ما تحتاج إلى معرفته حول متلازمة تكيس المبايض ومقاومة الأنسولين
مقاومة الأنسولين
يتم العثور على متلازمة تكيس المبايض ومقاومة الأنسولين في كثير من الأحيان ، مما يجعل من المهم فهم هذه المشكلة الشائعة. الأنسولين هو هرمون ينتج بواسطة البنكرياس ، غدة في البطن مع الكثير من الوظائف. وعادة ما يتم إفرازه استجابة لكمية كبيرة من الجلوكوز أو السكر في الدم. وبمجرد إنتاجه ، يتسبب الانسولين في أخذ الجلوكوز إلى خلايا الجسم لاستخدامه في الطاقة.
تعاني النساء المصابات بالـ PCOS من مقاومة للأنسولين ، وهذا يعني أن الجسم لا يستجيب بسرعة للأنسولين. ستتسبب الاستجابة البطيئة في زيادة كمية أكبر من الأنسولين قبل دخول الجلوكوز في أنسجة الجسم ، وفي النهاية تغيير في طريقة تعامل الجسم مع السكر. باستمرار مستويات عالية من الجلوكوز في الدم يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري.
الأنسولين هو منشط للشهية ، ولعل السبب في أن العديد من النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) يذكرن شهوات متكررة للحلويات وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. ويعتقد أيضا أن مستويات الأنسولين المرتفعة من العوامل التي تساهم في حدوث الالتهابات ومضاعفات الأيض الأخرى المرتبطة بـ PCOS.
قبل Diabtes
هناك حالة تسمى ما قبل السكري ، تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والظروف الأيضية الأخرى. خلال هذه المرحلة ، والتي يمكن أن تستمر لمدة تتراوح من 10 إلى 12 عامًا ، لم يعد الجسم حساسًا للأنسولين كما كان من قبل.
هذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام التي لا تنخفض بسرعة. نظرًا لأن الـ PCOS يُعترف به حاليًا كعامل خطر للإصابة بمرض السكر ، فمن المستحسن فحص النساء المصابات بهذا المرض بشكل روتيني بحيث يمكن العثور على مقاومة الأنسولين مبكرًا ، ويمكن بدء العلاج في وقت مبكر.
تحري
ما يقرب من 30 ٪ إلى 40 ٪ من النساء قد يواجهن مقاومة الأنسولين وتطوير في نهاية المطاف السكري من النوع 2. بسبب المخاطر المرتبطة بالأمراض القلبية الوعائية والسمنة والآثار الصحية السلبية ، قد يرغب الطبيب في مراقبة مستويات السكر في الدم والأنسولين.
الاختبار الأول الذي يمكن إجراؤه هو اختبار الجلوكوز في الدم الصائم . ﺳﻮف ﻳﻘﻮم اﻟﻄﺒﻴﺐ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻟﻔﺘﺮة ﻣﺤﺪدة ﻣﻦ اﻟﻮﻗﺖ ، ﺛﻢ ﻳﺘﺤﻘﻖ ﻣﻦ ﺳﻜﺮ اﻟﺪم. إذا كان الاختبار مرتفعاً ، فقد يرغب الطبيب في إجراء اختبار آخر لتحديد كيفية معالجة الجسم للسكر. هذا هو المعروف باسم اختبار تحمل الغلوكوز . سيأخذ الطبيب بعض الدم لفحص السكر في الدم ، ثم يعطيك شرابًا خاصًا ، مع كمية محددة من السكر فيه. ثم يتم قياس نسبة السكر في الدم على فترات محددة بعد ذلك لمعرفة المدة التي تستغرقها خلاياك لمعالجة السكر. إذا ظلت القراءات مرتفعة لفترة أطول من المعتاد ، فقد يشير ذلك إلى أنك أصبحت مقاومة للأنسولين.
يقيس اختبار آخر وهو هيموجلوبين glycycolated A1C ، متوسط مدى جودة الغلوكوز خلال الأشهر الثلاثة السابقة. يجب أن تكون المستويات المثالية أقل من 5.7٪.
الوقاية
في حين لا يوجد علاج لمرض السكري ، يمكن اتخاذ عدد من الخطوات لمنع حدوثه.
أولاً ، تأكد من اتباع توصية الطبيب في إكمال الاختبار الذي يقترحه. ثانياً ، الانخراط في أسلوب حياة صحي يبدأ الآن. يجب أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات. تجنب الدهون أو السكريات غير الضرورية. بعض المكملات الغذائية قد تساعد أيضا.
ابدأ في دمج التمرينات اليومية وفقًا لتوصيات الطبيب. الذهاب لمدة 30 دقيقة سيرا على الأقدام كل يوم. زيادة نشاطك ببطء كما يمكنك تحمله. في النهاية ، سترغب في إضافة تدريب على الوزن لبناء بعض العضلات. استخدم الأدوات الموجودة على هذا الموقع لمساعدتك.