الحصول على ورم في الإغاثة في المنزل
الورم هو عظم وتشوه في الأنسجة الرخوة للقدم يمكن أن يسبب ألماً ثابتاً أو متراجعاً. يعني مصطلح "ورم" الورم ، وهو يصف مظهره المميز على جانب إصبع القدم الكبير أو الصغير في قاعدة إصبع القدم.
يحدث ألم الورم بسبب الالتهاب الذي يحدث في أنسجة مفصل القدم ، والتي يتمدد تدريجيا مع تحول العظام خارج الموضع.
قد يدلك الورم أيضا ضد حذاء ضيق ، مما يخلق المزيد من التهيج.
كيف تهدئ آلام الورم في المنزل
كما هو الحال مع أي ألم في القدم ، من الأفضل طلب الرعاية الطبية . بالإضافة إلى ذلك ، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل ألم الورم:
- تبدأ مع نقع. نقع القدم بارد هو وسيلة سهلة لتخفيف آلام الحلق ، غضب. إذا لم يكن لديك منتجع للقدمين في المنزل ، فإن أي حوض نظيف سوف يفعل. اسكب بضعة ملاعق كبيرة من ملح إبسوم أو أملاح الاستحمام المفضلة لديك في الحوض واملأها بماء بارد أو فاتر ، وهو ما يكفي لتغطية الكاحلين. يمكن بسهولة العثور على ملح "إبسوم" في أي مكان يتم فيه بيع مستلزمات الإسعافات الأولية. نقع في أي مكان من خمس إلى 15 دقيقة.
- تثليج . يمكن أن يساعد تطبيق الثلج في تخفيف الالتهاب. تأكد من استخدام الثلج داخل كيس الثلج ولا تضعيه على بشرتك مباشرة. قم بتجفيف منطقة الورم عدة مرات كل يوم لمدة 20 دقيقة في كل مرة.
- تمتد إصبع قدمك. تمارين التمدد هي طريقة رائعة لمعالجة التهاب المفاصل ، وهذا يشمل أصابع القدم أيضًا. أثناء الجلوس بشكل مريح ، استخدم حزامًا (أو يديك إذا كنت مرنًا) لفهم إصبع قدمك. سحب بلطف اصبع القدم من خلال مجموعة مريحة من الحركة. استمر لمدة 30 ثانية وكرر بضع مرات أخرى. جرب بلطف إصبع القدم بعيدا عن إصبع القدم المقبل ، وعقد أيضا لمدة 30 ثانية وتكرار. على سبيل المثال ، إذا كان لديك ورم في وجه إصبع القدم الكبير ، امسك إصبع قدمك الكبير وقم بتمديده بعيداً عن إصبع القدم الثاني. أوقف أي تمدد إذا ساء الألم.
- تطبيق مسكن موضعي. هناك مجموعة متنوعة من المواد الهلامية والكريمات لتخفيف الألم المتوفرة في المتاجر وعلى الإنترنت. تحتوي العديد من هذه المنتجات على المنثول أو مكونات مماثلة تسبب إحساسًا بالبرودة. تحتوي بعض المنتجات على كبخاخات ، وهي مركب مشتق من الفلفل الحار تمنع مؤقتًا إشارات الألم إلى المناطق التي يتم تطبيقه فيها. منتج واحد شعبي مع كبخاخات هو Zostrix.
- جرّبي لوحًا لتخفيف ورم الأرومة ، أو جبيرة ، أو فاصل القدم. هناك عدة أجهزة مختلفة لتخفيف ورم الورد يمكنها المساعدة في الحد من الألم والالتهاب ، وذلك بشكل رئيسي عن طريق تقليل الضغط على مفصل الأصابع (مفصل الفك العلوي) . قد يتمكن طبيبك من إظهار كيفية ربط قدمك للتخفيف.
- جرب أحذية جديدة. لا يقل حجم قدميك عند شراء أحذية جديدة فقط للأطفال. قد تتغير قدميك من حيث الحجم طوال حياتك ، ومن الجيد أن تقاس قدميك - ليس فقط للطول ولكن للعرض أيضًا. عادة ما يؤدي الورم إلى اتساع تدريجي في مقدمة القدم ، الأمر الذي يتطلب حذاء حجم أكبر للراحة. عندما تفكر في ارتداء أحذية لقدم الأقدام ، قد تقوم بتصوير أحذية تقويم العظام القديمة هذه - ولكن كن مطمئنًا ، هناك العديد من الأساليب العصرية للاختيار من بينها. جرّب البحث عن متاجر كبيرة عبر الإنترنت ، مثل Zappos.com ، لمشاهدة مجموعة من الأحجام الأوسع. وهناك أيضا مجموعة متنوعة من الأساليب من الأحذية الرياضية التي تعتبر مثالية للأقدام مع الأورام. إذا كان لديك زوج مفضل من الأحذية التي تكون ضيقة للغاية على الورم الخاص بك ، يمكنك أيضا امتدت هذه المنطقة في محل إصلاح الأحذية أو الجلد. إذا وجدت أن الأحذية الموسعة توفر الراحة في منطقة مقدمة القدم حيث يوجد الورم ولكنها واسعة جدًا في منطقة الكعب ، فحاول إضافة دعامة قوس طولها ثلاثة أرباع إلى الحذاء لتحسين لياقتك.
> المصادر:
> الشعير. الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> الشعير. مايو كلينيك. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.