يمكن أن يؤدي خفض ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية إلى منع المضاعفات الصحية في وقت لاحق
في حين يبدو أن الكوليسترول يحصل على معظم الضغط ، فإنه من الضروري أيضًا أن تتعقب ثلاثي الغليسيريد في الدم ، خاصةً الشحوم الثلاثية العالية - بحيث يمكنك الاحتفاظ بها بمستويات صحية أو خفضها إذا لزم الأمر.
لماذا الشحوم الثلاثية مهمة لصحتي؟
يتم تخزين السعرات الحرارية التي تستهلكها ولكن لا تحترق كما يتم تخزين الطاقة في الجسم في شكل الدهون المعروفة باسم الدهون الثلاثية.
عندما تحتاج إلى الطاقة بين الوجبات ، ينتج الجسم مواد كيميائية خاصة تسمى الهرمونات التي تدفع الخلايا الدهنية إلى إفراز الدهون الثلاثية في مجرى الدم. إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر بكثير مما تحتاجه فعليًا ، فمن المرجح أن تكون لديك مستويات عالية من الدهون الثلاثية في مجرى الدم. والنتيجة هي حالة تسمى hypertriglyceridemia . يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومعاناة النوبة القلبية أو السكتة الدماغية .
تشخيص الشحوم الثلاثية
لوحة الدهون أو الملف الشخصي عبارة عن مجموعة من اختبارات الدم التي تقيس مستويات الدم من الدهون الثلاثية وكذلك الأشكال الرئيسية من الكولسترول - الكولسترول الكلي ، والكوليسترول الدهني عالي الكثافة ( HDL ) والكولسترول الدهني منخفض الكثافة أو (LDL). عادة ما يُطلب منك الصيام (لا تستهلك سوى الماء) لمدة 12 إلى 14 ساعة قبل سحب الدم من أجل لوحة الدهون.
مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية أقل من 150 ملغ / ديسيلتر.
تعتبر لديك مستويات عالية من مستوى ثلاثي الغليسريد إذا كان رقم الاختبار الخاص بك يتراوح بين 150 و 199 ملغم / ديسيلتر. تعتبر مستويات الدهون الثلاثية عالية بين 200 و 499 ملغ / ديسيلتر ، ومستويات عالية من الدهون الثلاثية هي 500 ملغ / ديسيلتر أو أكثر.
ما الذي يسبب ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية؟
غالبًا ما تحدث مستويات عالية من الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
ارتفاع الدهون الثلاثية هي أيضا جزء من كوكبة من المشاكل المعروفة مجتمعة باسم متلازمة الأيض. بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لديهم دهون زائدة حول الخصر وضغط الدم المرتفع والكولسترول المرتفع ومستويات سكر الدم غير الطبيعية (الجلوكوز) ، وكلها تؤهب الناس لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب. يمكن أيضًا أن يحدث ارتفاع ثلاثي الجليسريد بالتزامن مع:
- مرض السكري من النوع الثاني الذي يتحكم فيه بشكل سيئ
- انخفاض مستويات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)
- مرض الكبد
- مرض الكلية
- شروط وراثية معينة
- الآثار الجانبية للأدوية من أدوية ارتفاع ضغط الدم في بيتا ، الأدوية المدرة للبول ، حبوب منع الحمل ، أدوية الستيرويد ، تاموكسيفين (يستخدم لعلاج سرطان الثدي)
كيفية تحقيق مستويات الدهون الثلاثية الصحيحة
- إذا كنت مصابًا بمرض السكري وارتفاع الكوليسترول و / أو ارتفاع ضغط الدم ، تأكد من اتباع جميع توصيات العلاج بعناية.
- الوصول والحفاظ على وزن صحي.
- تقليل كمية السعرات الحرارية الخاصة بك.
- تقليل الاستهلاك اليومي من الأطعمة السكرية والمكررة. تناول الكربوهيدرات والألياف أكثر تعقيدا (الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات).
- خفض كمية الكوليسترول (أقل من 300 ملغ / يوم لمعظم الناس ، أو أقل من 200 ملغ / يوم إذا كنت قد تم تشخيصها بالفعل بأمراض القلب).
- انتبه للدهون في نظامك الغذائي. لا تأكل المنتجات التي تحتوي على الدهون غير المشبعة ؛ خفض الدهون المشبعة وأكل دهونك على شكل دهون صحية أحادية غير مشبعة ، مثل زيت الزيتون أو زيت الكانولا وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- قلل من الكحول ، أو (الأفضل من ذلك) توقف عن شربه تمامًا.
- تمرين ، يفضل 30 دقيقة يوميًا.
ماذا لو لم يغير نمط الحياة انخفاض الدهون الثلاثية؟
إذا جربت التدخلات المذكورة أعلاه ولا تزال مستويات الدهون الثلاثية لديك مرتفعة ، يمكنك التحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يجب تناول دواء للمساعدة في خفض الدهون الثلاثية لديك. يمكن أن يساعد حمض النيكوتينيك (المعروف أيضًا باسم النياسين) وأدوية خفض الكوليسترول تسمى الفايبريت في خفض مستوى الدهون الثلاثية إلى مستويات صحية.
يمكن استخدام الستاتينات وعزلات الأحماض الصفراوية ، التي تستخدم لخفض الكولسترول الضار ، في نفس الوقت.
مصادر
"ATP III at-A-Glance: Quick Desk Reference." nhlbi.nih.gov. المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. 25 يناير 2016.
Ridker، Paul M. "Risk Riskors for Atherothrombotic Disease." أمراض القلب في Braunwald: كتاب من طب القلب والأوعية الدموية. إد. بيتر ليبي. فيلادلفيا: سوندرز ، 2007.
Tiyyagura و SR و Donald Smith. "ملف تعريف الدهون القياسي." Clinical Medicine Medicine 26 (2006): 707-732.
مايكل ميلر ، دكتوراه في الطب ، FAHA ، الرئيس ، وآخرون. الله. "الشحوم الثلاثية وأمراض القلب والأوعية الدموية: بيان علمي من جمعية القلب الأمريكية". تداول عام 2011؛ 123: 2292-2333 ، تم النشر على الإنترنت قبل الطباعة 18 نيسان (أبريل) 2011.