جرب هذه الخطة للوجبات النموذجية إذا كانت خطة علاج مرض السكري تتضمن وصفة طبية لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
سوف تكون قادرة على الانغماس في (بانخفاض الكربوهيدرات) الفطائر ، سلطة التونة والجوز ، ودجاج الكاري التايلاندية ، على سبيل المثال.
هذه الخطة النموذجية توفر ما مجموعه 2000 سعرة حرارية - 50 ٪ من الكربوهيدرات و 30 ٪ من الدهون. على الرغم من أن هذا هو الحد الأقصى من الدهون الموصى بها لخطة وجبات مرضى السكري ، إلا أن المصادر الدهنية عالية في "الدهون الجيدة" غير المشبعة.
قراءة المزيد عن تخطيط وجبة السكري .
وجبة افطار
- الفطائر منخفضة الكربوهيدرات وصفة
- 1 ملعقة طعام شراب خفيف
- 1 كوب من قطع الفراولة
- 1 كوب حليب منزوع الدسم
- القهوة مع 2 ملاعق طعام نصف خالية من الدهون ونصف
غداء
- 1 تخدم صفة التونة والجوز سلطة
- 1 كوب من سلطة الخضار الخام
- 4 المفرقعات القمح الكامل
- 1 تفاحة
- 1/2 كوب بودنغ خال من السكر
- 5 رقائق الفانيليا
- من 8 إلى 10 أونصات من الماء أو المشروبات الخالية من السكر
وجبة عشاء
- 1 تخدم صفة الدجاج بالكاري التايلندي
- أضيفي 1/2 بطاطس حلوة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة إلى الكاري (اتركها تطهى مع المكونات الأخرى)
- 1/3 كوب من الأرز البني المطبوخ
- 1/2 كوب كوسة مطبوخة
- 1 100 ٪ من فاكهة مجمده
- من 8 إلى 10 أونصات من الماء أو المشروبات الخالية من السكر
وجبة خفيفة
- 6 أونصات زبادي خالي من الدهون
- 1/4 كوب من الجرانولا الخالية من الدهون
- 1 أونصة الصوديوم منخفض لحوم غداء الديك الرومي
- 15 شريحة خبز مخبوزة
- من 8 إلى 10 أونصات من الماء أو المشروبات الخالية من السكر
عندما يكون لديك مرض السكري ، سيوصي فريقك الطبي بالحمية كجزء من خطة العلاج الخاصة بك. إن وزنك ، طولك ، عمرك ، مستوى النشاط ، الضغوطات الأيضية الأخرى ، وفقدان الوزن ستؤخذ بعين الاعتبار عند حساب إجمالي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.