وجود كتاب الطبخ منخفض الكوليسترول في اليد يمكن أن يجعل من الأكل الحق سهلة
تناول الطعام أمر سهل ، ولكن ليس من السهل دائمًا القيام به على نظام غذائي منخفض الكوليسترول . العديد من عروض القائمة هي ببساطة ليست صديقة للكولسترول ويمكن أن يؤثر الإغراء على العشاء الأكثر قوة. من ناحية أخرى ، فإن إعداد وجبات الطعام الخاصة بك في المنزل باستخدام كتاب طهي منخفض الكوليسترول يمكن أن يكون طريقة أكثر أمانًا ، كما أن إعداد وجبات الطعام بنفسك أسهل مما تظن.
أعلى كتب الطبخ منخفض الكوليسترول
فقط تخيل فتح صفحة من كتاب الطبخ ومعرفة أن أيا ما يلفت انتباهك هو منخفض الكوليسترول ويمكن أن تندرج في نظامك الغذائي. زائد آخر؟ مكتوبة بالفعل قائمة البقالة من المكونات بالنسبة لك. لقد رأيت كتاب طهي منخفض الكوليسترول أو اثنين (أو اثني عشر) في يومي. إليك خمسة كتب طهي أعتقد أنها مفيدة للغاية وستضيف تنوعًا إلى روتين تناول الطعام الصحي.
الطبخ كتاب الطبخ كاملة
محررين لمجلة Cooking Light (Oxmoor House Inc.، 2006)
يتضمن هذا الكتاب 1200 وصفات وموثق منظم مع فواصل للمساعدة في تخطيط الوجبات. وتشمل وصفات عينة إصدارات صحية من اليقطين تراجع وتوت هش. هذا الكتاب الرائع رائع لأن جميع الوصفات تم اختبارها مرتين ، وهي تسرد معلومات التغذية لكل طبق.
جمعية القلب الأمريكية قليلة الدهون ، كتاب الطبخ منخفض الكوليسترول
جمعية القلب الأمريكية (هارموني ، الطبعة الرابعة ، 2010)
يتميز بـ 200 وصفة مثل Peppery Beef مع صلصة Blue Cheese والبطاطا الحلوة في صلصة القرفة الكريمية. ويشمل الصور الملونة الجميلة ونصائح لتناول الطعام في مطعم صحي للقلب.
بيتي كروكر صحي القلب كتاب الطبخ
Roger S. Blumenthal and Betty Crocker (Betty Crocker، 2004)
يتضمن هذا العنوان 140 وصفة ، مثل Gorgonzola Linguine مع توستد والنوتس وحلوى Crème Caramel.
هذا كتاب طبخ رائع لأنه يظهر أن نعم ، يمكن تحضير الأطعمة المريحة والسلع المخبوزة بطريقة منخفضة الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، تعد خطة القائمة التي مدتها 7 أيام مصدرًا رائعًا للإجابة على السؤال "ما الذي يجب أن نأكله اليوم؟"
كتاب EatingWell لصحة القلب كتاب الطبخ: 150 وصفات لذيذة لتناول الطعام بالبهجة والذكاء القلب
Philip Ades and the Editors of EatingWell (Countryman Press، 2008)
من Roast Pork مع صلصة البصل-الروب الحلو إلى Fudgy Brownies ، ستساعدك هذه الوصفات على إضافة تنوع لنظامك الغذائي منخفض الكوليسترول. تمثل الوصفات مجموعة مرحب بها من المأكولات ، كل شيء من الإيطالية إلى اللبنانية. هذا النص ذو قيمة كبيرة لأنه ليس فقط كتاب طبخ بل هو مورد تعليمي ، يضم خمسة فصول من المعلومات حول خفض المخاطر أو إدارة أمراض القلب.
كتاب الطبخ كل شيء منخفض الكوليسترول
ليندا لارسن ، آدمز ميديا (2008)
تتضمن هذه المجموعة أكثر من 300 وصفات ، مثل Cinnamon Hazelnut Scones و Texas Chicken Chicken Thighs. يقدم وصفات لذيذة سريعة التحضير وسهلة المتابعة ، مع معلومات تغذوية كاملة. يقدم لارسن شرحًا وافًا لتوجيهات التغذية المنخفضة بالكوليسترول ، مع وجود جداول ومخططات مفيدة تساعد في فهم تناول كميات قليلة من الكوليسترول.
الخط السفلي
تذكر أنه ليس عليك طهي جميع وجباتك في المنزل للتأكد من اتباع إرشادات الكوليستيرول ، لكن إعداد وجباتك الخاصة في معظم ليالي الأسبوع هو الأفضل عند اتباع خطة تناول الطعام منخفضة الكوليسترول. هذه كتب الطبخ الرائعة يمكن أن تساعدك على البقاء دافع!