وقد تم ربط السمنة بمجموعة كاملة من الأمراض ، بما في ذلك السرطان ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري ، وغيرها. الآن ربط الباحثون مرض الزهايمر أيضًا.
منتصف العمر والزهايمر
وقد وجد الباحثون على وجه التحديد أن السمنة في منتصف العمر ، أو منتصف العمر ، تتنبأ بظهور مبكر لمرض الزهايمر - وعبء أعلى من المرض (بمعنى أن يكون المرض أكثر حدة عندما يصيب).
في تحليل لدراسة بالتيمور الطولية للشيخوخة ، نظر الباحثون في العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم في منتصف العمر (BMI) ووقت ظهور مرض الزهايمر بالإضافة إلى شدة المرض. وجد مؤلفو الدراسة أن مؤشر كتلة الجسم المرتفع في منتصف العمر (50 سنة من العمر) كان مرتبطا بظهور مبكر لمرض الزهايمر بالإضافة إلى ارتفاع مقاييس شدة المرض.
ووجد الباحثون أنه كان هناك ترسب أميلويد أكثر (وهو عامل محدد لمرض الزهايمر) في دماغ المرضى الذين يعانون من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم في منتصف العمر ، مقارنة مع أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم الصحي في عمر 50. وهذا يدل على شكل أكثر حدة من المرض .
وخلص الباحثون إلى أن مؤشر كتلة الجسم الصحي في منتصف العمر قد يؤدي إلى تأخير ظهور مرض الزهايمر. هذا أمر مشجع ، لأنه يعني أن الحصول على مؤشر كتلة الجسم الخاص بك إلى مستوى صحي خلال منتصف العمر يمكن أن يتجنب ظهور مرض الزهايمر. وكثير من الأنشطة الصحية التي تؤدي إلى فقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، هي أيضًا عوامل تحافظ على صحة الدماغ وتساعد في الوقاية من الخرف وأنفسهم.
السمنة والخرف
وقد أظهرت الدراسات السابقة باستمرار أن السمنة ترتبط بالخرف ، ومع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ، كذلك درجة المخاطرة. في دراسة أخرى مشابهة للدراسة أعلاه ، ولكن أجريت في شرق فنلندا ، تبع الباحثون المرضى لما مجموعه 26 عامًا ، وقياس مؤشر كتلة الجسم لديهم بمتوسط عمر 50 ، وكذلك في وقت لاحق ، بمتوسط عمر 71 عامًا. طور المرضى الخرف في وقت لاحق في الحياة ، ووجدوا أنه ، مرة أخرى ، كان مرتبطا أعلى BMI BMI مع ارتفاع مخاطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
وخلص تحليل للبرنامج السويدي للتسجيل المزدوج من قبل الباحثين إلى أن "زيادة الوزن والبدانة في منتصف العمر بشكل مستقل يزيدان من خطر الخرف [ومرض الزهايمر]".
وجد آخرون أن مرض السكري ، وهو اضطراب مرتبط بالسمنة ، قد يؤدي إلى ظهور مبكر للخرف. لذلك هناك عدة أسباب للتركيز على فقدان الوزن الزائد بطريقة صحية.
تجنب كسب الوزن في منتصف العمر
يبدو الدليل واضحًا في هذه المرحلة: إن الوزن الزائد والبدانة في منتصف العمر يضع الشخص في خطر أعلى للإصابة بالخرف بالإضافة إلى بداية مرض الزهايمر. لسوء الحظ ، فإن منتصف العمر هو أيضًا وقت يميل فيه العديد من الأفراد إلى زيادة الوزن ، لأن عملية الأيض تتباطأ قليلاً ، ويصبح العديد من الأشخاص أكثر استقلالية.
ومع ذلك ، فإن معرفة ذلك ، ينبغي أن تؤدي إلى مزيد من اليقظة في منتصف العمر للحفاظ على نمط حياة نشط وتناول الطعام الصحي. هناك ، لحسن الحظ ، العديد من الطرق للقيام بذلك.
ويعرف نظام غذائي مبتكرة تهدف إلى تعزيز صحة الدماغ باسم النظام الغذائي MIND. تم إنشاء هذا النظام الغذائي من قبل مجموعة من الباحثين الذين أعطوه اسم أطول من "نهج المتوسطي للحمية الغذائية إلى نظام ضغط الدم الانقباضي (DASH) i nvvention for n eurodegenerative d elay (MIND) حمية النتيجة." الفم ، للتأكد! لذلك فمن المعروف ببساطة باسم النظام الغذائي MIND.
هذه النتيجة تلتقط مكونات كل من حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية داش التي ثبت أنها واقية من التدهور المعرفي ومرض الزهايمر. ومثل هذه الحميات ، تم العثور على حمية MIND في الدراسات البحثية لإبطاء الهبوط العقلي. قد يقلل أيضا من خطر مرض الزهايمر.
هذا يدل على أن ما تأكله يهم فعلًا. لمتابعة اتباع نظام غذائي MIND ، يجب أن تكون على دراية 15 مجموعة غذائية ، عشرة منها تعتبر "مجموعات غذائية صحية للدماغ" ، وخمس مجموعات غذائية هي التي يجب تجنبها.
مصادر
Chuang YF، An Y، Bilgel M، et al. تتنبأ السمنة في منتصف العمر في وقت مبكر بداية من الخرف الزهايمر ، وعلم الأعصاب وتراكم الأميلويد الدماغي قبل الأوان. Mol Psychiatry 2015 Sep 1. [Epub ahead of print]
السكري في منتصف العمر قد يعجل الخرف في وقت لاحق من الحياة. Harv Health Lett 2015: 40: 8.
> Morris MC، Tangney CC، Wang Y، Sacks FM، et al. النظام الغذائي MIND المرتبطة انخفاض معدل الإصابة بمرض الزهايمر. Alzheimers Dement 2015 ؛ 11: 1007-14.
Tolpannen AM، Ngandu T، Kareholt I، et al. مؤشر منتصف العمر ومؤشر كتلة الجسم المتأخر والحياة المتأخرة: نتائج من الفوج المستنبت المرتكز على السكان.
Whitmer RA، Gunderson EP، Quesenberry CP Jr، et al. مؤشر كتلة الجسم في منتصف العمر وخطر مرض الزهايمر والخرف الأوعية الدموية. Curr Alzheimer Res عام 2007 ؛ 4: 103-9.
Xu WL، Atti AR، Gatz M، Pedersen NL، et al. زيادة الوزن والسمنة في منتصف العمر تزيد من خطر الخرف في أواخر العمر: دراسة توأم تعتمد على السكان. علم الأعصاب 2011 ؛ 76: 1568-74.