إذا كنت تقف وتشعر فجأة أن الغرفة تدور وأنت تشعر بالدوار ، فقد تكون تعاني من أعراض نوع الدوار المصاحب لحالة الدوار الموضعية الحميدة ، أو BPPV . BPPV هي المشكلة التي تسببها ترسبات الكالسيوم في النظام الدهليزي في أذنك الداخلية. تتفاعل بلورات الكالسيوم مع الأعصاب في النظام الدهليزي وتغير الإشارات إلى الدماغ المسؤولة عن الحفاظ على التوازن والتوازن.
إذا كنت تعاني من الدوار الناجم عن BPPV ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها ويجب عليك فعلها للمساعدة في تقليل الأعراض أو إزالتها. تتضمن بعض هذه الأشياء فحص الطبيب والعلاج الطبيعي ، والبعض الآخر تمارين ومناورات محددة لمساعدتك على بدء الشعور بالطبيعية مرة أخرى.
1 -
لا داعي للقلقإذا ذهبت للوقوف أو التحرك فجأة وتبدأ الغرفة في الدوران ، فلا تقلق. قد يبدو الأمر وكأن الغزل سوف يدوم إلى الأبد ، ولكنه عادة ما يستمر لبضع ثوان فقط. مع معظم حالات BPPV ، يساعد تثبيت رأسك وتثبيت عينيك على شيء ما في التخفيف من سرعة الغزل.
2 -
اتصل بطبيبك ، ثم اتصل بطبيبك الفيزيائيفي بعض الأحيان ، يحدث الدوخة والدوار بسبب شيء أكثر شراً من BPPV. من حين لآخر ، قد تكون أعراض الدوار سببها سكتة دماغية أو التهاب في الأذن الداخلية أو فيروس. يجب أن يتمكن طبيبك من إجراء بعض الفحوصات البسيطة للتأكد من أن سبب الدوار هو BPPV.
يمكن أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بإجراء اختبارات توازن خاصة واختبارات وظائف الدهليز لتقييم BPPV الخاص بك. ويمكنه بعد ذلك وصف التمارين الأكثر ملاءمة لحالتك الخاصة.
3 -
نفذ مناورة Epley الرئيسيةإن مناورة Epley المنزلية هي تمرين بسيط للقيام بذلك يمكن أن يساعد في إعادة وضع بلورات الكالسيوم النازحة في أذنك الداخلية. هذا يمكن أن يساعد على تقليل أو القضاء على أعراض الدوار الذي تسببه BPPV.
التمرين هو الذي يجب أن يتم مع شخص آخر موجود حيث أنه عادة ما يسبب أعراضك بشكل مؤقت. يتم ذلك عن طريق الجلوس على سريرك ثم القيام بحركات خاصة مع رأسك وجسمك في الجلوس والكذب. وقد تبين أن مناورة Epley فعالة بنسبة 80٪ في تخفيف الدوخة ذات الصلة بـ BPPV.
4 -
أداء براندت داروف تمارينويمكن أيضا القيام بتمارين براندت داروف للمساعدة في تقليل الدوار والدوار الناجم عن BPPV. التمارين تنطوي على الجلوس على سريرك والانتقال إلى وضعية الكذب على جانبك.
يمكن استخدام تمارين Daroff التجارية للمساعدة في علاج الأعراض الأولية لـ BPPV من خلال مساعدتك على تعويدك على الدوار. التمارين لا تضع بالضرورة بلورات الكالسيوم النازحة في النظام الدهليزي. يمكن أيضًا استخدام تمارين براندت داروف للمساعدة في منع حدوث BPPV في المستقبل.
5 -
جرب مناورة Semontمناورة Semont هي ممارسة أخرى تتم لعلاج BPPV. وهو يشبه تمارين Epley و Brandt Daroff من حيث أنه ينطوي على تناوب الرأس مع الانتقال من وضع الجلوس إلى وضع الكذب.
يمكن أن يكون الدوار ودوران الغرفة والدوار الناتج عن BPPV أمرًا مخيفًا يؤدي إلى فقدان توازنك والحد من حركتك الوظيفية. من خلال الحفاظ على الهدوء ، والتحقق مع طبيبك ومعالج الفيزيائي ، وممارسة التمارين البسيطة ، قد تتمكن من تخفيف الأعراض بسرعة والرجوع إلى مستوى أدائك السابق.