خلق دائرة الدعم
مهما كان عمرك عندما يتم تشخيص سرطان الثدي ، ستحتاج إلى دائرة دعم أثناء العلاج ، خاصة إذا كنت تعيش بمفردك. تحتاج إلى بناء هذه الدائرة على الفور من خلال التواصل مع الأصدقاء والجيران وأفراد العائلة. لا تتوقع من شخص أو شخصين قريبين منك أن تكون قادرًا على تلبية جميع احتياجات الدعم الخاصة بك. كن مستعدًا لتحديد المساعدة التي ستحتاجها ومتى ومدة ذلك.
يرغب الناس في المساعدة ، ولكنهم بحاجة إلى معرفة كيفية المساعدة على وجه التحديد ومدة مساعدةهم.
بعد أن مررت بسرطان الثدي مرتين ، يمكنني التحدث إلى الحاجة إلى وجود دائرة دعم يمكنها مساعدتك من خلال الجراحة والعلاج ، خاصة عندما تعيش بمفردك ، كما فعلت خلال أول سرطان الثدي .
العملية الجراحية
منذ اليوم الذي يتم فيه إخبارك أنك تحتاج إلى أخذ خزعة لتحديد ما إذا كان ما تشعر به أنت أو طبيبك في ثديك هو سرطان ، أو تأكد من أن ما رأيناه في الماموجرام هو سرطان ، فأنت بحاجة إلى البدء في التوعية. من الجيد أن يكون لديك شخص ما يقود سيارتك من وإلى الإجراء وتبقيك شركة بينما تنتظر خزعة الخاص بك.
عندما تؤكد الخزعة أنك مصابة بسرطان الثدي ، وأنت تقرر المكان الذي تريد أن تعالج فيه ، فأنت بحاجة إلى اختيار جراح مرتبط بالمنشأة التي اخترتها. كلما كان ذلك ممكنا ، اختر مركز السرطان ، بدلا من مستشفى المجتمع.
يقوم الجراحون الذين يمارسون في مركز سرطان بإجراء جراحات سرطان الثدي بشكل متكرر أكثر من الجراحين في مستشفى المجتمع. قبل تحديد جراح معين لترى ، قم بأداء واجبك ؛ مراجعة أوراق اعتماد الجراح ، والتي يمكنك العثور عليها على صفحة الويب الخاصة بمركز السرطان.
اصطحب صديقًا أو أحد أفراد العائلة معك للقاء الجراح لمناقشة إجراء الجراحة.
تأكد من أن صديقك أو أحد أفراد عائلتك مرتاح لطرح أسئلة قد لا تظن أنها تسألها ، وتدوين الملاحظات لك ، وتقديم ملاحظاتك بعد الزيارة. لا تتردد في الحصول على رأي ثان.
إذا كنت تواجه عملية إعادة بناء ، فخذ معك أيضًا شخصًا لمقابلة جراح التجميل. تأكد من أن كل منكما يفهم ما هو موجود في خيارات إعادة الإعمار المختلفة قبل أن تغادر اجتماعك.
بمجرد معرفة الجراحة التي ستحصل عليها ، يمكنك التخطيط للحصول على المساعدة التي ستحتاجها بعد الجراحة مباشرة.
إذا كنت تعاني من استئصال الورم ، فستحتاج إلى:
- شخص ما يقودك من وإلى الجراحة الإسعافية
- شخص ما لقضاء ليلة واحدة على الأقل معك بعد الجراحة. قد تكون مترنحًا من التخدير وتحتاج إلى مساعدة مع الرعاية الذاتية وإعداد شيء للأكل.
إذا كنت تعاني من استئصال الثدي أو استئصال الثدي الثنائي ، مع أو بدون إعادة الإعمار ، فستكون في المستشفى لبضعة أيام. بعد التفريغ ، ستحتاج إلى:
- للبقاء مع العائلة أو أحد الأصدقاء ، أو جعل أحدهم يظل في منزلك ، لعدة أيام. سوف تحتاج إلى المساعدة ، في البداية ، مع إدارة المصارف الخاصة بك ، وإعداد الوجبات ، وغير ذلك من أنشطة الحياة اليومية. في الغالب سوف تكون على دواء الألم ولا تزال ضعيفة ومتعبة من الجراحة. ستحتاج إلى شخص ما حولك من أجل سلامتك الشخصية وراحتك. سوف تحتاج إلى المساعدة في ارتداء الملابس ، والاستحمام ، وغسل شعرك.
