فوائد حمية منخفضة الكربوهيدرات للنساء مع متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) غالباً ما يكون عندهن مقاومة للأنسولين أو مرض السكري. مقاومة الأنسولين هي حالة لا تستجيب فيها خلايا الجسم بشكل صحيح للأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والسكري.
تشير الأبحاث إلى أن النساء المصابات بالـ PCOS يمكن أن يستفدن من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي يمكن أن يساعد في إدارة فقدان الوزن والحد من خطر الإصابة بالسكري.
مزيد من فترات منتظمة
وجدت دراسة أجريت عام 2010 ونشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن النساء اللاتي اتبعن نظام غذائي منخفض في الجهاز الهضمي كان لديهن حساسية أفضل للأنسولين ، وأفادتن أن هناك المزيد من الدورات الشهرية المنتظمة ، وقمنن تحسينات أعلى في نوعية حياتهن.
شملت الدراسة 96 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و 40 سنة ، تم تشخيصهن بالـ PCOS. كانت النساء اللواتي يتناولن الميتفورمين لا تزال مؤهلة ، على الرغم من استبعاد النساء اللواتي يعانين من مرض السكري أو الاكتئاب من الدراسة.
تم تعيين النساء لمتابعة اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات منخفض الدهون (GI) (GI) الكربوهيدرات (50 شخصا) ، أو اتباع نظام غذائي صحي قليل الدسم ، وإلا مع الكربوهيدرات مؤشر نسبة عالية إلى نسبة السكر في الدم عالية (46 شخصا). تم اتباع المواضيع لمدة سنة واحدة ، أو حتى فقدوا 7 ٪ من وزن الجسم.
في حين وصل جميع المشاركين إلى هدف فقدان الوزن لديهم ، فشلت 41٪ من الحميات منخفضة الوزن و 50٪ من متتبعي GI النظاميين في الوصول إلى هذا الهدف في غضون عام واحد محدد.
النساء اللواتي تناولن ميتفورمين بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض في الجهاز الهضمي كان لهن تحسن كبير في اختبارات تحمل الجلوكوز.
فقدان الوزن وتحسين حساسية الانسولين
وجدت دراسة أجريت عام 2015 في مجلة السمنة وعلاج فقدان الوزن أن النساء المصابات بالـ PCOS اللواتي يتبعن نشا منخفضا واتباع نظام غذائي منخفض لمنتجات الألبان يمكن أن يفقدن الوزن ويحسنن من حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات التستوستيرون.
اشتملت الدراسة على 24 من النساء اللائي كن يعانين من زيادة الوزن أو البدانة اللاتي اتبعن نظاماً غذائياً منخفضاً في الكربوهيدرات ومنتجات الألبان لمدة 8 أسابيع.
في نهاية الدراسة ، خسرت النساء ما معدله 19 باوند ، وخفضت مؤشر كتلة الجسم ، وخسرت حوالي 3 بوصات من محيط خصرهن. بالإضافة إلى ذلك ، شهدت النساء انخفاض في مستويات الانسولين وتدابير مقاومة الانسولين ، فضلا عن انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون.
ولاحظ الباحثون أنه في حين أن الكربوهيدرات هي المحفزات الرئيسية لإطلاق الأنسولين ، إلا أن منتجات الألبان والنشويات تؤدي إلى إفراز أنسولين أعلى بعد الوجبات من الخضروات والفواكه غير النشوية. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن مستويات عالية من الانسولين لزيادة مستويات الاندروجين لدى النساء مع متلازمة تكيس المبايض.
مصادر:
Marsh KA، Steinbeck KS، Atkinson FS، Petocz P، Brand-Miller JC. تأثير انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم مقارنة مع اتباع نظام غذائي صحي تقليدي على متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. Am J Clin Nutr . يوليو 2010 ؛ 92 (1): 83-92. Epub 2010 19 مايو.
Phy JK، Pohlmeier AM، Cooper JA، et al. انخفاض النشا / انخفاض حمية منتجات الألبان في النجاح في علاج السمنة والمرض المشترك المرتبطة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). ي obes لتخفيف الوزن. 2015 أبريل ؛ 5 (2). pii: 259.