أنت تعلم أن التمرين أمر حيوي للصحة والرفاهية ، والنشاط البدني مفيد حتى في الوقاية من أنواع معينة من السرطان. حتى وقت قريب ، لم يتم إدراج سرطان الدم والورم النخاعي بشكل عام من بين تلك الأنواع التي يمكنك تقليل مخاطرها مع ممارسة الرياضة.
بحثت دراسة مسألة ممارسة الرياضة والحد من المخاطر لمختلف أنواع مختلفة من السرطان.
ولاحظ الباحثون أن قوة رئيسية في دراستهم هي ، على حد علمهم ، أكبر دراسة أجريت على الإطلاق على النشاط البدني ومخاطر الإصابة بالسرطان.
نشر الباحثون نتائجهم في عدد مايو 2016 من JAMA Internal Medicine . لاحظوا الوضع الحالي للحالة والحاجة إلى هذه الدراسة - النشاط البدني يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم - ولكن لا يعرف الكثير عما إذا كان النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان ، والتي تمثل في الواقع حوالي 75 في المئة من حالات السرطان الجديدة في الولايات المتحدة.
التمرين ودراسة السرطان - أسئلة وأجوبة
ما مدى انتشار النشاط البدني؟
ما يقدر بنحو 51 في المئة من الناس في الولايات المتحدة و 31 في المئة من الناس في جميع أنحاء العالم لا يحصلون على مستويات موصى بها من النشاط البدني. ولذلك فإن أي انخفاض في خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالنشاط البدني قد يكون ذا صلة بالصحة العامة وجهود الوقاية من السرطان .
ما هو النشاط البدني وقت الفراغ؟
تم تعريف الأنشطة البدنية في أوقات الفراغ في هذه الدراسة على أنها الأنشطة التي تتم وفقًا لتقدير الفرد والتي تعمل على تحسين أو الحفاظ على اللياقة البدنية أو الصحة.
تضمنت مجموعة البحث فئتين من أنشطة وقت الفراغ: أنشطة كثافة معتدلة وأنشطة أخرى ذات مستويات كثافة قوية موصى بها في إرشادات النشاط البدني.
كيف تعلم الباحثون أي الناس طوروا السرطان؟
في هذه الدراسة استخدموا الاستبيانات ، لكنهم أيضاً راجعوا السجلات الطبية وقواعد بيانات سجلات السرطان. بشكل عام ، تم تأكيد 99 في المائة من حالات السرطان التي تم تحديدها في الدراسة من خلال السجلات الطبية أو تقارير علم الأمراض - وهي عمليات الكتابة التي يقوم بها علماء الأمراض عند تحليل العينة أو عينة الخزعة التي تبين أنها سرطان.
كم كان عدد الأشخاص في هذه الدراسة؟
استمدت هذه الدراسة من 1.44 مليون مشارك كان لديهم بيانات كاملة عن النشاط البدني في أوقات الفراغ وليس لديهم تاريخ للسرطان في الأساس.
كان عدد المشاركين 57 في المائة من النساء ، وكان متوسط العمر عند خط الأساس 59 ، وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم 26. ويرتبط ارتفاع مستويات النشاط مع عمر أصغر ، والمزيد من التعليم ، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ، وانخفاض احتمال كونها المدخن الحالي.
كم عدد أنواع السرطان تم دراستها؟
نظر الباحثون في 26 نوعا مختلفا من السرطان. خلال فترة 11 سنة من المتابعة ، تم تحديد 186،932 حالة سرطان.
ما هي النتائج؟
ارتبط مستوى أعلى مقابل مستوى أقل من النشاط البدني في أوقات الفراغ بانخفاض مخاطر 13 من 26 حالة سرطان تم دراستها.
ارتبط النشاط البدني في وقت الفراغ بارتفاع خطر الإصابة بورم الميلانوما الخبيث ، وارتفاع مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا غير المتقدم.
وارتبط مستوى أعلى من النشاط البدني وقت الفراغ مع انخفاض خطر الإصابة بسرطان الكلي 7 في المائة.
بالنسبة لابيضاض الدم النخاعي والورم النخاعي ، وجدت هذه الدراسة ارتباطًا عكسيًا قويًا - أي أن النشاط البدني كان مرتبطًا بقوة أقل بالسرطان - إلا أن هذه النتائج كانت على النقيض من دراسة عام 2015 التي لم تجد أي تأثير.
في هذه الدراسة ، تم تعريف "النخاعي" من قبل رموز خاصة ، أو أنواع الأنسجة ICD-0-3 ، و leukemias النخاعي شملت: سرطان الدم النخاعي الحاد ، سرطان الدم النخاعي المزمن ، وسرطان الدم النخاعي / monocytic.
