الأعشاب والمكملات الغذائية لفيبروميالغيا

Fibromyalgia هي حالة مزمنة تتميز بمزيج من الألم على نطاق واسع في العضلات والأوتار والأربطة ، والتعب ، ونقاط متعددة العطاء على الجسم. نقاط المناقصة هي مناطق محددة مؤلمة أو ضعيفة عند تطبيق الضغط ، خاصة في الرقبة والكتفين والظهر العلوي والصدر العلوي والمرفقين والظهر المنخفض والوركين والفخذين.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا أيضًا من أعراض وظروف أخرى ، مثل النوم غير المنتظم ، متلازمة الأمعاء المتهيجة ، الصداع ، اضطرابات TMJ ، القلق ، الاكتئاب ، متلازمة تململ الساقين ، التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين ، ضعف التركيز ، فترات الحيض المؤلمة ، زيادة الحساسية للروائح والضوضاء والأضواء الساطعة واللمس.

وفقا للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ، فإن الألم العضلي الليفي يصيب ما بين 3 إلى 6 ملايين شخص في الولايات المتحدة. الفيبرومالغيا أكثر شيوعًا في النساء ، خاصة بين 30 و 50 عامًا.

الأعشاب والمكملات الغذائية لفيبروميالغيا

حتى الآن ، هناك نقص في الدعم العلمي للادعاء بأن أي علاج يمكن أن يعالج فيبروميالغيا.

1) S-adenosylmethionine (SAMe)

S-adenosylmethionine (SAMe) هو مركب يحدث بشكل طبيعي في الجسم. وهي ضرورية للتشغيل السليم لجهاز المناعة وأغشية الخلايا والنواقل العصبية مثل السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين والغضروف والحمض النووي.

يقترح اثنان من الدراسات الأولية أن سام قد يساعد في الفيبروميالغيا. قيمت دراسة مزدوجة التعمية الصغيرة تأثير S-adenosylmethionine (SAMe) أو وهمي في 17 شخصا مع فيبروميالغيا ، 11 منهم من الاكتئاب. انخفض عدد نقاط العطاء بعد SAMe ولكن ليس وهمي. تحسن الاكتئاب ، كما تم تقييمه من خلال مقياسين للتصنيف ، بعد SAMe ولكن ليس الدواء الوهمي.

في دراسة أخرى مزدوجة التعمية ، أخذ 44 شخصًا يعانون من الفيبرومالغيا 800 ملغ من S-adenosylmethionine في اليوم أو وهمي. بعد 6 أسابيع ، كانت هناك تحسينات ذات دلالة إحصائية في الألم ، والتعب ، وصلابة الصباح ، والمزاج ، ونشاط المرض السريري. لم تكن نتيجة نقاط العطاء ، وقوة العضلات ، والمزاج (التي تم تقييمها من قبل مخزون بيك للاكتئاب) أفضل بكثير مع SAMe من الدواء الوهمي.

ومع ذلك ، دراسة أخرى مزدوجة التعمية مقارنة SAMe (600 ملغ يوميا) تدار عن طريق الوريد أو وهمي في 34 شخصا يعانون من فيبروميالغيا. بعد 10 أيام ، لم يكن هناك اختلاف كبير في نقاط العطاء.

سام قد يسبب عسر الهضم وجفاف الفم والأرق. نادراً ما يعاني الناس من الإسهال الشديد والحرقة والصداع والدوار.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب لا تأخذ SAMe ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم نوبات الهوس. يجب على الناس الذين يتناولون عقار ليفودوبا (يشرع عادة لمرض باركنسون) تجنب سام. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب عدم استخدام SAMe دون استشارة الطبيب. لم يتم تأسيس سلامة SAMe في النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال.

2) المغنيسيوم

المغنيسيوم هو معدن موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والمكملات الغذائية.

هناك حاجة إلى المغنيسيوم لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي. غالبا ما يتم اقتراح المغنيسيوم ، جنبا إلى جنب مع حمض الماليك (وهو حمض الفواكه الموجودة بشكل طبيعي في التفاح) للأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا لأنهم على حد سواء اللازمة لتوليد الطاقة في الخلايا في شكل ثلاثي الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP). ومع ذلك ، وجدت دراسة واحدة من 97 شخصا أي ارتباط بين مستويات المغنيسيوم و fibromyalgia.

فحصت دراسة مزدوجة التعمية فعالية وسلامة المغنيسيوم (50 ملغ ثلاث مرات في اليوم) وحمض الماليك (200 ملغ ثلاث مرات في اليوم) في 24 شخصًا يعانون من الفيبرومالغيا. بعد 4 أسابيع ، لم تكن تركيبة حمض الماغنيسيوم / الماليك أكثر فعالية من العلاج الوهمي.

