سواء أكنت حديثًا مصابًا بقصور الغدة الدرقية ، أو كنت تعيش مع الغدة الدرقية الخاملة لسنوات ... سواءً كنت تعاني من قصور في الغدة الدرقية بسبب علاج غريفز أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو الجراحة ، أو ما إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ذاتيًا ... عدد الأشياء التي يمكنك القيام بها لبدء الشعور بشكل أفضل.
ابدأ العيش والشعور جيدًا الآن!
معرفة وفهم نتائج اختبار الدم الغدة الدرقية
لا يكفي أن يخبرك طبيبك بأن نتائج الاختبار "طبيعية". تحتاج إلى معرفة الأرقام حتى تتمكن من معرفة ما هي فلسفة طبيبك بقدر عدوانية العلاج وحتى تتمكن من العمل مع طبيبك لتحديد المستويات المثلى لعافيتك.
لمعرفة المزيد حول كيفية القيام بذلك ، اقرأ:
- Endos Say Normal TSH Range Now .3 to 3: Millions More at Thyroid Risk
- كيفية تفسير نتائج فحص الدم TSH الخاص بك
اعرف ما إذا كنت في المستوى المثالي من TSH لتشعر جيدًا
يجب أن يكون بعض الأشخاص في الطرف الأدنى من مجموعة TSH العادية ، حول TSH من 1 ، لتشعر بشكل أفضل. بينما يقوم الآخرون بعمل أفضل في منتصف النطاق ، أو حتى المستويات العالية الطبيعية. حيث تشعر أنك الأفضل بالنسبة إليك ، ويعتبر العثور على هذا المستوى جزءًا مهمًا من الشعور الجيد.
تعرف على مستويات T3 الخاصة بك وما إذا كان لديك ما يكفي من T3 لتشعر بشكل جيد
يعتقد بعض الأطباء أنه حتى عندما تكون مستويات TSH طبيعية وأنت على levothyroxine (أي ، Synthroid) لقصور الغدة الدرقية لديك ، إذا كان لديك مستويات T3 منخفضة ، قد لا تزال تعاني من قصور الغدة الدرقية والأعراض.
تعرف على كيفية اختبار مستويات T3 الخاصة بك ، وما يجب فعله حيال ذلك إذا كانت المستويات منخفضة.
العثور على أفضل طبيب ممكن ليكون شريك حياتك في العافية
هل تحتاج إلى طبيب الغدد الصماء؟ أو هل سيكون الطبيب الشمولي أو البديل هو الأفضل بالنسبة لك؟ وبمجرد أن تقرر ، كيف تجد أفضل الأطباء ؟
هذه كلها أسئلة مهمة تحتاج إلى إجابتها لأن وجود طبيب جيد ورعايت وأنيق - وهو شريكك في البحث عن حلول وعافية - ربما يكون أهم شيء يمكنك القيام به من أجل صحتك.
لمعرفة نوع الطبيب الذي قد تحتاجه ، وكيفية العثور على أفضل أطباء الغدة الدرقية ، انظر:
- هو قصور الغدة الدرقية الخاص بك؟
- ستة أسئلة يجب عليك طرحها على طبيبك ... وكيفية تفسير الإجابات
- ما نوع الطبيب الذي تحتاجه؟
- أعلى دليل الوثيقة: دليل عن كل دولة ودولة من أفضل الأطباء الغدة الدرقية كما أوصت به مرضى الغدة الدرقية في جميع أنحاء العالم
احصل على الدعم من مرضى الغدة الدرقية الآخرين
سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر الإنترنت ، يمكن أن يساعد التحدث إلى الآخرين في حذائك. يعد الدعم جزءًا أساسيًا من التحسن والاستمرار. يمكنك العثور على أشخاص آخرين يتعاطفون مع أعراضك وفهمها ، وسوف تكتشف أنك لست الوحيد الذي يكافح من أجل الحصول على نتائج جيدة ، وتعلم المعلومات والأفكار المهمة من الآخرين الذين يتقدمون بنجاح على الطريق إلى العافية.
