دليل عملي لإدارة مرض الرئة الانسدادي
تلعب الرعاية الذاتية دوراً هاماً في إدارة أي حالة مزمنة ، ولكن من المهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) .
في كثير من الأحيان ، تكون الاستجابة الأولية لتشخيص مرض الانسداد الرئوي المزمن هي افتراض أنك ستزداد سوءًا مهما حدث. إنه رد فعل مفهوم لأن مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة لا رجعة فيها وأن أي ضرر يحدث للرئتين يكون دائمًا.
لكن هذا لا يعني أن مرض الانسداد الرئوي المزمن لديه مسار حتمي. يختلف مدى تقدم المرض من شخص لآخر بشكل كبير ، وهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنعها من التدهور أو الشدة . كل شيء يبدأ معك السيطرة.
هنا 5 نصائح يمكن أن تساعد:
1. أخرج أن السجائر اليوم
إن الإقلاع عن التدخين هو الشيء الوحيد الذي يجب عليك فعله إذا كنت تنوي منع تطور المرحلة الثالثة والمرحلة الرابعة من مرض الانسداد الرئوي المزمن.
يسبب التدخين التهابًا في الرئتين ينتج عنه إفراط في إنتاج المخاط. تراكم المخاط هو السبب في أننا لا نستطيع الحصول على ما يكفي من الهواء في الرئتين ، وما لم نوقف هذا الالتهاب المستمر ، فإن الحالة ستزداد سوءًا.
حتى لو كنت في مرحلة لاحقة من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، فإنه لم يفت الاوان بعد للانسحاب. لا يساعد التوقف فقط في إبطاء تطور المرض ، بل يزيد فقط الفوائد الصحية مع مرور الوقت. في كثير من الحالات ، تقل أعراض ضيق التنفس (ضيق النفس) خلال ستة إلى تسعة أشهر من التوقف.
هناك عدد من وسائل الإقلاع عن التدخين المختلفة المتاحة اليوم ، وكثير منها يغطيها التأمين.
2. اخرج من كرسيك وممارسة
غالباً ما يتم التغاضي عن أهمية التمارين اليومية عند وضع خطة علاج COPD . بعيداً عن الفوائد الصحية الواضحة ، يمكن لبرنامج اللياقة البدنية الواعي أن يساعدك على استعادة الشعور بالسيطرة على حياتك مع زيادة مشاعر العافية واحترام الذات.
للحصول على أقصى استفادة من برنامج اللياقة البدنية ، ابدأ بتقييم تسامحك مع طبيبك. سيسمح لك ذلك بمعرفة مقدار التمرين الذي يمكنك إدارته بشكل معقول عند البدء. مع هذه المعلومات في متناول اليد ، يمكنك الاجتماع مع محترف اللياقة البدنية الذي يمكن أن يضع روتينًا ليناسب كلاً من صحتك الحالية ومرحلة المرض.
3. ممارسة التغذية الجيدة على أساس مرحلة مرضك
بعض الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن يحتاجون إلى ما يصل إلى 10 أضعاف الطاقة اللازمة للتنفس مثل الآخرين. في حين أن نظام غذائي صحي لا يمكن أن ينقض مرض الانسداد الرئوي المزمن ، يمكن أن يساعدك على الشعور بشكل أفضل وتوفير المزيد من الطاقة لجميع الأنشطة اليومية ، بما في ذلك التنفس .
الحقيقة البسيطة هي أن مرض الانسداد الرئوي المزمن يضع ضغطًا هائلاً على جسمك ويحرق بشكل فعال كل الوقود الذي تحصل عليه من الأكل. على هذا النحو ، فإن الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن سيحتاجون في كثير من الأحيان إلى زيادة استهلاكهم من السعرات الحرارية ، من الناحية المثالية مع الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية.
يمكن أن يساعد تناول الطعام أيضًا على تعزيز جهاز المناعة لديك ، وبالتالي يساعد في مكافحة عدوى الصدر الشائعة في الأشخاص الذين يعيشون مع مرض الانسداد الرئوي المزمن.
4. تجنب مهيجات الهواء
ليس هناك فائدة من إيقاف السجائر إذا سمحت لأشخاص آخرين بالتدخين حولك. الدخان السلبي هو فقط سامة (ويحتمل أن تكون مسرطنة) مثل الدخان الذي يستنشق نفسك.
لا تكن مهذبًا على حساب صحتك الجيدة. إذا كان هناك شخص من حولك يدخن ، اطلب منه التوقف أو التحرك.
وهذا ينطبق على تلوث الهواء أو التعرض المهني للغبار والمواد الكيميائية القاسية. إذا كنت تريد حماية رئتيك ، فغالبًا ما ستحتاج إلى اتخاذ خيارات صعبة. على الرغم من أن نقل أو تغيير الوظائف ليس دائمًا مجديًا ، إلا أن الوعي البسيط يسمح لك باتخاذ أي خطوات ضرورية لحماية نفسك.
5. اتبع خطة العلاج COPD
لا يعتبر الإزعاج أو النسيان عذرا جيدا لعدم اتباع خطة علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن كما هو مقرر. وهذا يشمل الاستخدام غير السليم لأمراض الشعب الهوائية ، وغاب الدواء ، ونسيان اللقاح السنوي ضد الأنفلونزا .
في النهاية ، أنت وأنت لوحدك تسميان اللقطات حول مدى جودة أو سوء التزامك بالعلاج.
وهذا يشمل أيضا أن تكون مرتبطة بالرعاية الطبية المستمرة. كقاعدة عامة ، ليس من الحكمة أبداً تحديد موعد الطبيب فقط عندما تسوء الأمور. بحلول ذلك الوقت ، سوف يحدث الضرر الذي لحق برئتيك. من خلال رؤية طبيبك بانتظام ، يمكنك أن تكون فرصة أفضل بكثير لتفادي المرض وإدارة المرض بشكل أكثر فعالية.
في النهاية ، كلما قلّ الضغط على رئتيك ، كلما قلّ الضرر الذي تتعرض له وتقلّص مرضك. إنها بهذه السهولة.
> المصدر:
> المبادرة العالمية لمرض الانسداد الانسدادي (GOLD). "الأدلة في دعم العلاج الوقائي والصيانة ." دليل الجيب لتشخيص مرض الانسداد الرئوي المزمن ، والإدارة ، والوقاية: دليل لمتخصصي الرعاية الصحية. 2017: 9-18.