إذا كنت تعاني من آلام في الكتف أو تعرضت لعملية جراحية في الكتف مثل إصلاح الكفة المدورة ، فقد تواجه صعوبة في استخدام ذراعك للقيام بمهام وظيفية أساسية مثل تنظيف شعرك أو وضعه على الحزام. قد يزعج ألم كتفك نمط نومك الطبيعي.
ألم الكتف هو مشكلة شائعة قد يحولك طبيبك إلى العلاج الطبيعي.
يمكن أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتقييم وضعك ووضع خطة رعاية لمساعدتك على العودة إلى النشاط الطبيعي والعمل بسرعة وأمان.
أهداف العلاج الطبيعي
تتضمن الأهداف الشائعة للعلاج الطبيعي لألم الكتف ، على سبيل المثال لا الحصر:
- تقليل الألم في الكتف والذراع
- تحسين قوة الكتف
- تحسين نطاق الحركة (ROM)
- الحفاظ على الموقف الصحيح
- استعادة وظيفة طبيعية من ذراعك
العلاجات المشتركة لمشاكل الكتف
قد يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك أساليب العلاج المختلفة للمساعدة في تخفيف ألم الكتف. في حين أن العلاجات مثل الموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي قد تكون جيدة ، فقد ثبت أن التمارين الرياضية هي الطريقة الأكثر فعالية لتحسين وظيفة الذراع إذا كنت تعاني من آلام في الكتف ، أو أجريت جراحة في الكتف.
قد تشمل الحالات التي قد تسبب فقدًا كبيرًا في نطاق الحركة في كتفك ما يلي:
- الكتف المتجمد
- التهاب أوتار الكفة المدورة
- جراحة الكتف
- اعتلال جذري في عنق الرحم أو عصب مقروص
إذا كان لديك أي حالة تسبب فقدان ذاكرة ROM في كتفك ، تحقق مع طبيبك و PT للبدء في العلاج المناسب لك.
إذا كان لديك فقدان ROM في الكتف ، فقد يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك أساليب وتقنيات مختلفة للمساعدة في تحسين الحركة ؛ يمكنها ، على سبيل المثال ، مد كتفك يدويًا في اتجاهات مختلفة لتحسين ذاكرة القراءة فقط.
قد توصف التمارين مثل تمدد كتف المنشفة للعمل على ROM الخاص بك أيضا.
بكرات الكتف لتحسين ROM
البكرات فوق الباب هي خيار آخر قد تستخدمه للمساعدة في تحسين ROM. يمكن لهذه البكرات أن تساعدك على تمدد كتفك في اتجاهات مختلفة لتحسين الحركة - وفي النهاية الوظيفة - من كتفك.
بكرة الكتف عبارة عن جهاز مدمن مخدرات على الجزء العلوي من الباب ، مع نظام بكرة صغير بالقرب من أعلى ، وحبل مع مقابض تتدلى من بكرة.
يمكنك استخدام البكرات لتنفيذ تمارين كتف مختلفة للمساعدة في تحسين ROM في اتجاهات مختلفة في كتفك. يمكن للمعالج الفيزيائي أن يوجهك في التقنيات المناسبة لاستخدام البكرات ، لذا تأكد من اتباع تعليماته عن كثب: تمارين ROM العدوانية بعد وقت قصير من الجراحة يمكن أن تصيب كتفك وتأخر الشفاء. إذا كان لديك أسئلة حول ما إذا كانت تمارين الكتف ROM آمنة بالنسبة لك ، استشر طبيبك ومعالج الفيزيائي.
إذا شعر المعالج الفيزيائي أنك ستستفيد من الاستخدام المنزلي لبكرات الكتف ، فقد ترغب في شراء مجموعة. انهم متاحون في العديد من متاجر السلع الرياضية. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا إعداد مجموعة بكرة الكتفين الخاصة بك بسهولة مع بعض العناصر البسيطة من متجر الأجهزة المحلي أو مخزن التحسين المنزلي.
عندما تصبح تمارين بكرة الكتف سهلة ، قد يصف لك المعالج الفيزيائي تمارين أكثر تقدمًا. والتقدم النموذجي من تمارين ROM بكرة البكرة سيكون لأداء تمارين ROM النشطة ، وأخيرا تمارين تقوية الكتف . يجب عليك العمل مع طبيبك ومعالج الفيزيائي للتأكد من أن التمارين التي تجريها مناسبة لحالتك الخاصة.
آلام الكتف يمكن أن تحد من قدرتك على استخدام ذراعك بشكل طبيعي ويمكن أن تمنعك من العمل أو المشاركة في النشاط الترفيهي. قد يكون تحسين كتفك ROM مكونًا ضروريًا لإعادة تأهيل الكتف.
قد يكون استخدام بكرات الكتف فوق الباب هو الشيء الوحيد الذي يجعل كتفك يتحرك ويشعر بالطبيعية مرة أخرى.