العلاجات البديلة والشاملة عموما لا تعتبر من العلاجات لتضيق العمود الفقري. يقول المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي والأمراض الجلدية (جزء من المعاهد الوطنية للصحة) إنهم لا يعتبرون جزءًا من الطب التقليدي لأن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث قبل أن يتم إصدار تصريحات محددة حول فعاليتها.
لكن الأطباء يوصون أكثر فأكثر بهذه العلاجات لمرضاهم كمساعدين ، وقد بدأت العيادات بتقديمها إما كجزء من خطة العلاج أو كفرص في أقسام التعليم المجتمعي.
يقول ريك ديو ، أستاذ طب الأسرة المستندة إلى الأدلة في قسم طب الأسرة بجامعة أوريجون للصحة والعلوم: "ربما يكون ألم الظهر السبب الأكثر شيوعًا وراء بحث الأشخاص عن علاجات طبية تكميلية وبديلة".
وضع استراتيجية لاستخدامك للطب البديل لتضيق آلام الظهر ذات الصلة
تضيق العمود الفقري هو نتيجة لالتهاب المفاصل الشوكي ، مما يعني أن الحفاظ على المرونة الخاصة بك ومجموعة مشتركة من الحركة هو الهدف الرئيسي. يفترض الحس السليم أن اختيار العلاج الشمولي الخاص بك مع هذا الهدف في الاعتبار قد يساعدك على إدارة أو إبطاء تقدم أو منع تضيق العمود الفقري.
إذا كنت قد جربت علاجات تقليدية لتضيق العمود الفقري ، لكنك تركت تريد المزيد ، أو إذا كنت ببساطة مهتمًا بإمكانية اتباع نهج شامل ، فأنت في المكان الصحيح.
هذه العلاجات البديلة التي قد تتوافق مع إدارة تضيق العمود الفقري أو جهود الوقاية.
1 -
العلاج بتقويم العمود الفقريالهدف من العلاج بتقويم العمود الفقري هو زيادة نطاق الحركة ، ويرى العديد من الأشخاص مقومًا يدويًا "لفك عمودهم الفقري". تقليديا ، يتم تدريب أخصائيي تقويم العمود الفقري للقيام بذلك باستخدام التلاعب عالي السرعة في الصف 5 ، المعروف أيضًا بالتعديل. معظم الناس ببساطة يطلقون على هذه التقنية المعروفة "الحصول على ظهري متشققة".
بغض النظر عن المصطلحات ، فإن العلاج مصمم لاستعادة الحركة الطبيعية لعمودك الفقري. ولكن مع التقدم في التكنولوجيا ومجال العلاج بتقويم العمود الفقري ، أصبح لدى المهنة الآن المزيد من الطرق لتحقيق الهدف المتمثل في وجود فقرات أكثر مرونة. وتشمل الأمثلة ، على سبيل المثال لا الحصر: الجر ، وتقنيات عدم الدفع ، وتقديم خدمات التدليك و / أو العلاج الطبيعي في مكاتبهم وأكثر من ذلك.
ضع في اعتبارك أنه في حين أن الكثير من الناس لديهم شغف كبير بمقوم العظام لديهم ، ولألم الظهر الحاد على الأقل ، فإن أبحاث المعهد القومي للصحة (NIH SAYS) تدل على أن التعديل له تأثير فعال مثل أي علاج قد تحصل عليه من طبيبك أو المعالج الفيزيائي . وهذا يشمل الاستعداد القديم "خذ 2 واتصل بي في الصباح" و / أو الحصول على وصفة طبية للعلاج الطبيعي (وبالطبع.)
ابحاث
بقدر ما يذهب تضيق العمود الفقري على وجه التحديد ، وجدت دراسة أجريت عام 2009 من الدراسات المنشورة في مجلة الطب بتقويم العمود الفقري لا يوجد سوى عدد قليل (6 ، على وجه الدقة) دراسات ذات جودة منخفضة على استخدام تقويم العمود الفقري. كانت أربع من الدراسات دراسات حالة.
على الرغم من أن الدراسات اقترحت فائدة إيجابية من استخدام العلاج بتقويم العمود الفقري لتضيق العمود الفقري القطني ، إلا أن العدد المنخفض المقترن بنقص تصميم الدراسة المتين منعهما من رسم استنتاج.
2 -
العلاج بالتدليكقد يساعد العلاج بالتدليك على زيادة الدورة الدموية في الأنسجة الرخوة بالإضافة إلى القيود المفروضة على الإطلاق والتشنجات العضلية التي يمكن أن تمنعك من التحرك بشكل كامل. بالإضافة إلى أنه شعور جيد! لهذه الأسباب ، قد يجعل التدليك كل شهر أو كل أسبوع ، كما كنت قادرا على تحمله ، إضافة وقائية جيدة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتمتد الروتينية.
إذا كان المال يمثل مشكلة ، فقد تقدم العيادات الطلابية المرتبطة بمدارس التدليك في منطقتك أسعارًا مخفضة. قد يكون هذا يستحق التدقيق. والاحتمال الآخر هو "أيام الجالية" ، حيث يقدم المعالجون للتدليك أسعارًا أقل مرة في الشهر أو الربع أو العام للمساعدة في توسيع نطاق هذا العلاج الذي يؤمنون به بشدة للمحتاجين. وأخيرًا ، يقدم العديد من المعالجين مقاييس رسوم منزلقة للعملاء.
