أصدرت الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) مؤشرها الأمريكي السنوي الثامن للياقة البدنية (AFI) ، لتحتل أكبر 50 منطقة حضرية في الولايات المتحدة من حيث "اللياقة" ، كما هو محدد من خلال مجموعة متنوعة من خيارات التمرين ومعدلات منخفضة التدخين والسمنة والسكري.
جعله على رأس القائمة ليس بالأمر الهين ، بالنظر إلى أن معظم المدن والبلدات في جميع أنحاء البلاد تخوض معركة شاقة ضد وباء السمنة.
في حين أن الإجراءات الفردية للمقيمين في هذه المناطق مهمة وحاسمة ، إلا أنه لا يمكن المبالغة في تأثير المبادرات المجتمعية والتصميم الحضري.
لقد تطورت حركة التصميم الحضري المعروفة باسم Urban Urbanism الجديدة بهدف تعزيز المدن الصديقة والأكثر ملاءمة للبيئة ، وقد أظهرت البيانات الحديثة أن هذه الحركة يمكن أن تؤثر على معدلات زيادة الوزن والبدانة أيضًا. العديد من المدن تحت درجة عالية في مناطق مثل المشي ، مما يجعل من السهل دمج النشاط البدني بانتظام في المهمات والأنشطة اليومية.
احتلت المدن الخمس التالية المرتبة الأعلى في أحدث قائمة (2015) للمدن الأكثر تلائمًا:
1. واشنطن العاصمة
للسنة الثانية على التوالي ، تتصدر عاصمة البلاد قائمة المدن الصليبية. لأغراض AFI ، يشمل هذا منطقة مترو واشنطن أرلينغتون- الإسكندرية ، التي حصلت على أعلى الدرجات في القائمة ، 79.6.
ووفقًا لتقرير AFI ، فإن 73٪ من سكان منطقة DC قد مارسوا نشاطًا بدنيًا أو تمرينًا على مدى الثلاثين يومًا السابقة (على الرغم من أن 24٪ منهم فقط يلتقون بإرشادات الأنشطة الهوائية كما أوصت بذلك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها).
كما كان من المرجح أن يستهلك المقيمون في عاصمة البلاد كميات أكبر من الفواكه والخضار ، وأنهم أقل عرضة للمدخنين الحاليين.
كانوا أكثر ميلاً لاستخدام وسائل النقل العامة للوصول إلى العمل - وهو عامل أظهر أنه يخفض مؤشر كتلة الجسم والسمنة.
أشارت AFI إلى العديد من الاتجاهات المشجعة في منطقة مترو كولومبيا منذ عام 2009 ، بما في ذلك زيادة عدد حدائق الكلاب وأسواق المزارعين ، وزيادة في الإنفاق على الحدائق ، وانخفاض كبير في معدل الوفيات لمرض السكري .
2. مينيابوليس سانت. بول بلومنجتون ، مينيسوتا
بالكاد يتفوق على سان دييغو (انظر أدناه) ، مينيابوليس سانت. تم العثور على منطقة بول الحضرية على نسبة منخفضة من السكان يعانون من مشاكل صحية مزمنة ، مثل الربو والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومعدل السمنة أقل من المتوسط.
3. سان دييغو كارلسباد ، كاليفورنيا
منطقة سان دييجو كانت قريبة جدا من وراء مينيابوليس سانت. بول بلومينغتون. في سان دييغو ، وجد التقرير أن السكان يمكنهم الوصول إلى مجموعة متنوعة من خيارات التمرينات في الهواء الطلق ، وكذلك الوصول إلى أسواق المزارعين. 75 ٪ من سكان المنطقة يعيشون على بعد 10 دقائق سيرا على الأقدام إلى الحديقة.
4- سان فرانسيسكو - أوكلاند - هايوارد ، كاليفورنيا
الرابعة على القائمة كانت منطقة سان فرانسيسكو - أوكلاند. ما يقرب من ثلث المقيمين في هذا المجال يلبون المبادئ التوجيهية لنشاط الهواء في مركز السيطرة على الأمراض ، وربعهم تقريبًا يلتقيان مع إرشادات النشاطات الهوائية والخاصة بمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها.
بالإضافة إلى المزيد من أسواق المزارعين ، شهدت منطقة سان فرانسيسكو انخفاضا في نسبة المدخنين الحاليين والوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية .
5. ساكرامنتو-روزفيل-أردين-أركيد ، كاليفورنيا
كما كانت خامس أكبر منطقة حضرية في كاليفورنيا ، في منطقة ساكرامنتو ، حيث يلتقي ربع السكان مع المبادئ التوجيهية لنشاطات القوة الهوائية والخاصة بمراكز السيطرة على الأمراض. يستهلك حوالي 40٪ من السكان هنا حصتين أو أكثر من الفاكهة يومياً ، و 22.5٪ يستهلكون ثلاث خضروات أو أكثر في اليوم.
لا تعيش في واحدة من المدن المذكورة أعلاه؟ اكتشف أين تصنف مدينتك في القائمة ، ولماذا. بغض النظر عن المكان الذي تحتل فيه مدينتك ، استمر في القيام بما يمكنك في حياتك اليومية لدمج المزيد من النشاط البدني لنفسك بشكل منتظم ، واتباع أسلوب حياة صحي (بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب التدخين واستخدام الكحول بشكل مفرط ).
مصادر
الكلية الأمريكية للطب الرياضي. تقرير مؤشر اللياقة الأمريكية.
Flint E، Cummins S، Sacker A. Association between active commuting، body fat، and body mass index: population based، cross sectional study in the United Kingdom. BMJ 2014 ؛ 349: g4887.