أفكار هدية فريدة من نوعها للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري
هل سبق لك أن أردت أن ترسل إلى شخص ما مصاب بداء السكري سلة هدايا فقط لتشعر بالحيرة؟ سلال الهدايا التقليدية عادة ما تكون مليئة بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، مثل الحلويات الحلوة ، والحلوى ، والكوكيز ، وهي أصناف ليست دائما صديقة للسكري. ويمتلئ العديد من سلال الهدايا في السوق الموجهة نحو الأشخاص المصابين بمرض السكري بالأدوات الطبية والكتب المتعلقة بمرض السكري أو المنتجات الغذائية التي تقول "السكري" و "خالية من السكر". المحليات الصناعية والسكاكر الخالية من السكر يمكن أن تعوض عن حلاوة السكر ، ولكن ليس كل الأشخاص المصابين بمرض السكري يحبون استخدامها ، مما يجعل إنشاء سلة أكثر تحديًا.
لحسن الحظ ، إذا فكرنا قليلاً في الصندوق ، يمكننا أن نطرح بعض الأفكار الفريدة من نوعها في سلة الأطعمة والمشروبات التي تعتبر رائعة ومرضية ملائمة لمرض السكري.
8 Gift Basket Food and Beverage Ideas - مثالي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري
يعامل الشوكولاته الداكنة. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كمية صغيرة من الكاكاو في الشيكولاتة الداكنة قد يكون له تأثير مفيد على ضغط الدم ، ومقاومة الأنسولين ، ووظيفة الأوعية الدموية والصفائح الدموية. اختر الشوكولاتة الداكنة مع نسبة عالية من الكاكاو. ابحث عن نسبة عالية (أكثر من 75٪) بدون سكر مضاف. تأكد من التحقق من غرام الكربوهيدرات لكل وجبة. غالبًا ما يستهدف مرضى السكري 15 جرامًا من الكربوهيدرات لكل حصة.
الفشار. الفشار هو حبة كاملة غنية بالألياف ومنخفضة في الكربوهيدرات لجزء مناسب الحجم (حوالي 3 أكواب برزت تحتوي على 15 من الكربوهيدرات). تقوم العديد من الشركات اليوم بتقديم واحدة من الحلقات الجاهزة أو الإبداع وتضع في وعاء أو قدح احتفالي أو كيس زخرفي.
تهدف إلى اختيار الفشار الذي ينفث في الهواء أو الفشار بنكهة زيت الزيتون أو الأعشاب. تجنب غليان الذرة والبدائل الحلوة الأخرى لأنها غنية بالسكر المضاف.
فاكهة. يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري تناول الفاكهة. ومع ذلك ، هناك بعض الفواكه التي قد ترغب في تجنبها ، مثل العنب والفواكه المجففة. وتشمل اثنين من الفواكه الطازجة التي تحتل مرتبة منخفضة على مقياس مؤشر نسبة السكر في الدم.
بعض الخيارات الجيدة هي التفاح ، والبرتقال ، والكمثرى ، والجريب فروت ، والتوت.
قهوة. إذا كان المتلقي هو متذوق القهوة ، فربما يقدرون مزيجًا لطيفًا في السلة. استنادًا إلى الوقت من السنة ، يمكنك اختيار مزيج موسمي أو اختيار شيء أكثر تقليدية.
الشاي. الشاي يأتي في العديد من نكهات مختلفة اليوم. يعتبر الشاي المثلج غير المحلى أو الشاي الساخن بديلاً رائعاً للمشروبات المحلاة السكرية التي يمكن أن ترفع سكر الدم . يمكنك شراء الشاي الفاخر الذي يحتاج إلى غارق أو الحصول على مجموعة متنوعة من أكياس الشاي.
المكسرات. المكسرات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف منخفضة الكربوهيدرات. وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الجوز يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وربما حتى خفض نسبة الكوليسترول. كما أن المكسرات ، مثل الفستق ، تستغرق وقتًا طويلاً لتناول الطعام حتى تميل إلى تناول وجبة خفيفة. يجب أن تكون المكسرات غير مملحة وأن يتم التحكم في جزء منها. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاقسمه بنفسك أو قم بشراء أكياس صغيرة. وجبة واحدة من المكسرات حوالي 1/4 من الكوب أو حفنة صغيرة واحدة.
كرات الجبن أو غيرها من أنواع الجبن الذواقة. الجبن هو خيار الطعام منخفض الكربوهيدرات التي يمكن أن تقرن بشكل جيد مع الفواكه الطازجة. الاحتمالات هنا لا حصر لها وعادة ما تكون هذه المنتجات من السهل العثور عليها.
نبيذ. النبيذ ، وخاصة النبيذ الأحمر ، قد يكون له بعض التأثيرات القلبية إذا تم تناوله باعتدال. يمكنك شراء سلة هدايا مسبقة الصنع أو ببساطة تجميع واحدة من الإنترنت الخاص بك.
> المصادر:
> Corti R، Flammer AJ، Hollenberg NK، Norman HK، Thomas LF. الكاكاو وصحة القلب والأوعية الدموية. الدوران. 2009؛ 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full