بعض النساء يعانين من انقطاع الطمث ولا يلاحظن أي تغيير في الرغبة الجنسية أو المتعة أو الأداء ، وتلاحظ بعض النساء تغييرات عميقة في استجابتهن وقدراتهن الجنسية. كما هو الحال مع كل شيء عن انقطاع الطمث ، كل امرأة لديها قصتها الخاصة لتخبرها.
عندما يتقلص الاستروجين ، ومع تقدمك في العمر ، قد ترى بعض التغييرات التي تؤثر على استجابتك الجنسية.
بعض هذه التغييرات هي لأن الهرمونات تضعف ، وبعضها يمكن أن يكون نفسيا أو عاطفيًا بطبيعته. قد لا تلاحظ في البداية أن شيئًا ما قد تغير ، وقد تكون أو لا تشعر بالحزن بسبب هذه التغييرات. أثناء وبعد انقطاع الطمث قد تلاحظ:
- جفاف المهبل
- ألم أثناء ممارسة الجنس
- انخفاض الرغبة الجنسية
- صعوبة أن يثير
- أكثر التهابات المهبل أو المثانة
- أقل الإحساس في المنطقة التناسلية
تذكر أن العديد من النساء لا يعانين من أي من هذه الأعراض ، ولكن نصف النساء على الأقل لديهن واحدة أو أكثر من هذه الأعراض.
قبل أن تشعر بالقلق من أن حياتك الجنسية قد انتهت ، يجب أولاً تقييم ما يحدث وما تريده. إذا كان النشاط الجنسي وجاذبيتك الجنسية جزءًا مهمًا من هويتك ، فإن أي تغيير قد يكون أمرًا مزعجًا. من ناحية أخرى ، إذا كان الجنس جزءًا ممتعًا - لكن ليس مركزيًا - من هويتك ، فقد تأخذ هذه التغييرات الجنسية خطوة بخطوة.
بالنسبة للكثير من النساء ، فإن خفض أولوية النشاط الجنسي يعني مساحة أكبر لأشياء أخرى يقدّرها بنفس القدر - مثل وضع ذلك الوقت والطاقة في وظيفتهن أو هوايتهن.
وبالنسبة للآخرين ، فإن أي تغيير في قدرتهم على ممارسة الجنس أو الاستمتاع به يشكل تهديدًا كبيرًا لاحترامهم لذاتهم. أين تقع على هذا التواصل؟ ما مدى أهمية النشاط الجنسي بالنسبة لك؟ إلى شريك حياتك؟ هل تتعارض أعراضك مع التقارب أو الخبرات المشتركة التي تقدرها؟
إذا قررت أن هذه التغييرات الجنسية هي شيء تريد معالجته ، قرر كيف ترغب في ذلك.
إذا كان لديك شريك ، تحدث معه أو معها. هل تريد مناقشته مع مقدم الخدمات الطبية؟ مستشار؟ معالج جنسي؟ هل هناك كتب أو موارد تود قراءتها قبل أن ترى محترفًا؟ بعد أن تقرر كيف تريد التعامل مع حل ، لديك العديد من الخيارات. واحد (أو عدة) منهم قد تحدث فرقا.
ما سوف يساعد يعتمد على ما يسبب المشكلة. إذا كان تناقص الهرمونات هو السبب الأكثر شيوعًا لأعراضك ، فيمكنك تجربة:
- تستخدم مواد التشحيم المهبلية بشكل حر أثناء الجماع
- تمديد المداعبة للسماح للحد الأقصى من الإثارة والتشحيم
- استمناء وزيادة تواتر الجنس لجلب الدورة الدموية إلى منطقة الأعضاء التناسلية والحفاظ على الإحساس والاستجابة
- وصفة طبية عن طريق الفم أو عبر الجلد (التصحيح) و / أو علاج البروجسترون ، والذي سيعالج الأعراض الجنسية وغيرها من أعراض انقطاع الطمث
- الإستروجين المهبلي. هناك عدة أشكال يمكن أن يصفها لك مزود الرعاية الطبية. هذه لا تعمل بشكل منتظم ولا تساعد عادة في الأعراض الأخرى ، ولكنها يمكن أن تكون فعالة جدا في الأعراض المهبلية
- الاستروجينات النباتية ، تؤخذ كمكملات عن طريق الفم أو في مستحضرات مهبلية (تحتوي مستخلصات يام البرية على أفضل سمعة روائية ، ولكن الأبحاث مختلطة بشأن فعاليتها).
