7 طرق لوقف حمض الجزر
سواء كنت مصابًا بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أو فتق الحجاب الحاجز أو أي اضطراب هضمي آخر يمكن أن يسبب حرقة الفؤاد ، فأنت تريد أن تجد علاجًا ناجحًا. هناك عدد من الخيارات المتاحة ، من الأدوية طويلة الأجل والعلاجات الطبيعية إلى الطرق التي تقدم الإغاثة السريعة.
من المرجح أن يقترح طبيبك أنك تحاول إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة والتغييرات الغذائية كخطوة أولى في علاجك. إذا استمر ظهور الأعراض بعد تجربة ذلك ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول استخدام مضادات الحموضة ، وحاصرات H2 ، ومثبطات مضخة البروتون (PPIs). دعونا نستكشف هذه الخيارات حتى تتمكن من إجراء محادثة مستنيرة بشأنها.
الحصول على الإغاثة السريعة
إذا كنت تعاني من حرقة في هذه اللحظة ، فربما تريد طريقة سريعة لتخفيف الحرق. هناك نوعان من الأشياء الشائعة التي يمكنك تجربتها والتي قد تكون قادرة على رعاية حرقة بسرعة وسهولة.
- مضغ العلكة : يمضغ العلكة أو المص على الحلوى الصلبة اللعاب ، الذي يحمي الحامض. هذا يمكن أن يكون العلاج الطبيعي والفوري لمحاولة في الوقت الحالي.
- مضادات الحموضة: هناك عدد من مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) المتاحة في العديد من المتاجر. واحد من هذه قد يكون كافيا للحد من حرقة في المدى القصير.
تعديلات نمط الحياة
عندما تتحدث مع طبيبك عن حرقة مزمنة ، فإن أول شيء سيوصي به على الأرجح هو إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك .
هناك عدد من الأشياء التي يقوم بها الكثير منا والتي يمكن أن تساهم في حرقة المعدة. قد تفاجأ بمدى تأثير إزالة هذه المتغيرات في الوقاية من حرقة المعدة.
من بين النصائح الأكثر شيوعًا:
- تناول وجبات أصغر وأكثر تواترا.
- الحد من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحفز الأحماض والتي غالباً ما تسبب حرقة المعدة.
- لا تأكل خلال ساعتين أو ثلاث ساعات قبل موعد النوم.
- ارفع رأسك بضع بوصات أثناء النوم .
- الحفاظ على وزن معقول.
- لا ترتدي أحزمة أو ملابس ضيقة حول الخصر.
- لا تدخن
- لا تشرب المشروبات الكحولية .
- ممارسة تقنيات الاسترخاء للتخفيف من الإجهاد.
التغييرات الغذائية
بالنسبة للعديد من الأفراد ، فإن بعض الأطعمة ستسبب حرقة المعدة . لهذا السبب ، غالباً ما يقترح الأطباء تغييرات في النظام الغذائي كخطوة أولى في علاج ارتجاع شخص ما (المعروف باسم حمض الجزر).
في حين أن الأطعمة الدهنية ، واللحوم عالية الدهون ، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تؤدي إلى حرقة المعدة ، فهناك أيضًا أطعمة آمنة ، يمكنك استبدالها بها. في منتصف هذين النقيضين هي الأطعمة التي تتمتع أفضل في الاعتدال .
من خلال الانتباه إلى ما تأكله من هذه الفئات ، فمن المحتمل أن تبدأ في إبقاء حرقة فمك تحت السيطرة من خلال التخطيط للوجبات المناسبة للهضم. كما يمكن أن يساعدك في إرشادك عند تناول الطعام في الخارج ، مع العلم بأن عناصر القائمة قد تكون الأفضل والأسئلة التي تطرح على طاقم الانتظار.
باستخدام مضادات الحموضة
يمكن أن تعطيك مضاد للحموضة راحة سريعة على المدى القصير لحرقة المعدة أثناء حدوثها. مضادات الحموضة تحيد الحمض في المعدة والمريء ، وهي سريعة المفعول ، وتستمر حوالي ساعة إلى ساعتين.