وقد افترض علماء آخرون أن فوائد ممارسة الرياضة في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان تأتي من فقدان الوزن المصاحب لها - تفقد الدهون ، وستقلل من مخاطر الإصابة.
في حين أن هذا يصدق بالتأكيد على العديد من الأمراض ، فقد أشارت نتائج هذه الدراسة إلى أن النشاط البدني وجمعيات السرطان كانت مستقلة بشكل عام عن مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، الذي قد يناقض هذه الفرضية السمعية لمعظم أنواع السرطان.
ممارسة السكري ومرض السرطان
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة ، واحدة من الأحجار الكريمة التي يمكن أن تساعد في معرفة أنه حتى القليل من فقدان الوزن يمكن أن تحدث فرقا في ما يتعلق بملف المخاطر الخاص بك ، وهنا نحن نتحدث عن مخاطر الأوعية القلبية ، وليس بالضرورة خطر الاصابة بالسرطان.
أوضحت دراسة برنامج الوقاية من داء السكري أن انخفاض الوزن بنسبة 7٪ مع التدخلات السلوكية المكثفة قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 58٪. كانت دراسة DPP دراسة بارزة حيث أظهرت أن نمط الحياة يمكن أن يغير تطور مرض السكري.
عندما تمت دراسة مرض السكري من النوع 2 كعامل خطر محتمل لتطوير الأورام الخبيثة الدموية ، أو سرطان الدم ، لم تكن النتائج متسقة بشكل عام.
وقد وجدت بعض الدراسات وجود ارتباط بين النوع 2 من مرض السكري وخطر تطوير ورم الغدد اللمفاوية ، وسرطان الدم ، والورم النخاعي. غير أن مثل هذه الدراسات لا تشرح كيف أن مرض السكري قد يزيد من خطر الشخص.
على سبيل المثال ، السمنة والحمية ومستويات النشاط البدني وأدوية خفض الجلوكوز مثل الميتفورمين والأدوية الأخرى كلها أمور تميل إلى الإصابة بمرض السكري. لذا إذا تم العثور على رابط مع مرض السكري ، فسيتعين عليك أيضًا فحص العوامل التي يتشارك بها مرضى السكري لمعرفة ما قد يكون مسؤولا عن زيادة المخاطر.
وفقا لبحث ورد في عدد مايو 2012 من "الدم" ، كان السكري من النوع 2 مرتبطا بزيادة معتدلة إلى معتدلة من ليمفوما اللاهودجكين ، ولكن ليس ليمفوما هودجكين . وعندما تم فحص اللمفوما غير الهودجكينية تحت الوعاء ، كانت المخاطر المتزايدة مع داء السكري من النوع 2 موجودة في الأورام الليمفاوية للخلايا تي المحيطية ، ولكن ليس لأنواع فرعية أخرى من ليمفوما اللاهودجكين .
في معظم الحالات ، لا يزال الباحثون لا يعرفون ما الذي يسبب الإصابة بأورام خبيثة دموية. بعض أنواع العدوى مثل فيروس إبشتاين-بار ، اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، متلازمة سجوجرن ، الذئبة الحمامية الجهازية ، أو تاريخ عائلي إيجابي قد تكون مهمة في تطوير بعض هذه السرطانات.
لا يوجد دليل قاطع على أن داء السكري من النوع 2 هو عامل خطر قوي لتطوير الأورام الخبيثة الدموية.
الحد الأدنى
حتى لو كانت هذه الدراسة حول فقدان الوزن ومخاطر الإصابة بالسرطان خارجة تمامًا عن القاعدة ، وكانت جميع النتائج التي توصلت إليها زائفة ، فإنه يظل من المستحسن بشدة ممارسة التمارين الخفيفة إلى المعتدلة بناءً على جميع الفوائد الصحية الأخرى المعروفة ، بما في ذلك اللياقة البدنية العامة والإجمالي الصحة والرفاهية.
لاحظ أن المقالة الحالية تتعلق بدور التمارين في الوقاية من السرطان. موضوع التمرين أثناء علاج السرطان هو موضوع مختلف تمامًا .
مصادر:
Moore SC، Lee IM، Weiderpass E، et al. رابطة النشاط البدني وقت الفراغ مع مخاطر 26 أنواع السرطان في 1.44 مليون شخص. AMA Intern Med. عام 2016.
Hallal PC، Andersen LB، Bull FC، et al. مجموعة لانسيت لسلسلة النشاط البدني. مستويات النشاط البدني العالمية: تقدم المراقبة ، والمزالق ، والتوقعات. لانسيت 2012؛ 380 (9838): 247-257.