فوائد واستخدامات حمض الماليك

حمض الماليك هو مادة موجودة بشكل طبيعي في التفاح والكمثرى. ويعتبر حمض ألفا هيدروكسي ، وهو نوع من الأحماض الطبيعية التي يشيع استخدامها في منتجات العناية بالبشرة. تباع أيضا في شكل ملحق غذائي ، يقال حمض الماليك لتقديم مجموعة متنوعة من الفوائد.

يستخدم لحمض الماليك

عند تطبيقه على الجلد ، يقال أن حمض الماليك يقلل من علامات الشيخوخة ، ويزيل خلايا الجلد الميتة ، ويساعد في علاج حب الشباب ، ويزيد من ترطيب البشرة.

يستخدم حمض الماليك أيضا لتعزيز الأداء الرياضي عندما تؤخذ في شكل ملحق. يتم الجمع أحيانا مع مكملات الكرياتين من أجل تحسين امتصاص الجسم من الكرياتين. يدعي أنصار أن حامض الماليك يمكن أن تعزز إنتاج الطاقة ، وزيادة القدرة على التحمل ممارسة ، وتساعد على محاربة التعب العضلات.

بالإضافة إلى ذلك ، يقال أحيانا استهلاك حمض الماليك مع المغنيسيوم لتخفيف الألم وأعراض أخرى من الألم العضلي الليفي .

فوائد العناية بالبشرة من حمض الماليك

يشير عدد من الدراسات المبكرة التي نشرت في تسعينات القرن الماضي وأوائل عام 2000 إلى أن حمض الماليك قد يكون مفيدًا عند استخدامه على الجلد. في اختبارات على الحيوانات والخلايا البشرية ، وجد مؤلفو الدراسات أن حمض الماليك قد يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين وعكس علامات الشمس الناتجة عن شيخوخة الجلد.

تتضمن أحدث الأبحاث حول حمض الماليك المطبقة موضعيا دراسة صغيرة نشرت في مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية في عام 2013.

بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتعيين أشخاص يعانون من الكلف (وهو اضطراب شائع تميزت به بقع داكنة اللون بشكل غير طبيعي) إلى نظام للعناية بالبشرة شمل استخدام فيتامين C الموضعي وحمض الماليك. في المتوسط ​​متابعة من 26 شهرا ، وجد أن نظام العلاج الفعال على المدى القصير للكلف.

فوائد حمض الماليك ملاحق

حتى الآن ، قامت بعض الدراسات باختبار الآثار الصحية لأخذ حمض الماليك في شكل ملحق. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن مكملات حمض الماليك قد تقدم فوائد معينة:

حصى الكلى
حمض الماليك هو مقدمة للسيترات ، وهي مادة يعتقد أنها تمنع الكالسيوم من الارتباط بمواد أخرى في البول تشكل حصى الكلى. قد يمنع السيترات البلورات من التكاثر عن طريق منعها من الالتصاق.

وفقا لدراسة مختبرية أولية نشرت في عام 2014 ، قد يزيد استهلاك حامض الماليك من درجة حموضة البول ومستويات السيترات ، مما يجعل تشكيل الأحجار أقل احتمالا. استنتج مؤلفو الدراسة أن مكملات حمض الماليك قد تكون مفيدة للمعالجة المحافظة لأحجار الكالسيوم في الكالسيوم.

في مراجعة أجريت عام 2016 ، اقترح العلماء أنه بالنظر إلى ارتفاع محتوى حامض الماليك في الكمثرى ، يجب أن تستكشف الأبحاث المستقبلية ما إذا كان النظام الغذائي المُكمل بالإجاص وانخفاض مستوى اللحم والصوديوم قد يقلل من تكوين الأحجار.

الأداء البدني

لدراسة نشرت في مجلة Acta Physiologica Hungarica في عام 2015 ، حقق الباحثون في فعالية مكمل الكرياتين - المالطية في العدائين والعدائين لمسافات طويلة. بعد ستة أسابيع من المكملات مع التدريب البدني ، كان هناك زيادة كبيرة في الأداء البدني في العدائين ، وقياسها من قبل السلطة الذروة ، ومجموع العمل ، وتكوين الجسم ، وارتفاع مستويات هرمون النمو.

في العدائين لمسافات طويلة ، كان هناك زيادة كبيرة في المسافة المقطوعة.

فم جاف

تم استخدام استخدام 1 ٪ من رذاذ حمض الماليك عن طريق الفم كعلاج لجفاف الفم. على سبيل المثال ، قامت دراسة نشرت في مجلة " الاكتئاب والقلق" بتقييم رذاذ حمض ماليك بنسبة 1٪ مقارنةً بالعلاج الوهمي في الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم الناتج عن استخدام مضادات الاكتئاب. بعد أسبوعين من استخدام البخاخات عند الحاجة ، فإن أولئك الذين يستخدمون رذاذ حمض الماليك قد حسّنوا أعراض جفاف الفم وزيادة معدلات تدفق اللعاب.