من المهم أن تتذكر أنه إذا كنت تعاني من حرقة طويلة الأمد أو متكررة ، يجب عليك زيارة الطبيب. هذا صحيح بشكل خاص إذا حدث حرقة في فمك مرتين أو أكثر في الأسبوع أو يستمر في العودة ، على الرغم من كونك ساعدت من قبل مضادات الحموضة.
مضادات الحموضة الشائعة المتاحة:
باستخدام H2 Blockers
حاصرات H2 (وتسمى أيضاً مضادات مستقبلات H2) هي أدوية تقلل من كمية الأحماض التي تنتجها المعدة. يفعلون ذلك عن طريق منع الهستامين 2 ، منتج مهم واحد من الحمض.
يمكن العثور على العديد من حاصرات H2 في أشكال بدون وصفة طبية. ومع ذلك ، لا يزال من المهم التحدث مع طبيبك حول إيجابيات وسلبيات استخدام هذه الأدوية. لا ينصح باستخدامها من قبل الجميع.
فيما يلي بعض أكثر حاصرات H2 شيوعًا:
استخدام مثبطات مضخة البروتون
مثبطات مضخة البروتون (PPIs) هي مجموعة من الأدوية التي تقلل من كمية الحمض في المعدة والأمعاء. وهي تعمل عن طريق تثبيط (إيقاف) نظام في المعدة يعرف باسم مضخة البروتون. هذا يقلل كثيرا من كمية حمض المعدة المنتجة.
يتوفر عدد من PPI في شكل بدون وصفة طبية. كما هو الحال مع مضادات الحموضة وحاصرات H2 ، من المهم التحدث مع طبيبك حول إيجابيات وسلبيات استخدام هذه الأدوية.
أكثر مؤشرات PPI شيوعًا هي:
باستخدام العلاجات المنزلية
في حين أن هناك خيارات الأدوية المتاحة لعلاج حرقة المعدة ، مثل تلك المذكورة أعلاه ، فإن العلاجات المنزلية للحرقة قد يكون لها أيضًا جاذبية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت قد تناولت الدواء لفترة من الوقت ، أو كنت ترى القليل من التحسن ، أو تفضل تجربة أسلوب أكثر طبيعية لحرقة خفيفة أو نادرة.
البنود المذكورة أدناه ليست سوى عدد قليل من العلاجات المنزلية التي استخدمها الناس في محاولة علاج حرقة. ومع ذلك ، من المهم إدراك أنه لا توجد دراسات سريرية تثبت فعاليتها. من الممكن أن يكون لديهم تأثيرات ضارة. تحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي علاج منزلي.
- عرق السوس المعطل (DGL) : هذا هو عرق السوس التي تم علاجها لذلك فمن غير المرجح أن يرفع ضغط الدم. في حين أن بعض الناس يستخدمونه لتهدئة المريء ، فإنه لم يثبت في الدراسات التي تسيطر عليها. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح عرق السوس للنساء الحوامل والأشخاص الذين يتناولون الأدوية مثل مدرات البول.
- صودا الخبز : على الرغم من أن بيكربونات الصودا هي مضاد للحموضة طبيعي ، فقد يعمل تأثيرها على فتح العضلة العاصرة إلى المعدة والسماح لمزيد من الجزر الحمضي.
- خل التفاح : استخدام الخل الحامضي لمحاربة ارتجاع الحمض يبدو متناقضًا ، وهو غير مدعوم بأي دراسات مضبوطة.
كلمة من
بينما يبدو حرقة المعدة أكثر من مجرد إزعاج ، من المهم البحث عن العلاج المناسب. هذا صحيح بشكل خاص إذا وجدت نفسك تتعامل معه بشكل متكرر. في حين أن مضادات الحموضة أو الأدوية التي لا تحتوي على OTC قد تقدم راحة مؤقتة ، إلا أن التحدث مع طبيبك يمكن أن يساعد في إيجاد حلول طويلة الأمد وتحديد ما إذا كان هناك شيء آخر يسببها.
> المصادر:
> مايو كلينك حرقة من المعدة . مايو كلينيك.
> المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. أعراض وأسباب GER & GERD.