- النقل من وإلى زيارات المتابعة مع جراح ثديك وجراح التجميل ، إذا كنت قد قمت بإعادة البناء ، وكذلك رؤية أعضاء آخرين من فريق العلاج الخاص بك. حتى يطهرك الجراح بالقيادة ، ستحتاج إلى وسيلة نقل. تذكر وضع وسادة ناعمة بينك وبين حزام الأمان لحماية منطقة الجرح.
- النقل لتشغيل أي المهمات
- مساعدة في التنظيف والأعمال المنزلية الأخرى
- رعاية الحيوانات الاليفة
إشعاع
إذا كان لديك استئصال الورم ، سيكون لديك بضعة أسابيع حتى يشفى الشق قبل أن يبدأ الإشعاع. العلاج الإشعاعي ، من الاثنين إلى الجمعة لمدة ثلاثة إلى سبعة أسابيع غير مؤلم وسريع.
عادة لا تبدأ الآثار الجانبية ، مثل الحرقة والتعب ، لبضعة أسابيع. إن العيش بمفرده لا يمثل عادة مشكلة. في الأسابيع الأخيرة من العلاج قد تحتاج إلى:
- شخص لتشغيل المهمات عندما تكون متعبًا جدًا للقيام بذلك
- وجبات الفريزر التي يمكنك تناولها عندما تكون متعبًا جدًا لإعداد وجبة
- نقل للعلاج إذا كنت مرهق جدا للقيادة
العلاج الكيميائي
إذا كان تقرير علم الأمراض الخاص بك يشير إلى أنك بحاجة إلى العلاج الكيماوي ، فسيرشدك الجراح إلى طبيب الأورام لعقد اجتماع لمناقشة نظام العلاج الكيميائي الخاص بك. خلال فترة العلاج ستحتاج إلى:
- شخص ما للذهاب معك لمقابلة أخصائي الأورام لتدوين الملاحظات وطرح أسئلة قد تنسى طرحها. إذا كنت لا تشعر بالارتياح مع طبيب الأورام الأول ، انظر ثانية أو ثالثة حتى تجد الشخص المناسب. نظرًا لأن الأمر قد يستغرق عدة أشهر لإكمال دورة العلاج الكيماوي ، يجب أن تكون مرتاحًا مع أي شخص تختاره كطبيب أورام.
- صديق للذهاب معك لاختيار شعر مستعار ، أو ، إذا كنت تفضل ، والأوشحة أو القبعات. إنها لفكرة جيدة أن تفعل ذلك قبل أن تفقد شعرك.
- النقل من وإلى جلسات العلاج
- شخص ما للبقاء بين عشية وضحاها ، في أيام العلاج ، ليكون هناك لك إذا كنت على ما يرام.
- المساعدة في تغذية الفريزر بالوجبات التي لا تكون حارة أو قوية الرائحة ، بالإضافة إلى التأكد من وجود أطعمة في المنزل تجذبك لتناول الطعام عندما لا ترغب في تناول الطعام
- المساعدة في تنظيف المنزل وغسيل الملابس وتشغيل المهام والصيانة البسيطة والإصلاحات
- المساعدة في جعل منزلك الاسترداد ودية. تأكد من أن كل شيء مناسب لسريرك وكرسي الاستراحة أو الصوفا. أعد تنظيم أرففك في المطبخ والحمام ، حتى لا تضطر إلى الوصول إلى العناصر التي تستخدمها كثيرًا.
- المساعدة في رعاية الحيوانات الأليفة
العمل أثناء العلاج
كثير من النساء والرجال ينجحون في العمل خلال العلاج الإشعاعي ، حيث أن إجهاد الإشعاع لا يحدث عادة لبضعة أسابيع. لديك خيار وجود إشعاع مبكر في الصباح ، قبل الذهاب إلى العمل ، أو بعد العمل.
