حل جديد لمشكلة قديمة باستخدام شريط علم الحركة
إذا كنت عداءًا يتمتع بمسافات طويلة ، مثل سباق الماراثون أو نصف الماراثون ، فإنك تدرك أهمية القيام بكل ما يمكنك القيام به لتحقيق أقصى قدر من الأداء الجاري وحمايتك من الإصابة. تمد ، حافظ على قوة الوركين ، وتناول الطعام المناسب لممارسة التمارين الرياضية. لكن كيف تحافظين على حلمتي حلمك أثناء الجري لمسافات طويلة؟
الجواب: شريط علم الحركة.
بعض المتسابقين يستخدمون شريط علم الحركة لمساعدتهم على الجري بشكل أفضل ولعلاج مختلف إصابات الجري. يستخدم شريط علم الحركة في كثير من الأحيان لعلاج اعتلال أوصال أخيل ، متلازمة احتكاك عصبي ملتحمي ، أو متلازمة الإجهاد الفخذي الدائم.
ولكن إذا كنت مبدعا ، يمكنك استخدام شريط علم الحركة لمنع الغضب المفرط للحلمتين عند الجري. قد يبدو ذلك جليًا ، ولكن العديد من العدائين الذين يقطعون مسافات طويلة يواجهون تهيجًا في الجلد من حلمتهم يفركون بشكل مفرط على قميصهم أو حمالة الصدر الرياضية. يستخدم العديد من الضمادات لتغطية حلماتهم أو بلسم خاص لمكافحة الغضب لمنع هذا الغضب الحلمة ، كما هو مذكور بالعامية.
ولكن ماذا تفعل إذا لم يكن لديك أي ضمادات لاصقة؟ ما الذي يمكنك استخدامه لحماية حلماتك الحساسة عند تشغيل مسافات طويلة؟ كيف تمنع غضب الحلمة أثناء الجري؟
يمكنك استخدام قطع صغيرة من الشريط علم الحركة لمنع ثدييك من التعرض للغش الشديد.
انها بسيطة وفعالة من حيث التكلفة ، وأحمق قليلاً. إليك كيفية القيام بذلك:
- قبل الركض ، تأكد من أن منطقة الصدر ، بما في ذلك الحلمتين ، نظيفة وجافة.
- قطع قطعة صغيرة واحدة من الشريط علم الحركة (قد يختلف حجم معين اعتمادا على حجم الحلمتين).
- قطع قطعة واحدة من الشريط علم الحركة في النصف ، ووضع كل نصف على حلمات الخاص بك.
شريط علم الحركة هو شريط لاصق مرن يعتمد على القطن ، ولكن عند وضعه على الحلمتين لمنع الغضب ، فلا حاجة لوضع الشريط على أي نوع من الامتداد. ببساطة تطبيق الشريط لمنع الغضب وتهيج الحلمات الخاصة بك فرك على قميصك أثناء تشغيل. الشريط علم الحركة هو القلبية بما يكفي للبقاء على قيد الحياة لفترات طويلة ، وربما لن تقشر بعيدا عن العرق الخاص بك في تلك الأميال القليلة المروعة القليلة الماضية.
بما أن هذا هو حل جديد لمشكلة تشغيل قديمة ، فإن شريط علم الحركة هذا على تقنية الحلمة لم يتم اختباره بدقة مع دراسة علمية صارمة. أيضا ، يجب على بعض الناس تجنب استخدام شريط علم الحركة ، لذلك تأكد من تسجيل الوصول مع طبيبك أو المعالج الطبيعي قبل تطبيق شريط علم الحركة على الحلمتين أو إلى أي جزء آخر من جسمك.
إزالة شريط علم الحركة من الحلمتين قد تكون صعبة بعض الشيء ، خاصة إذا كانت براعمك حساسة قليلاً. أفضل طريقة لإخراج الشريط: بعد الاستحمام بالماء الساخن ، قم بفرك القليل من الزيت المعدني على الشريط على الحلمتين لتخفيف الشريط واللاصق. ثم ، قشر ببطء حافة واحدة بعيدا بينما تمسك جلد صدرك إلى أسفل. يجب أن تشعر أنك تقشر حلمتك بعيدا عن الشريط ، وليس الشريط من الحلمة.
هذا من شأنه أن يساعد في التخلص من الأشياء بأقل قدر من البكاء والدموع. قد يكون هناك بعض الهموم الطفيف ، لكنك ركضت حفنة من الأميال ، حتى تتمكن من التعامل معها.
كلمة من
إذا كنت ستشغل مسافات طويلة أو تمارس التمارين الكافية لتسبب تهيج وغضب الحلمتين ، وإذا نفدت منك أربطة Band-Aids أو ضمادات لاصقة ، فيمكنك دائمًا اللجوء إلى شريط علم الحركة للمساعدة في الحفاظ على الأشياء محمية. هذا يمكن أن يضمن أن جلسة التمرين الخاصة بك سوف تمر بسلاسة ويمكنك منع أي تهيج غير مرغوب فيه من أجزاء الجسم الحساسة.