز.

لماذا الحليب لن يساعد عموما حرقة

شرب الحليب البارد قد يخفف من احتراق حمض الجزر في البداية لأنه يسقط حلقك. ولكن قد يكون هناك عمل ارتجاعي في وقت لاحق عندما يؤدي هذا الشراب نفسه من الحليب إلى إنتاج حمض المعدة أو يبطئ إفراغ المعدة (والذي يلعب أيضًا دورًا في ارتجاع المريء).

يبدو أن هذا ينطبق بشكل خاص على الحليب كامل الدسم. في النظام الغذائي GERD ، يوصى عادة بالحليب الخالي من الدسم - ليس كعلاج لحرقة المعدة ، ولكن كجزء من خطة الوجبات الصديقة للحموضة. تذكر أن منتجات الألبان مثل الحليب يمكن أن تكون مصادر مهمة للكالسيوم لصحة عظامك في الوقاية من هشاشة العظام .

الصورة الكبيرة هنا هي أنه على الرغم من أن الحليب لا يؤدي عادة إلى حرقة المعدة أو يخففها ، فإنه قد يؤدي إلى تهييج الأعراض المزعجة بالفعل لدى الشخص. كل هذا يقال ، إذا لاحظت أعراض الكرب المعدي المعوي مثل الإسهال أو الانتفاخ بعد ابتلاع الحليب ، قد تكونين غير متحمسين للاكتوز ، والذي يختلف عن ارتجاع المريء.

أفضل الطرق لتخفيف حرقة ليلي

هناك طرق لتخفيف الحرقة الليليّة غير كوب الحليب. بعض النصائح التي قد تساعد على منع حرقة المعدة تشمل:

• تناول وجبة صغيرة على العشاء.
• البقاء مستقيما (وتستقيم) ما لا يقل عن سنتين أو ثلاث ساعات بعد تناول الطعام.
• ارفع رأسك أثناء النوم . النظر في وسادة إسفين. هذا يساعد على تخفيف الضغط على LES الخاص بك.
• النوم على جانبك الأيسر . وقد أظهرت الدراسات أن هذا يساعد على الهضم. النوم على الجانب الأيمن من المرجح أن يسبب حرقة.
• تجنب السراويل الضيقة . ل PJs ، أيضا ، تأكد من أن أحزمة الخصر فضفاضة.

> المصادر:

> Farahmand F، Najafi M، Ataee P، Modarresi V، Shahraki T، Rezae N. Cow's الحساسية بين الأطفال الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي. القناة الهضمية الكبد . 2011 سبتمبر ؛ 5 (3): 298-301.

> Katz PO، Gerson LB، Vela MF. مبادئ توجيهية لتشخيص وإدارة مرض الجزر المعدي المريئي. Am J Gastroenterol 2013 ؛ 108: 308-28.