فوائد برامج إعادة تأهيل القلب

الحصول على صحتك مرة أخرى بعد نوبة قلبية

بعد أن يكون لديك احتشاء عضلة القلب (نوبة قلبية) ، يمكن أن تقلل المشاركة في برنامج إعادة التأهيل القلبي من خطر الإصابة بنوبة قلبية أخرى ، وحتى الموت. يجب على أي شخص نجا من نوبة قلبية أن يطلب من طبيبه إحالتها إلى برنامج إعادة التأهيل القلبي.

الغرض من برامج إعادة التأهيل القلبي هو مساعدتك على تطوير أسلوب حياة صديق للقلب.

من الناحية المثالية ، سوف تتكون من ثلاثة عناصر: التمرين ، تعديل عامل الخطر ، والتعامل مع الإجهاد والاكتئاب.

إعادة التأهيل

قد تكون التمارين هي العنصر الأكثر أهمية في برنامج إعادة التأهيل القلبي ، لأن التمارين المنتظمة لا تحسن نظامك القلبي الوعائي بشكل مباشر فحسب ، بل تساعدك أيضًا على التحكم في الوزن ، وتحسن استجابتك للتوتر ، وتساعدك على الالتزام بنظام غذائي صحي للقلب .

فوائد تمارين منتظمة بعد نوبة قلبية موثقة بشكل جيد في الدراسات السريرية. أولئك الذين يشاركون في إعادة التأهيل ممارسة تحقيق خطر أقل بكثير من معدل الوفيات ، ووجود نوبات قلبية المتكررة.

في حين أن الجميع تقريبا يمكن أن تشارك بأمان في ممارسة بعد نوبة قلبية ، البت في أفضل السبل لبدء برنامج ممارسة يحتاج إلى أن تكون فردية. من بين العوامل التي يجب أخذها بعين الاعتبار هي حالتك البدنية العامة ، ومقدار الضرر الذي أصيب به قلبك من النوبة القلبية ، سواء كنت تعاني من الذبحة الصدرية ، وزنك ، وحالة أطرافك والمفاصل.

إجراء اختبار الإجهاد يساعد ممارس إعادة التأهيل على تقييم كل هذه العوامل ، وعادة ما يكون جزءًا مهمًا من إنشاء "وصفة تمرين" مناسبة لك.

بمجرد الانتهاء من التقييم الأولي ، سيعمل معك طبيب إعادة التأهيل الخاص بك (وطبيبك) لوصف برنامج التمرين الآمن.

ستشمل هذه الوصفة النوع المناسب من التمرينات (المشي ، الركض ، السباحة ، إلخ) ، بالإضافة إلى المدة ، التكرار وشدة التمرين التي ستحسن صحة قلبك بأمان. من الواضح أن وصفة التمرين الخاصة بك ستأخذ في الاعتبار تفضيلاتك الشخصية ، وقيودك الشخصية.

بعد نوبة قلبية ، ستجري جلسات التمرين المتعددة الأولى تحت إشراف طبي ، وربما تتضمن مراقبة القلب. ولكن بعد بضعة أسابيع ، عندما يشفي قلبك ويزيد من قدرتك على ممارسة التمارين الرياضية ، ستبدأ باتباع برنامج تمرين منزلي يعتمد على المثالية ، والذي سيستمر إلى الأبد.

نمط الحياة "إعادة التأهيل"

تتضمن معظم برامج إعادة تأهيل القلب اليوم جلسات تعليمية مكثفة حول تعديل عوامل الخطر القلبية ، مثل التحكم في الوزن ، والإقلاع عن التدخين ، والنظام الغذائي. من المهم بالنسبة لك حضور هذه الجلسات واستيعاب أكبر قدر ممكن من المعلومات. الآن بعد أن نجت من نوبة قلبية ، تعتمد صحتك على السيطرة على تلك الجوانب من حياتك التي يمكن السيطرة عليها ، وهذا سيقطع شوطا طويلا نحو تحديد نتائجك على المدى الطويل.

"إعادة التأهيل" النفسي الاجتماعي

من الشائع جدا أن تمر فترة من الاكتئاب أو القلق بعد نوبة قلبية.

للأسف ، لا يمكن لهذه المشكلات أن تمنعك من المشاركة في إعادة تأهيل التمارين وتعديل نمط الحياة التي تحتاجها لتصبح صحية ، ولكن يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة صحة القلب بشكل مباشر. الطريقة التي تتعامل بها مع الضغوط اليومية للحياة يمكن أن تؤثر أيضًا على صحتك.

توظف العديد من برامج إعادة تأهيل القلب الأفراد المدربين على التعرف عليك ومساعدتك في العمل من خلال القضايا النفسية والاجتماعية التي قد تمنع الشفاء ، ولمساعدتك على إدارة الإجهاد. إذا كنت بحاجة إلى المزيد من العلاج المكثف ، فيمكنه المساعدة في إجراء الإحالات المناسبة لك.

ملخص

في حين أن النوبة القلبية لا تكون أبداً شيئًا جيدًا ، مع القليل من الحظ والمواقف الصحيحة ، يمكنك تحويلها إلى شيء أقل سوءًا بكثير مما قد تظن.

برنامج إعادة تأهيل القلب مهم جدا في تحقيق هذه الغاية. من خلال مساعدتك على إحداث التغييرات في حياتك التي تحتاج إلى إجرائها ، يمكن لبرنامج إعادة تأهيل جيد أن يساعدك على تحقيق مستوى من الصحة قد يكون أفضل مما كان عليه قبل الإصابة بنوبة قلبية.

_مصادر:

_{Balady GJ، Ades PA، Bittner VA، et al. الإحالة والتسجيل وتسليم برامج إعادة تأهيل القلب / الوقاية الثانوية في المراكز السريرية وما بعدها: استشاري رئاسي من جمعية القلب الأمريكية. تداول 2011 ؛ 124: 2951.}

_{Smith SC Jr، Benjamin EJ، Bonow RO، et al. AHA / ACCF الثانوية للوقاية والحد من مخاطر العلاج للمرضى الذين يعانون من مرض الشريان التاجي وأمراض الأوعية الدموية الأخرى: 2011 تحديث: التوجيهي من جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لمؤسسة أمراض القلب. تداول 2011 ؛ 124: 2458.}