نحيف على التعب
التعب هو أحد الأعراض الشائعة في العديد من الأمراض مثل الفيبرومالغيا والذئبة والتصلب المتعدد وفيروس نقص المناعة البشرية والاكتئاب وأمراض الغدة الدرقية وتوقف التنفس أثناء النوم .
كما أنه شائع للمرضى الذين يعانون من الصداع. وجدت دراسة واحدة التعب في 70 ٪ من الذين يعانون من الصداع ، ووجدت دراسة أخرى التعب في 84 ٪ من الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن .
الأفراد الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن - وهي حالة طبية تتميز بالتعب لمدة 6 أشهر على الأقل بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل التهاب الحلق والصداع وضعف التركيز - لديهم أيضًا انتشار أعلى للصداع النصفي مع أو بدون هالة.
هل تعاني من الإرهاق بالإضافة إلى اضطراب الصداع؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه العلاقة الفريدة.
ما هو التعب؟
من الصعب تحديد التعب ، حتى داخل المهنة الطبية. يمكن أن يكون التعب جسديًا - أي أن الفرد يواجه صعوبة في بدء النشاط أو الحفاظ على النشاط. كما يمكن أن يكون التعب عقلية - حيث يواجه الفرد صعوبة في التركيز والذاكرة و / أو الاستقرار العاطفي.
كثير من الناس يستخدمون المصطلحات بالتبادل لوصف التعب مثل النعاس وضعف العضلات وفقدان القوة ونقص الطاقة وفقدان الاهتمام. للأسف ، هناك القليل من البيانات حول ما يسبب الإرهاق في الواقع - مما يجعل من الصعب علاجها.
من الذي يحصل على التعب؟
حوالي ثلثي الأشخاص المصابين بالإرهاق المزمن - الذين يُعرفون بالتعب الذي يحدث لأكثر من ستة أشهر - لديهم حالة طبية أو نفسية كامنة. أقل من 10٪ من الأشخاص المصابين بالإرهاق لديهم متلازمة التعب المزمن (CFS)
كيف يتم تقييم التعب
إذا كنت تعاني من الإرهاق ، فمن المهم أن ترى طبيبك لإجراء تقييم مناسب. سوف يحددون مصدر إجهادك. على سبيل المثال ، هل الإرهاق مرتبط باضطراب الصداع؟ حالة طبية أو نفسية أخرى؟ أو "مجهول السبب" ، وهذا يعني عدم وجود سبب معروف؟
سيطرح عليك الطبيب أسئلة لفهم ما يعنيه لك "التعب" بشكل أفضل:
- كيف تصفين التعب الخاص بك؟
- متى بدأ التعب؟
- مع علاج الصداع ، هل يتحسن إجهادك؟
- كم يدوم تعبك؟ هل تحدث يوميا؟
- ما الذي يجعل التعب أفضل أو أسوأ؟
- كيف يؤثر التعب لديك على وظيفتك أو على العلاقات بين الأشخاص؟
سوف يستعلم طبيبك أيضًا عن النظافة أثناء النوم وأي أدوية أو مكملات تتناولها ، لأنها قد تسبب لك التعب أو تفاقمه.
لاستبعاد وجود سبب طبي كافي للإرهاق ، مثل السرطان أو مرض المناعة الذاتية ، سيقوم الطبيب بإجراء فحوصات جسدية وفحوصات مخبرية دقيقة.
أخيرًا ، لدراسة الدور المحتمل لمرض نفسي في إجهادك ، سيقوم طبيبك بفحصك للاضطرابات مثل الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات.
علاج او معاملة
إذا كان الإرهاق ثانويًا بالنسبة لحالة نفسية أو طبية ، سيركز طبيبك على علاج هذا المرض الكامن. ومع ذلك ، يمكن أن يستمر التعب ، وهناك علاجات يمكن أن تساعد في تقليله.
العلاج السلوكي المعرفي : يشمل هذا التدخل جلسات متعددة تهدف إلى إعادة توجيه معتقدات الفرد المحيطة بتعبه ، وتغيير السلوكيات التي من شأنها مساعدة الفرد على التحكم في إجهاده ، ومساعدة الفرد على تحقيق مختلف الأهداف الصحية البدنية والشخصية.
علاج التمرين المتدرج: ينطوي هذا التدخل على الانخراط في النشاط البدني ببطء وزيادة مستوى النشاط تدريجياً بمرور الوقت. إن تجنب التطرف والتوقف قبل أن يصبح التعب أمرًا بالغ الأهمية.
تشمل التدخلات العلاجية الأخرى ما يلي:
- مضادات الاكتئاب
- الإحالة إلى مجموعات الدعم
- المشورة بشأن نظافة النوم (مثل تجنب الإفراط في النوم)
خذ الرسالة الرئيسية
يمكن أن يكون التعب من الأعراض المنهكة ، إما من تلقاء نفسه أو كنتيجة لعملية مرضية كامنة أخرى. حاول ألا يثبط من ذلك. تحدث مع طبيبك ، وابحث عن الموارد ، وابقى سباقة في رعايتك الصحية. قد لا تكون قادرًا على التخلص من الإرهاق تمامًا من حياتك ، ولكن يمكنك السعي إلى السيطرة.
مصادر:
Fosnocht KM & Ende J. Approach to the adult patient with acigue.I n: UpToDate، Basow DS (Ed)، UpToDate، Waltham، MA، 2014.
Peres MF، Zukerman E، Young WB، Silberstein SD. التعب في مرضى الصداع النصفي المزمن. صداع. 2002 نوفمبر ؛ 22 (9): 720-4.
Ravindran MK، Zheng Y، Timbol C، Merck SJ، Baraniuk JN.Miraraine headach in sythrome syndrome chronic (CFS): comparison of two crossactive sectional studies. BMC Neurol. 2011 5 مارس ؛ 11:30.
Solomon S، Lipton RB، Newman LC. المظاهر السريرية للصداع اليومي المزمن. صداع عام 1992 ؛ 32: 325-9.
Spierings EL، van Hoof MJ. التعب والنوم في المصابين بالصداع المزمن: دراسة استبيان بالعمر والجنس. صداع . 1997؛ 37: 549-52.