ما تحتاج إلى معرفته
Bacopa monnieri ، المعروف أيضا باسم brahmi أو ماء hyssop ، هو عشبة طويلة تستخدم في الأيورفيدا لتعزيز الذاكرة ، وشحذ وظائف المخ ، والحد من القلق .
تتوافر في شكل كبسولات أو أقراص ، تشير الأدلة الحالية إلى أن البكوع قد يعزز اتصال المواد الكيميائية في الدماغ التي تشارك في الإدراك والتعلم والذاكرة ويمنع التهاب في الدماغ.
فوائد باكوبا
حتى الآن ، قامت بعض الدراسات باختبار التأثيرات الصحية لـ bacopa. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن العشب يبشر بالوعد في العلاج و / أو الوقاية من المشاكل الصحية التالية:
1) وظيفة المعرفية
تشير عدة دراسات إلى أن البكوع قد يساعد في الحفاظ على الذاكرة وتعزيز الوظيفة الإدراكية. في تقرير نُشر في دورية الإثنوثاميكاولوجي في عام 2014 ، قام الباحثون بتحليل تسع دراسات سبق نشرها لتقييم تأثير البكاء على الوظيفة الإدراكية.
في الختام ، ذكر الباحثون أن البكوع لديه القدرة على تحسين الإدراك ، ولكن هناك حاجة إلى هذه التجارب الكبيرة المصممة جيدًا التي تقارن المكمل بالأدوية.
في دراسة أجريت عام 2008 على 48 من كبار السن الخاليين من الخرف (الذين تتراوح أعمارهم بين 65 سنة وما فوق) ، وجد الباحثون أن 12 أسبوعًا من العلاج مع البكاء (بجرعة 300 ملغ في اليوم) أدت إلى تحسينات مهمة في الذاكرة والاكتئاب والقلق والقلب. معدل.
2) مرض الزهايمر
تشير النتائج التي توصلت إليها الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار إلى أن البكوع قد تساعد في مكافحة مرض الزهايمر . في دراسة أجريت عام 2008 على خلايا الدماغ في الثقافة ، على سبيل المثال ، اكتشف العلماء أن مضادات الأكسدة في البكاء ساعدت في كبح الإجهاد التأكسدي (عملية مدمرة يعتقد أنها تساهم في مرض الزهايمر).
وفي دراسة أجريت عام 2010 على الفئران مع نموذج حيواني لمرض الزهايمر ، ظهر باكوبا ليحفظ الذاكرة ويحمي من فقدان الوظيفة في خلايا المخ.
3) الإجهاد
تشير الدراسات إلى أن البكوع قد يساعد في تغيير نشاط بعض الإنزيمات المشاركة في استجابة الإجهاد ، مما يوحي بأن البكاء يمكن أن يسمح للدماغ أن يكون مستعدًا للتعامل مع الضغط. قيمت دراسة صغيرة نُشرت في أبحاث العلاج الحيوي في عام 2014 آثار مستخلص bacopa في المشاركين الأصحاء الذين يخضعون لمهام متعددة. وجد الباحثون تأثيرات معرفية إيجابية ، وبعض آثار المزاج الإيجابي ، وانخفاض في مستويات الكورتيزول في أولئك الذين يتناولون البكاء.
الآثار الجانبية المحتملة
قد يسبب Bacopa آثارًا جانبية مثل جفاف الفم والغثيان وتشنجات المعدة وزيادة حركات الأمعاء والإرهاق.
قد تزيد باكوبا من مستويات الكالسيوم في الدم ، وفقًا لأحد التجارب السريرية.
لم يتم اختبار الملاحق للأمان ولأن الملاحق الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، قد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد على ملصق المنتج.
على سبيل المثال ، حللت إحدى الدراسات 12 عينة ورصدًا محسوبًا ، كالسيوم ، والكروم في جميع العينات ، ولكن بمستويات أقل من الحد المسموح به. وجدت دراسة أخرى مستويات مرتفعة من الكادميوم والنحاس والرصاص والزنك ونصحت أن يتم تحليل bacopa لمحتواه المعدني قبل استخدامها في المكملات العشبية.
يعرف أيضا باسم Bacaba brahmi وينبغي ألا يخلط مع غوتو كولا والأعشاب الأخرى التي تسمى أحيانا براهمي.
قد تتفاعل Bacopa سلبيًا مع بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للكولين ، وأدوية مرض الزهايمر (مثبطات أستيل) ، والأدوية المستخدمة للجلوكوما. قد يؤثر الباكوبا على مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين و GABA ، وهناك نقص في الأبحاث حول ما إذا كان العشب قد يتفاعل مع الأدوية التي تعمل على هذه الناقلات العصبية.
ضع في اعتبارك أن سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم إثباتها بعد.
يمكنك أيضًا الحصول على نصائح حول استخدام المكملات الغذائية هنا ، ولكن من المهم ملاحظة أن العلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية المعتادة قد تكون له عواقب وخيمة.
الوجبات الجاهزة
على الرغم من أن البكوع يتم الترويج لها على نطاق واسع كعلاج للاضطرابات في الذاكرة والدراسات تبدو واعدة ، لا يزال هناك نقص في التجارب السريرية على نطاق واسع (نوع من البحث الذي نريد أن نرى لوضع مخزون كامل في العلاج).
إذا كنت لا تزال تفكر في تجربة ذلك ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الأولية أولاً لتحديد وزن الإيجابيات والسلبيات ومناقشة ما إذا كان مناسبًا لك.
مصادر:
> Benson S، Downey LA، Stough C، Wetherell M، Zangara A، Scholey A. An trans، double-blind، controlled-over controlled study of 320 mg and 640 mg dose of Bacopa monnieri (CDRI 08) on multitasking stress التفاعلية والمزاج. Phytother Res. 2014 أبريل ؛ 28 (4): 551-9.
> Calabrese C، Gregory WL، Leo M، Kraemer D، Bone K، Oken B. Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on performance cognitive performance، anxiety، and depression in the elderly: a randomized، double-blind، placebo-trial trial. J Altern Complement Med. 2008 14 (6): 707-13.
> Kongkeaw C، Dilokthornsakul P، Thanarangsarit P، Limpeanchob N، Norman Scholfield C. Meta-analysis of randomized controlled controlled trials on cognitive trials of Bacopa monnieri extract. J Ethnopharmacol. 2014، 151 (1): 528-35.
> Limpeanchob N، Jaipan S، Rattanakaruna S، Phrompittayarat W، Ingkaninan K. Neuroprotective effect of Bacopa monnieri on beta-amyloid-generatedduced cell death in primary primary fortical culture. J Ethnopharmacol. 2008 30 ؛ 120 (1): 112-7.
> Sadhu A، Upadhyay P، Agrawal A، et al. إدارة المحددات المعرفية في خرف الشيخوخة من نوع الزهايمر: إمكانات علاجية لمنتج دواء جديد. Clin Drug Investig. 2014 ديسمبر ؛ 34 (12): 857-69.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.