تقليل الحمل المشترك قد يساعد في الركبة الفصال العظمي
الحمل المرن هو مصطلح يظهر غالبًا في دراسات التهاب المفاصل ، خاصةً تلك المتعلقة بالتهاب المفاصل في الركبة . يشير الحمل المشترك إلى القوة الموضوعة على وصلة تحمل الوزن أو الحاملة أثناء النشاط. يحاول الباحثون تحديد تأثير الحمل المشترك على علم الأمراض أو تطور هشاشة العظام. وبعبارة أخرى ، هل يقلل التقدم البطيء للعضلات من هشاشة العظام ؟
ما الذي يمكن أن يساعد على تقليل الحمل المشترك؟
تحميل المفاصل والركبة Osteoarthritis
دعونا ننظر في التهاب المفاصل في الركبة منذ الركبة هو المفاصل الأكثر تضررا من هذا المرض. انها أيضا مفصل الوزن. ركبتك ، إذا كانت محاذاة بشكل مثالي ، لها محور تحميلها في خط مستقيم يمر عبر مفاصل الورك والركبة والكاحل. إذا كانت ركبتك محاطة بسوء بسبب التشوه المرتبط بضرر الغضروف ، يتم تطبيق قوة غير طبيعية على مناطق محددة من الركبة.
يمكن للقوة الشاذة المطبقة على الركبة أن تسبب ألمًا زائدًا وأعراضًا أخرى. كما ربط الباحثون زيادة التحميل المفصلي للركبة من أجل تطور هشاشة العظام. شيء ما يسمى لحظة التقريب الركبة (عزم الدوران) هو عامل متعلق بتوزيع الحمل بين الهضاب الإنسية (الداخلية) والوحشي (الخارجي) لمفصل الركبة. إن ذروة التقريب في الركبة الذروة ، والتي هي الحد الأقصى لحمل الوصلة الوسطية المتكبدة أثناء المشي (من خلال تحليل المشي) ، تكون أكبر لدى الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل الركبة من أولئك الذين لا يعانون من هذا المرض.
تختلف التدابير الميكانيكية التي يحددها تحليل المشي ، مثل اللحظات والقوى ، تبعا للنشاط الذي يتم تنفيذه. وقد قدرت الدراسات باستمرار أن قوة الانضغاط في مفصل الركبة تكون من 4 إلى 4 مرات من وزن الجسم أثناء الأنشطة اليومية. خلال المشي المستوى ، قد تقدر بعض الدراسات عدد أكبر.
يصعد السلالم الهابطة القوة إلى ستة أضعاف وزن الجسم. نزول المشي إلى ارتفاع القوة إلى ثمانية أضعاف وزن الجسم. والقفز يضيف الحمل المشترك في 20 مرة وزن الجسم. يكفي القول ، أن الركبة تأخذ ضربة على مر الزمن. هذه التقديرات لا تشير فقط إلى الحاجة إلى تقليل حمولة المفصل ، ولكن يتم أخذها أيضًا في الاعتبار لتصميم أطراف اصطناعية طويلة الأمد للركبة .
انخفاض تحميل مشترك
قام الباحثون بتقييم تأثير الأحذية ، واستخدام القصب ، وفقدان الوزن على الحمل المشترك في التهاب مفاصل الركبة. كل عامل تحدث فرقا. يمكن للأحذية التي تختارها أن تؤثر على الحمل المشترك على ركبتك. اقرأ ما خلص إليه الباحثون بعد مقارنة الأحذية ذات الكعب العالي ، والأحذية ذات الكعب المعتدل ، ودعم القوس والسير حفاة القدمين. كانت النتائج تصويتًا واضحًا ضد الكعب العالي والكعب المعتدل للنساء.
المشكلة مع حمل الوزن الزائد واضحة. زيادة الوزن أو السمنة تزيد من الضغط على المفاصل الحاملة للوزن. هل تعلم أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أربعة أضعاف مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل في الركبة مقارنةً بالأشخاص الذين يحافظون على وزن الجسم المثالي؟ تخيل ما الذي تعنيه زيادة الوزن بالنسبة للمفاصل التي تضررت بالفعل بسبب هشاشة العظام.
تعتبر النعال الداخلية الإسفينية وقناديل الركبة خيارات إضافية لتقليل الحمل المشترك للركبة. النعال الإسفين الجانبي تغيير ميكانيكا الركبة عن طريق الحد من عزم الدوران varus (التواء في الركبة إلى الداخل عند المشي). فيما يتعلق بتقويم الركبة ، تم تصميم دعامة ركيزة "مفرغة" خصيصًا لتفريغ الضغط من الركبة.
The Bottom Line on Joint Load
من المنطقي أن تقليل الحمل المشترك مفيد لمرضى التهاب المفاصل. استنادًا إلى المفاصل المتأثرة بحالتك الفردية ، ناقش خياراتك مع طبيبك.
> المصادر:
> الحد من التحميل المشترك في Ostialarthritis الركبة المتوسطة. Kemp G. et al. التهاب المفاصل والروماتيزم. مايو 2008.
> ألم في الركبة وتحميل مشترك في المواضيع مع هشاشة العظام في الركبة. مجلة أبحاث العظام . Hurwitz DE et al. يوليو 2000.
> اعتبارات الحمل المشتركة في استبدال الركبة الكلي. Kuster MS et al. Journal of Bone and Joint Surgery January 1997.
> تحميل غير طبيعي والتراكم في الركبة Osteoarthritis. مدسكب. مالي MR. 1 أكتوبر 2008.