ابحاث
في دراسة الفعالية النسبية لعام 2011 التي نُشرت في حوليات الطب الباطني ، والتي شملت أكثر من 400 شخص ، شيركين ، وآخرون. الله. وجدت أن العلاج بالتدليك قد يجعل لعلاج آلام الظهر المزمنة فعالة. ذكر الباحثون أن فوائد المشاركين في دراستهم استمرت 6 أشهر على الأقل. ووجدت الدراسة أيضًا أنه من حيث تخفيف الأعراض وتخفيف العجز ، لا يهم إذا كان لديك تدليك من نوع الاسترخاء أو تدليك أكثر هيكلية. وكانت النتائج قابلة للمقارنة.
أظهر استطلاع هاتفي عام 2010 نُشر في دورية إعادة التأهيل العضلي في الجوف ظهرًا ، والذي شمل 75 مريضًا و 76 معالجًا طبيعيًا أن التدليك كان العلاج الأكثر استخدامًا من قِبل المرضى ، حيث أفاد 27٪ من المرضى أنهم يتلقون جلسات تدليك كجزء من العلاج. من المثير للاهتمام ملاحظة أن المعالجين الفيزيائيين الذين تمت مقابلتهم في هذه الدراسة لم يذكروا تدليكًا (على الرغم من أنهم أشاروا إلى التعبئة المشتركة ، والتي هي بالمثل علاج عملي).
التحذيرات
لأن التضيق الشوكي مرتبط بالتهاب المفاصل ، فإنه يرتبط أيضًا بالشيخوخة. دعونا نواجه الأمر ، مع تقدمنا في العمر ، قد نصبح مستقيمين. على الرغم من أن الإصابة من التدليك نادرة ، فمن الممكن. ولكن إذا وصلت إلى علاج التدليك مع وجود حالات صحية موجودة من قبل ، يزيد خطر الإصابة لديك.
على سبيل المثال ، في عام 2013 ، وصف قوه وزملاؤه حالة (نشرت في المجلة الأوروبية لجراحة العظام والكسور ) ، حيث أصيب رجل يبلغ من العمر 66 عامًا مصابًا بهشاشة العظام بكسر في العمود الفقري بسبب التدليك ، وكان عليه إجراء جراحة لإصلاحه. ذلك.
فكر جيداً في الحصول على تدليك إذا كنت تعاني من هشاشة العظام أو هشاشة العظام وتحقق من أوراق اعتماد معالج التدليك الخاص بك للتأكد من أن لديهم خبرة سريرية مع أنواع المشاكل الصحية التي تتعامل بها. وبطبيعة الحال ، اسأل طبيبك عن التدليك إذا كنت غير متأكد من أنها ستكون آمنة ، في ضوء المشاكل الصحية الموجودة لديك.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais هو برنامج إعادة تأهيل حركة يمكن الوصول إليه كفئة جماعية أو كجلسة فردية مع ممارس معتمد.
في جلسة أو صف دراسي Feldenkrais ، يقودك المعلم / الممارس من خلال سلسلة من الحركات الصغرى التي تركز ، معًا ، على بعض جوانب قدرتك على تحريك جسمك. على سبيل المثال ، قد تعمل على تجربة نطاق الحركة في ورك أو الطريقة التي يثني بها العمود الفقري وتمتد.
على الرغم من مشاركة الحركة ، فإن Feldenkrais ليست تجريبًا . إنها أشبه بجلسة اكتشاف
على الرغم من أن Feldenkrais لا يهدف بشكل مباشر إلى زيادة نطاق الحركة ، إلا أن العديد من الأشخاص يبلّغون عن زيادة كبيرة في المرونة ، حتى بعد فصل واحد فقط. لاحظ أنه إذا كان لديك بالفعل تشخيص لتضيق العمود الفقري ، فعليك العمل مع طبيبك أو المعالج الفيزيائي لتحديد ما إذا كان Feldenkrais سيوفر لك علاجًا جيدًا.
بعض ممارسي Feldenkrais مرخصون أيضًا للمعالجين الفيزيائيين وقد يجدر بك البحث مرة أخرى إذا تم تشخيصك بهذه الحالة.
> المصادر
> Deyo، R.، MD، MPH. يناقش الدكتور ريك ديو البحث عن آلام أسفل الظهر المزمنة. المركز الوطني للطب التكميلي والبديل ، المعاهد الوطنية للصحة.
> التلاعب في العمود الفقري لآلام أسفل الظهر. NIH National Centre for Complementary and Integrative Health website.
> أسئلة وأجوبة حول تضيق العمود الفقري. تضيق العمود الفقري. المعهد الوطني للأمراض الجلدية والتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي للأمراض الجلدية.
> أسئلة وأجوبة حول تضيق العمود الفقري. تضيق العمود الفقري. المعهد الوطني للأمراض الجلدية والتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي للأمراض الجلدية.
> Stuber، K.، et. الله. العلاج بتقويم العمود الفقري لتضيق العمود الفقري القطني: مراجعة للأدب. J Chiropr Med. 2009 يونيو.
> Cherkin DC، Sherman KJ، Kahn J، et al. مقارنة بين آثار نوعين من التدليك والعناية المعتادة على آلام أسفل الظهر المزمنة: تجربة عشوائية ومحكومة. حوليات الطب الباطني. عام 2011؛ 155 (1): 1-9.
> قوه ، ض ، وآخرون. الله. كسر العنكبوت الفقري الأحادي الجانب الذي يسببه تدليك الظهر في مريض مسن: تقرير حالة ومراجعة أدبيات. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> تومكينز ، سي سي. وآخرون. الله. خيارات العلاج العلاج الطبيعي لتضيق العمود الفقري القطني. ي عودة العضلات والعظام Rehabil. 2010.