فيبروميالغيا

وجدت دراسة Apilot التي نشرت في مجلة أمراض الروماتيزم في عام 1995 أن أخذ حمض الماليك بالاشتراك مع المغنيسيوم ساعد على تخفيف الألم والحنان لدى الأشخاص الذين يعانون من الفيبرومالغيا.

بالنسبة للدراسة ، عيّن الباحثون 24 شخصًا يعانون من الفيبرومالغيا للعلاج إما باستخدام الغفل أو مزيج من حمض الماليك والمغنيسيوم. بعد ستة أشهر ، أظهر الذين عولجوا بمزيج حمض المالك / المغنيسيوم تحسنا كبيرا في الألم والحنان. ومع ذلك ، هناك نقص في الأبحاث الحديثة حول فعالية حمض الماليك كعلاج فيبروميالغيا.

الآثار الجانبية المحتملة

بسبب نقص البحوث ، لا يعرف الكثير عن سلامة الاستخدام طويل الأمد أو منتظم لمكملات حمض الماليك. ومع ذلك ، هناك بعض القلق من أن تناول حمض الماليك قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الصداع ، والإسهال ، والغثيان ، والحساسية.

على الرغم من أن حمض الماليك يعتبر بشكل عام آمنًا عند استخدامه على الجلد في الكمية الموصى بها ، قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج وحكة واحمرار وآثار جانبية أخرى. انها فكرة جيدة لاختبار منتجات جديدة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن أحماض ألفا هيدروكسي تزيد من حساسية بشرتك لأشعة الشمس. لذلك ، من المهم استخدام واقي الشمس مع منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على أي نوع من حمض ألفا هيدروكسي.

ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام حمض الماليك كبديل للرعاية القياسية. قد يكون للعلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية العادية عواقب وخيمة.

يمكنك الحصول على نصائح إضافية حول استخدام المكملات الغذائية هنا ، ولكن إذا كنت حاملاً أو مرضعاً أو كنت تتناول أدوية أو ملاحق أو لديك حالة صحية (مثل أمراض القلب أو الكلى) ، فمن المهم بشكل خاص أن تتحدث مع طبيبك قبل تناول أي ملحق جديد.

الخط السفلي

يمكن أن يساعد استخدام حمض الماليك كجزء من روتين العناية بالبشرة الخاص بك في الاهتمامات مثل التصبغ أو حب الشباب أو شيخوخة الجلد. ولكن ضع في اعتبارك أنه من الجيد اختبار البقعة عند استخدام منتجات جديدة وتجنب منطقة العين.

تم العثور على حمض الماليك في الفواكه والخضروات وينتج بشكل طبيعي في الجسم عندما يتم تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة. في حين أن بعض الأبحاث تشير إلى أن مكملات حمض الماليك قد تساعد الناس مع ظروف معينة ، هناك حاجة إلى تجارب سريرية عالية الجودة. إذا كنت لا تزال تفكر في استخدامه ، فاستشر طبيبك قبل تناوله لمناقشة المخاطر والفوائد المحتملة.

_مصادر:

> Gómez-Moreno G، Aguilar-Salvatierra A، Guardia J، et al. فعالية رذاذ سياليوجوجي موضعي يحتوي على 1 ٪ حمض الماليك في المرضى الذين يعانون من جفاف الفم الناجم عن مضادات الاكتئاب: مزدوجة ، تجربة سريرية عشوائية. تخفيف القلق. 2013 فبراير ؛ 30 (2): 137-42.

> رودجرز AL ، ويببر D ، دي شارموي آر ، جاكسون جنرال إلكتريك ، Ravenscroft N. مكملات حمض الماليك يزيد إفراز سترات البولية ودرجة الحموضة البولية: الآثار المترتبة على العلاج المحتمل لمرض حمض الأوكسالات الكالسيوم. J Endourol. 2014 فبراير ؛ 28 (2): 229-36.

> Taylor MB، Yanaki JS، Draper DO، Shurtz JC، Coglianese M. Successful short term and long-term treatment of melasma and postinflammatory hyperpigmentation using Vitamin C with a full-face iontophoresis mask and a mandelic / malic acid care care regimen. ي المخدرات ديرماتول. 2013 يناير ؛ 12 (1): 45-50.

> Tyka AK، Chwastowski M، Cison T، et al. تأثير مكملات الكرياتين في الأداء البدني ، تكوين الجسم ومستويات الهرمونات المختارة في spinters والعدائين لمسافات طويلة. اكتا فيسيول هونغ. 2015 مارس ؛ 102 (1): 114-22.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.