تلقى المشاركون في وقت لاحق 6 أشهر من مجموعة في جرعات أكبر (ما يصل إلى 300 ملغ من المغنيسيوم و 1200 ملغ حمض الماليك يوميا) لمدة 6 أشهر. في هذه المرة ، أدت التركيبة إلى تحسن ملحوظ في الألم والحنان ، ومع ذلك ، كان هذا الجزء من الدراسة عبارة عن ملصق مفتوح (يعرف الباحثون والمشاركون أيًا من العلاجات تدار) ولا يعميهم ، وبالتالي لا يمكن للنتائج ، رغم أنها واعدة ، تستخدم كدليل على أن المجموعة كانت فعالة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

الجرعات العالية من المغنيسيوم قد تسبب الإسهال والغثيان وفقدان الشهية وضعف العضلات وصعوبة التنفس وانخفاض ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب والارتباك. يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، مثل تلك الخاصة بهشاشة العظام ، ارتفاع ضغط الدم (حاصرات قنوات الكالسيوم) ، وكذلك بعض المضادات الحيوية ، مرخيات العضلات ، ومدرات البول.

3) فيتامين د

وقد نسبت بعض الباحثين إلى نقص فيتامين (د) الألم العضلي الليفي والألم المعمم والآلام التي لا تستوفي المعايير التشخيصية للفيبروميالغيا. على سبيل المثال ، فحصت دراسة ألمانية كبيرة 994 شخصًا ووجدت ارتباطًا قويًا بين انخفاض مستويات فيتامين د ومعدلات أعلى ومدة أطول للعظم العام و / أو آلام العضلات وآلامها.

فحصت دراسة نشرت في دورية Mayo Clinic Proceedings 150 شخصًا يعانون من آلام العضلات والعظام المستمرة وغير المحددة في ولاية مينيسوتا. وجد الباحثون أن 93٪ منهم لديهم مستويات نقص فيتامين د.

في دراسة أخرى ، تم تقييم مستويات فيتامين (د) في 75 شخصا الذين استوفوا معايير الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم لفيبروميالغيا. على الرغم من عدم وجود علاقة بين مستويات فيتامين د وأعراض العضلات والعظام ، إلا أن نقص فيتامين د كان مرتبطًا بالقلق والاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من الفيبرومالغيا.

4) 5-hydroxytryptophan (5-HTP)

ويعتقد أن الملحق 5-HTP يعمل عن طريق زيادة مستويات الناقل العصبي السيروتونين في الدماغ. هناك أدلة أولية على أنه قد يقلل من عدد نقاط العطاء في الأشخاص الذين يعانون من الفيبرومالغيا ، ربما من خلال تأثير أنظمة تعديل الألم في جذع الدماغ.

بدت دراسة مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها في 5-HTP أو وهمي في 50 شخصا يعانون من فيبروميالغيا. بعد أربعة أسابيع ، كان لدى الأشخاص الذين يتناولون 5-HTP تحسنًا ملحوظًا في الألم ، وعدد نقاط العطاء ، والتصلب ، والقلق ، والتعب ، والنوم. كانت الآثار الجانبية خفيفة وعابرة. لمزيد من المعلومات ، اقرأ ورقة حقائق 5-HTP.

5) فيتامين B12

أظهرت دراسة سويدية مستويات منخفضة من فيتامين ب 12 في السائل الدماغي الشوكي للأشخاص الذين يعانون من متلازمة الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن.

تمت دراسة اثنتي عشرة امرأة ممن استوفوا معايير كل من فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن ، جنبا إلى جنب مع مجموعة مراقبة من 18 امرأة سليمة.

> كانت مستويات الهموسيستين في السائل الدماغي النخاعي أعلى بثلاث مرات لدى النساء اللواتي لديهن فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن مقارنة بمجموعة السيطرة. وكانت مستويات السائل المجهري فيتامين B12 منخفضة أيضا في 7 من أصل 12 شخصا يعانون من فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن.

6) كبخاخات كريم

كبخاخات (caponic cap) هي المكون النشط في الفلفل الحار. يعتقد أنه يخفف الألم مؤقتًا.

عند تطبيقه على الجلد ، وجد أن كريم الكبسايسين يستنفد المادة P ، وهي مادة كيميائية عصبية تنقل الألم ، مما يعزل الشخص عن الألم. تم العثور على الأشخاص الذين يعانون من الفيبروميالغيا لديهم مستويات أعلى من المادة P.

