الأسباب والتشخيص والعلاج من آلام الظهر المزمنة
آلام الظهر تؤثر على حوالي 80٪ من الناس في مرحلة ما من حياتهم ، مما يجعلها واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا اليوم. يمكن أن ينتج ألم الظهر من العديد من الأشياء المختلفة ، بما في ذلك آلام العضلات والالتواء ، وإصابات الأعصاب والكسور. بالنسبة لمعظم الناس ، يزول ألم الظهر بعد أن تلتئم جراحهم. ومع ذلك ، بالنسبة للبعض ، يستمر ألم الظهر بعد وقت الشفاء المتوقع.
وهذا ما يسمى آلام الظهر المزمنة.
يعتبر ألم الظهر مزمنًا عندما يستمر لمدة ثلاثة أشهر ، بغض النظر عن السبب. في بعض الحالات ، قد لا يكون السبب مفهوما تماما ، على الرغم من أن الألم حقيقي جدا.
أنواع آلام الظهر المزمنة
عادة ما تقع الأنواع الشائعة من آلام الظهر المزمنة في واحدة من هذه الفئات الأربع:
- الأسباب الميكانيكية ، بما في ذلك مشاكل في العمود الفقري أو العضلات المحيطة ، مثل الجنف ، أو انفتاق القرص أو توتر العضلات.
- إصابة الظهر : يمكن أن يكون هذا مفاجئًا وصادمًا ، مثل كسر في العمود الفقري بعد حادث سيارة ، أو يمكن أن يكون سببه الإجهاد المتكرر مع مرور الوقت ، مثل سلالات العضلات التي تسببها الرفع الثقيل.
- الأمراض أو الحالات الطبية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ألم الظهر المزمن ، إما بشكل مباشر أو غير مباشر. على سبيل المثال ، يمكن أن يستهدف التهاب المفاصل المفاصل في العمود الفقري. يمكن أن الظروف مثل الحمل وضع الضغط على العمود الفقري والعضلات المحيطة بها ، والتي يمكن أن تؤدي أيضا إلى آلام الظهر المزمنة.
- العدوى والأورام هي أقل الأسباب المتكررة لألم أسفل الظهر. وتشمل هذه العدوى العظام مثل التهاب العظم والنقي ، والأورام في العمود الفقري.
تشخيص آلام الظهر المزمنة
قد يستغرق تشخيص ألم الظهر المزمن عدة أشهر ، وقد يتضمن الكثير من الاختبارات. أتساءل عما يمكن أن تتوقعه من الطبيب؟
حسنًا ، أولاً ، سيأخذ طبيبك على الأرجح تاريخًا ، سيشمل بعضًا مما يلي:
- عندما بدأ الألم
- ما هو تقييم الألم الخاص بك (باستخدام مقياس الألم )
- الكلمات التي تصف ألمك (مثل "حرق" أو "حاد")
- ما الذي يجعل ألمك أسوأ ، وما يخفف الألم (أحضر مجلة الألم الخاصة بك!)
بعد التاريخ ، سيقوم الطبيب بفحص ظهرك ، والذي قد يتضمن الجس (فحصًا لنقاط العطاء أو أي تشوهات جسدية واضحة) ، واختبار قوة العضلات واختبار الإحساس. قد يطلب منك تنفيذ بعض الحركات ، مثل الانحناء أو المشي. لمزيد من الفحص ، قد يطلب الطبيب إجراء اختبار للصورة أو حتى اختبارات الدم.
علاج آلام الظهر المزمنة
اعتمادا على السبب ، يمكن علاج آلام الظهر المزمنة بعدد من الطرق ، بما في ذلك:
- الأدوية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو المواد الأفيونية
- مرخيات العضلات
- علاج بدني
- الحرارة و / أو الثلج
- الجر أو إعادة التنسيق
- العلاجات التكميلية أو البديلة ، مثل الوخز بالإبر أو التدليك
- حقن الستيرويد
- كتل الاعصاب
- الجراحة (عادة ما تكون مخصصة للحالات الشديدة)
المادة ذات الصلة: هل من الآمن أن تمارس مع آلام الظهر المزمنة؟
التعامل مع آلام الظهر المزمنة
مثل العديد من حالات الألم المزمن ، فإن العيش مع ألم الظهر المزمن على أساس يومي ليس بالأمر السهل.
بالإضافة إلى نظام العلاج المعتاد ، هناك بعض استراتيجيات التكيف البسيطة التي يمكن أن تجعل حياتك اليومية أكثر سهولة ، وقد تحسن من جودة حياتك. وتشمل هذه:
- الحفاظ على مجلة الألم . يمكن أن تكون مجلة الألم أداة قيمة للتعامل مع ألم الظهر. كل شيء تقريبا يذهب في مجلة الخاص بك. يمكنك ملاحظة أوقات اليوم أو الأنشطة التي بعدها يبدو ألم الظهر أسوأ أو أفضل ، واستخدام هذه الملاحظات للتعرف على الأنماط. يمكنك أيضا تنفيس مشاعرك عن الألم.
- تعلم الاسترخاء . بالنسبة لمعظم الناس ، يزيد التوتر من توتر العضلات ، مما يزيد من شدة ألم الظهر. بما أن التخلص من الإجهاد هو أمر مستحيل ، فمن المهم أن تتعلم الاسترخاء. الاسترخاء يمكن أن يقلل من توتر العضلات والقلق ، وربما يساعدك في الحصول على الألم تحت سيطرة أفضل.
- اقبض ألمك . لديك ألم الظهر المزمن. ليس عليك أن تكون سعيدًا بذلك ، ولكن يمكنك تعلم العيش معه. يمكن أن يؤدي العثور على طريقة لتحقيق السلام مع حالتك إلى تحسين نوعية حياتك.
مصادر:
ميدلاين بلس. ألم في الظهر. تم الوصول إليه 4/6/10. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html
المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي والأمراض الجلدية. ألم في الظهر. تم الوصول إليه 4/6/10. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp