فوائد ممارسة الرياضة أثناء علاج السرطان موثقة بشكل جيد. يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم على التغلب على علاج البلوز والتحكم في بعض الأعراض الجانبية مثل التعب والألم . ولكن ، المرضى الذين يعانون من سرطان الدم ونخاع العظام مثل اللوكيميا ، والأورام اللمفاوية ، والورم النخاعي قد يكون لديهم مخاوف فريدة عندما يتعلق الأمر بممارسة آمنة وصحية. إليك بعض الأشياء التي عليك التفكير فيها قبل البدء أو متابعة برنامج التمرين.
النظر في التهم خلايا الدم الخاص بك عند التخطيط لممارسة
يمكن لسرطان الدم والنخاع ، بالإضافة إلى علاجاتهم ، أن يسبب انخفاضًا في عدد خلايا الدم الحمراء السليمة وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية الموجودة في الدورة الدموية. يمكن أن تجعل هذه التهم الموجهة للخلايا من نظام التمارين الخاص بك خطرًا أو حتى غير آمن.
- انخفاض خلايا الدم البيضاء (قلة العدلات): عندما تكون أعداد خلايا الدم البيضاء لديك منخفضة ، تكون لديك قدرة منخفضة على محاربة العدوى. في هذا الوقت ، يجب تجنب الحشود والاحتفاظ بالروتين الخاص بك أقرب إلى المنزل. تزيد الجمنازيوم وحمامات السباحة وغرف الخزانة من خطر التعرض للفيروس أو البكتيريا التي يمكن أن تمرضك. إذا كنت تعاني من الحمى ، لا تدفع نفسك للتمرين. خذ بعض الوقت لمساعدة جسمك على الشفاء والاستشفاء.
- خلايا الدم الحمراء المنخفضة (فقر الدم): تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى أعضائك وأنسجتك. عندما تكون منخفضة ، قد لا تكون قادرة على مواكبة زيادة الطلب على جسمك أثناء التمرين. قد تلاحظ أنك تتعب بسهولة أكبر وقد تجد صعوبة في التقاط أنفاسك عند ممارسة نفسك. خلال الأوقات التي يكون فيها عدد كريات الدم الحمراء منخفضًا ، يجب عليك التراجع عن كثافة التدريبات ، أو تجنبها تمامًا اعتمادًا على نصيحة الطبيب المعالج.
- انخفاض عدد الصفيحات (قلة الصفيحات): الصفائح الدموية هي المسؤولة عن تشكيل الجلطات في جسمك. عندما تنخفض أعدادهم ، فأنت أكثر عرضة لخطر النزيف والكدمات. لهذا السبب ، يجب عليك تجنب الأنشطة التي قد تتعرض فيها لخطر السقوط أو الإصابة. يمكنك اختيار استخدام عصابات المقاومة بدلاً من الأوزان الثقيلة التي يمكنك إسقاطها. يجب عليك أيضًا الابتعاد عن الرياضات التي يتم الاتصال بها خلال هذا الوقت.
السلامة أولا بممارسة أثناء علاج السرطان
بالإضافة إلى تعداد الخلايا ، يكون لدى مرضى سرطان الدم والنخاع بعض نقاط الأمان التي يجب وضعها في الاعتبار:
- إذا كان لديك قسطرة وريدية مركزية (CVC) ، فستحتاج إلى التأكد من تأمينها بشكل جيد قبل ممارسة التمارين الرياضية. يمكن مدسنة CVC Tunneled في حمالة صدر رياضية ، أو مسجلة أو مثبتة على جسمك. يجب أن تكون أشرطة CVIC الطرفية (خطوط PICC) مسجلة أو ملفوفة بشكل آمن لمنعها من أن تُطرد. اطلب من فريق الرعاية الصحية الخاص بك معرفة حدود النشاط الخاصة بذراع PICC.
- يجب على المرضى الذين يعانون من CVC وأولئك الذين تلقوا العلاج الإشعاعي تجنب السباحة وأحواض الاستحمام الساخنة لمنع العدوى.
- مرضى المايلوما أكثر عرضة لخطر الإصابة بكسور العظام وتلفها. يجب تجنب الأنشطة عالية المخاطر وأولئك الذين يتصلون بالجسم.
- ممارسة مع الأصدقاء ، سواء لتحفيز لك والحفاظ على سلامتك.
- تحقق دائما مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج رياضي.
ممارسة حالات الطوارئ لتكون على علم بها
ابق على فريق الرعاية الصحية الخاص بك في حلقة حول أنشطة التمرين ومراقبتها بانتظام (حافظ على مواعيدك) لضمان عدم تعرض نفسك للخطر في برنامجك. هناك أوقات ، ومع ذلك ، عندما لا يمكن أن تنتظر الموعد التالي ، وتحتاج إلى الحصول على مزيد من الرعاية الطبية العاجلة.
احصل على مساعدة فورية في حالة تطوير:
- ألم في الصدر أو خفقان
- التغييرات في رؤيتك
- دوخة
- ارتباك
- الم الساق
- ضيق مفاجئ في التنفس
- ألم غير عادي في عظامك أو مفاصلك
- الغثيان والقيء المفاجئ
- نوبات الإغماء
- كدمات غير عادية
مصادر:
Coon، S.، Coleman، E. "Keep Moving: Patient with Myeloma Talk about Exercise and Tage" منتدى تمريض الأورام 2004. 31: 1127-1135.
Coleman، E.، Hall-Barrow، J.، Coon، S.، Stewart، C. “Facilitating Exercise Adherence for Patients with Multiple Myeloma” Clinical Journal of Oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Hacker، E. "Exercise and Quality of Life: Strengthening the Connections" Journalical Journal of Oncology Nursing 2009. 13: 31-39.
Hacker، E.، Larson، J.، Peace، D. “Exercise in Patients Receiving Hemotopoietic Stem Cell Transplplation: Lessons Learned and Results from a Study Study” Orcology Nursing Forum 2011. 38: 216-223.
Hanna، L.، Avila، P.، Meteer، J.، Nicholas، D.، Kaminsky، L. “The Effects of a Compercise Exercise Program on Physical Function، Terigue، and Mood in Patients with various Types of Cancer” oncology Nursing المنتدى 2008. 35: 461-469.
McLaughlin، T.، Wittstein، E.، White، T.، Czaplinski، C.، Gerard، S. “Moving to Wellness: A Pilot Exingining a Nurse-Driven Exercise Program in Immully Ill patients with Cancer” Clinical Journal of Oncology Nursing 2012. 16: E105-110.