تتبع السجلات الخاصة بك ونتائج الاختبار
مع التعيينات الطبية التي تستغرق 10 دقائق ، والباب الدوار HMOS ، ومع تزايد عدد السكان ، فمن الضروري للغاية أن تتبع سجلاتك الصحية ونتائج اختبارات الغدة الدرقية.
احصل على الإلهام من خلال التعلم كيف حقق الآخرون النجاح
شارك عشرات الأشخاص قصص نجاحهم على الإنترنت ، وتحدثوا عن كيفية تشخيصهم بنجاح ، ووجدوا الطبيب المثالي ، واستعادوا طاقتهم ، وفقدوا الوزن. هناك الكثير من الإلهام والحوافز التي يمكن العثور عليها في هذه القصص المقنعة.
تعلم أفضل الطرق لأخذ أدوية الغدة الدرقية
هل تعرف لماذا لا يجب عليك تناول دواء الغدة الدرقية بعصير البرتقال المدعم بالكالسيوم؟ أو لماذا لا تأخذ مكملات الكالسيوم في نفس الوقت مثل هرمون الغدة الدرقية الخاص بك؟ كيف ومتى تأخذ هرمون الغدة الدرقية الخاص بك قد يكون جعل الأدوية الخاصة بك أقل فعالية.
تعرف على المزيد الآن حول أفضل الطرق لأخذ أدوية الغدة الدرقية لديك والتفاعلات التي يجب الانتباه لها:
تعلم كيفية إدارة الإجهاد من الأمراض المزمنة
وجود حالة مزمنة مثل قصور الغدة الدرقية يمكن أن يكون مرهقا. ويمكن أن يجعل الإجهاد الحالة أسوأ.
تعرف على كيفية الخروج من هذا الوضع في الصيد 22 ، وإدارة الإجهاد بشكل أكثر فعالية ، كجزء مهم من الشعور الجيد.
جرب تقنية العقل والجسم مثل اليوجا
تقنيات العقل والجسم مثل اليوجا والتاي تشي يمكن أن تقلل في الواقع من هرمونات التوتر في الجسم ، ويعتقد بعض الممارسين أنها يمكن أن تساعد الغدة الدرقية الخاص بك.
كن حذرا حول تناول الكثير من أطعمة معينة
الاستهلاك الزائد من الايسوفلافون الصويا وبعض الخضار قد يساهم في خطر قصور الغدة الدرقية ، أو سوء حالة موجودة. للتأكد من أنك لا تخرب صحة الغدة الدرقية الخاصة بك ، تعرف على الأطعمة والخضروات التي قد تتداخل مع الغدة الدرقية.
اكتشف المزيد الآن ، عن طريق زيارة:
فقدان الوزن
غالباً ما تكون الصعوبة في فقدان الوزن هي الشكوى الرئيسية للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. معرفة بعض أسرار فقدان الوزن مع قصور الغدة الدرقية.
اقرأ بعض من أفضل الكتب عن مرض الغدة الدرقية والصحة الهرمونية
التعليم هو المفتاح ، وهناك العديد من الكتب التي يمكن أن تحدث فرقا في جهودك لفهم حالة الغدة الدرقية والشعور بشكل جيد.
لا تخاف من التمسك بنفسك
إن كونك مريضًا قويًا وقويًا قد يكون الفرق بين المعاناة في صمتك ، والحصول على العلاج الذي تحتاجه كي تشعر جيدًا.
تحقق من الموارد التالية للمساعدة في أن يكون المريض أكثر قوة.
- كيفية التحضير لتعيين الطبيب الخاص بك
- التواصل بشكل جيد مع طبيبك
- كيف تعطي طبيبك ردود الفعل
- هل حان الوقت لتغيير الأطباء؟
ابق على اطلاع على آخر أخبار الغدة الدرقية
هناك تقارير جديدة باستمرار حول الصحة الهرمونية ، وأمراض الغدة الدرقية ، وفقدان الوزن ، والتغذية والمكملات الغذائية ، وغيرها من الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها من أجل العيش بشكل جيد والبقاء على ما يرام.