دراسة واحدة فحص فعالية capsaicin في فيبروميالغيا. قام المشاركون في الدراسة بتطبيق كريم كبخاخين بنسبة 0.025٪ أربع مرات يومياً على المناقصات. بعد 4 أسابيع ، كان لديهم انخفاض في الألم. لمزيد من المعلومات ، بما في ذلك الآثار الجانبية والمخاوف المتعلقة بالسلامة ، اقرأ صحيفة حقائق كريم كاباسيسين .

استخدام العلاجات الطبيعية لفيبروميالغيا

بسبب الافتقار إلى الأبحاث الداعمة ، من السابق لأوانه التوصية بأي علاج بديل لعلاج الفيبروميالغيا. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم اختبار الملاحق للأمان ولأن الملاحق الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، قد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد على ملصق المنتج.

ضع في اعتبارك أيضا أن سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم تأسيسها. يمكنك الحصول على نصائح حول استخدام المكملات الغذائية هنا ، ولكن إذا كنت تفكر في استخدام الطب البديل ، فتحدث أولاً مع مقدم الرعاية الأولية. قد يكون للعلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية العادية عواقب وخيمة.

> المصادر:

> Armstrong DJ، Meenagh GK، Bickle I، Lee AS، Curran ES، Finch MB. عيادة Rheumatol. 2006 يوليو 19. [أبوب قبل الطباعة] ويرتبط نقص فيتامين (د) مع القلق والاكتئاب في فيبروميالغيا.

> Bazzichi L، Giannaccini G، Betti L، Mascia G، Fabbrini L، Italiani P، De Feo F، Giuliano T، Giacomelli C، Rossi A، Lucacchini A، Bombardieri S. Interteration of Serotonin Transporter Density and Activity in Fibromyalgia. التهاب المفاصل الدقة 8.4 (2006): R99.

> Caruso I، Sarzi Puttini P، Cazzola M، Azzolini V. Double-Blind Study of 5-Hydroxytryptophan Versus Placebo in the Treatment of Primary Fibromyalgia Syndrome. J Int Med Res. 18.3 (1990): 201-209.

> Erkal MZ، Wilde J، Bilgin Y، Akinci A، Demir E، > Bodeker > RH، Mann M، Bretzel RG، Stracke H، Holick MF. ارتفاع معدل انتشار نقص فيتامين (د) ، hyperparathyathyism الثانوي وآلام العظام المعمم في المهاجرين الأتراك في ألمانيا: تحديد عوامل الخطر. Osteoporos Int. 17.8 (2006): 1133-1140.

> Helliwell PS، Ibrahim GH، Karim Z >> Sokoll > K، Johnson H. Uncleplained Musculoskeletal Pain in People of South Asian Ethnic Group Referinated to a Rheumatology Clinic - Relations to Biochemical Osteomalacia، Persistence Over Time and Response to Treatment With Calcium and Vitamin D. Clin Exp Rheumatol. 24.4 (2006): 424-427.

> Jacobsen S، Danneskiold-Samsoe B، Andersen RB. عن طريق الفم S-Adenosylmethionine في Fibromyalgia الابتدائي. التقييم السريري المزدوج للمكفوفين. سكان J J Rheumatol. 20.4 (1991): 294-302.

> Plotnikoff GA، Quigley JM. انتشار Hypovitaminosis D الشديد في المرضى الذين يعانون من آلام العضلات والعظام غير محددة ، وغير محددة. مايو كلينيك بروك. 78.12 (2003): 1463-1470.

> ريج لاند ب ، اندرسون م ، ابراهامسون لام ، باجبي ياء ، Dyrehag LE ، Gottfries CG. زيادة تركيز الهموسيستين في السائل الدماغي الشوكي لدى مرضى متلازمة الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن. سكان J J Rheumatol. 26.4 (1997): 301-307.

> Tavoni A، Vitali C، Bombardieri S، Pasero G. تقييم S-Adenosylmethionine in Fibromyalgia Primary. دراسة التقاطع المزدوج للمكفوفين. أنا J ميد. 83.5A (1987): 107-110.

> Volkmann H، Norregaard J، Jacobsen S، Danneskiold-Samsoe B، Knoke G، Nehrdich D. Double-Blind، The Crossbo-Cross-Over Study of Inravenous S-Adenosyl-L-Methionine in Patients with Fibromyalgia. سكان J J Rheumatol. 26.3 (1997): 206-211.

> Wahner-Roedler DL، Elkin PL، Vincent A، Thompson JM، Oh TH، Loehrer LL، Mandrekar JN، Bauer BA. استخدام العلاجات الطبية التكميلية والبديلة من قبل المرضى المحالين إلى برنامج علاج فيبروميالغيا في مركز الرعاية الثالثية. مايو كلينيك بروك. 80.1 (2005): 55-60.

المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة للأغراض التعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.