ألم القدم شائع جدا ويمكن أن يكون نتيجة لعدة مشاكل كامنة. علاج آلام القدم ، بغض النظر عن السبب ، وغالبا ما يبدأ مع أحذية أكثر ملاءمة. غالبًا ما يكون إدراج الأحذية مفيدًا أيضًا. في ما يلي بعض المنتجات التي لا تكلف الكثير ، ولكنها تساعد في الغالب على تخفيف أنواع مختلفة من آلام القدم.
1 -
أكواب هلام كعبأكواب كعب هلام كبيرة في التخفيف من أعراض التهاب اللفافة الأخمصية وألم الكعب . مختلف المرضى يفضلون منتجات مختلفة في علاج التهاب اللفافة الأخمصية ، ولكن عموما ، أجد معظم المرضى مثل أكواب الكعب الأفضل. توفر أكواب كعب هلام الحشو مباشرة على المنطقة من معظم الألم. من خلال رفع مستوى القدم في الظهر ، يساعد أيضًا على تخفيف الضغط على اللفافة الأخمصية. تأكد من ارتداءها في جميع حذائك (العمل وممارسة الرياضة). يوفر توسيد إدراج الجل معظم المرضى بالراحة عند الوقوف والمشي.
أكثر من
2 -
قوس يدعميمكن أن تكون دعامات القوس مفيدة في علاج مجموعة متنوعة من مشاكل القدم ، بما في ذلك الإفراط في المسطحة والقدم المسطحة. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لتقويم مخصص ، ولكن بالنسبة لمعظم المرضى ، يكون دعم القوس "على الرف" مناسبًا. ربما لا تدعم دعامات القوس ميكانيكا القدم (كما يدعي بعض البائعين) ، لكنهم يستطيعون التخفيف من الأعراض لدى بعض المرضى. لدى سبنكو خط إنتاج جيد وبأسعار معقولة - حيث يمكن أن يكلف تقويم الأعضاء المئات من الدولارات وقد لا يكون أفضل بكثير. في حين أن بعض المرضى قد يقررون أن يكونوا مدخلين مخصصين ، فإنه من المعقول بالتأكيد تجربة حجم قياسي لا يحتاج إلى وصفة طبية أولاً لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا. إذا كان الأمر كذلك ، سيوفر لك الكثير من المال.
أكثر من
3 -
كعب أسافينأسافين الكعب هي إدخالات مدرجة في الجزء الخلفي من حذاءك. الوتد يرفع كعبك قليلا ويمكنه أن يزيل الضغط عن مؤخرة القدم. أنا أحب استخدام أسافين كعب لعلاج التهاب الأوتار أخيل . بعض المرضى يجدون أيضا هذه مفيدة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية ، ولكن أعتقد أن أكواب كعب (أعلاه) هي أفضل لالتهاب اللفافة الأخمصية وتوتنهام كعب. تبدأ مع إسفين صغير وبناء إذا لزم الأمر.
أكثر من
4 -
منصات الأمشاطتساعد منصات الأمشاط على تقليل الضغط تحت كرة القدم. عندما يكون المريض يعاني من آلام في القدم تحت كرة القدم ، وتسمى أيضا مشط القدم ، يمكن أن تكون منصات الأمشاط مفيدة في التخفيف من هذه الأعراض. هذه الفوط تغير توزيع القوة على أوسط القدم وتزيل الضغط عن أكثر المواقع إثارة في القدم.
أكثر من