- التستوستيرون تؤخذ عن طريق الفم أو تطبيقها على الجلد مع التصحيح أو كريم.
إذا كانت هناك عوامل أخرى مثل عدم الرضا عن العلاقة ، أو حالة الحياة المجهدة ، أو مشكلات الحزن أو الخسارة ، أو الإدراك الذاتي تلعب دورًا في تناقص رضاك الجنسي ، فقد تحتاج إلى تجربة ما يلي:
- التحدث بصراحة مع شريكك حول ما تريده من العلاقة
- الحصول على مساعدة من مستشار ، مع أو بدون شريك حياتك
- ناقش مع مزوّدك الطبي استخدام مضادات الاكتئاب لتحسين استمتاعك بالحياة بشكل عام بالإضافة إلى الأنشطة الجنسية
- تعلم تقنيات الاسترخاء والحد من الإجهاد حتى لا يكون الضغط على عاتقك
- ممارسة المزيد لتحسين مستويات الطاقة والمزاج
- الحصول على ما يكفي من النوم ، مما يساعد على تخفيف التوتر ، وفقدان الوزن ، ومستوى الطاقة
إذا كانت شكاويك الجنسية من الآثار الجانبية للأدوية ، ناقشها مع مقدم الرعاية الطبية. قد يكون هناك بديل مناسب بدون هذا التأثير الجانبي.
لم تكن الأدوية من فئة مثبطات PDE-5 (مثل الفياجرا أو سياليس) ناجحة في علاج العجز الجنسي لدى النساء كما هي عند الرجال. هذه الأدوية مفيدة في بعض الأحيان للنساء اللواتي يتناولن مضادات الاكتئاب SSRI لأنها تتصدى لبعض التأثيرات الفسيولوجية للمضاد للاكتئاب وتسمح للمرأة بأن تتصاعد وتصل إلى النشوة الجنسية.
وتشارك العوامل العاطفية والنفسية بشكل كبير في الإثارة النسائية ، وقد أظهرت الدراسات أن النساء قد يبلغن عن الإثارة الجنسية العالية حتى عندما لا تظهر علامات جسدية لها ، وقد تظهر علامات جسدية على الإثارة والإبلاغ عن "مشاعر" الإثارة. لذا فليس من البساطة الحصول على تدفق الدم إلى الأماكن الصحيحة (باستخدام مثبطات PDE-5) ما لم تكن هناك عوامل أخرى تلعب.
يمكن أن يكون الجنس أثناء وبعد انقطاع الطمث مثيرًا وعفويًا ومرضًا للغاية. تجد بعض النساء أنهن يتمتعن بأفضل التجارب الجنسية في حياتهن بعد سن الخمسين ، وبعضهن يذكرن أنهن لا يمتلكن سوى القليل من الاهتمام بالأنشطة الجنسية. أفضل عوامل التنبؤ بالوظائف الجنسية والمتعة بعد انقطاع الطمث هي:
- كم كنت تستمتع بها قبل انقطاع الطمث
- إلى أي مدى تضعه كأولوية
- كيف أنت بصحة جيدة
يمكن أن يستمر الجنس في أن يكون جزءًا حيويًا ومجزًا من حياتك . خذ بعض الوقت لتقرر ما تريد ولا تستسلم حتى تصل إلى هناك.
مصادر:
> جمعية صحة المرأة في بوسطن ، أجسادنا ، أنفسنا: سن اليأس ، سيمون وشوستر ، نيويورك ، نيويورك ، 2006 ، 24 نوفمبر 2007.
> Dennerstein، L، Smith، AMA، Morse، CA، Burger، HG، "Sexuality and the Menopause" Journal of psychosomatic Obstetrics & Gynecology، Vol.15، No.1، March 1994، pp59-66. 24 نوفمبر 2007.