ينجح بعض النساء والرجال في العمل أثناء العلاج الكيميائي ، وخاصة أولئك الذين يمكنهم العمل من المنزل. قد يكون الآخرون قادرين على ترتيب العمل بدوام جزئي خلال الأشهر التي يأخذون فيها العلاج الكيميائي. إذا كان من الممكن إنجاز عملك باستخدام أي من هذه الحلول المؤقتة ، فمن الأفضل العمل على ذلك مع صاحب العمل قبل إجراء الجراحة.
بالإضافة إلى الآثار الجانبية التي قد تجعلك غير قادر على العمل ، يمكن أن تجعلك أدوية العلاج الكيميائي أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. سيتم إعلامك بتجنب الحشود ، ووسائل النقل العام ، والعمل ، والبيئات الترفيهية التي تجعلك على اتصال مع الجمهور ، مما يزيد من فرصك في الإصابة بمرض خطير.
ممارسه الرياضه
قبل استئناف روتينك المعتاد ، تأكد من مراجعة الجراح. أيضا ، الحصول على تعليمات حول كيف ومتى لبدء تمارين الذراع.
المشي هو وسيلة جيدة للحصول على ممارسة يومية. يخرجك من المنزل ويرى الناس. هو وسيلة آمنة وعلاجية لممارسة كما كنت تلتئم من الجراحة. كما أنه يساعد في إدارة التعب المرتبطة بكل من الإشعاع والعلاج الكيميائي.
رفقة
يمكن أن يكون إجراء جراحة وعلاج سرطان الثدي تجربة وحيدة ومخيفة ، خاصة عندما تعيش وحدك. من المهم أن تدع الأصدقاء والعائلة يعرفون مدى ترحيبكم بالزيارة في الأيام التي لا تشعر فيها بالراحة الكافية للخروج. لا تتردد في قبول عروض الخروج إلى فيلم أو وجبة غداء ، إذا كنت تصل إلى تناول الطعام ، أو مجرد نزهة قصيرة أو الجلوس في الحديقة.
الدعم العاطفي
التقط هاتفًا واتصل بصديق أو فرد من أفراد العائلة تعرفينه سيفهم عندما يحصل الخوف على أفضل ما لديك. إذا كنت تعرف شخصًا مصابًا بعدوى سرطان الثدي ، فقد تكون هي أفضل خيار يمكنك معرفته بما تمر به ، ومشاركة ما فعلته وما زالت تفعله عند التعامل مع المخاوف المتكررة.
اتصل بمكتب جمعية السرطان الأمريكية في مدينتك أو ولايتك للحصول على قائمة بمجموعات دعم سرطان الثدي في منطقتك. إذا كنت لا تشعر بما يكفي لحضور اجتماع ، فإن العديد من المجموعات لديها دعم هاتفي يقدمه متطوعون هم ناجون. كلمة تحذير عند التحدث مع أحد الناجين: تحديد ، لا تقارن. سرطان الثدي لدى الجميع فريد من نوعه. في حين قد يكون هناك تشابه في الأعراض والعلاج والآثار الجانبية ، لا يعاني شخصان من سرطان الثدي بنفس الطريقة بالضبط.
ملء ساعات وحده
قبل البدء في العلاج ، احصل على كمية جيدة من مواد القراءة والأفلام في الأوقات التي تجعل فيها الآثار الجانبية من الصعب العمل والراحة لا تعمل. إذا كنت مشروعًا أو شخصًا حرفيًا ، فقم بتخطيطه واحصل على المواد أثناء شعورك جيدًا.
احتفظ بمجلة عن تجربتك ؛ سيساعد على تخفيف الضغط على ما تمر به للحصول على مشاعرك. تستخدم بعض النساء ، اللواتي قامن بذلك ، دورياتهن لتوثيق تجاربهن السرطانية وإدراجه في محتواها للمدونات والكتب التي بدأت أثناء أو بعد الانتهاء من العلاج الفعال.
سرطان الثدي ، مثل أي تجربة تهدد الحياة ، هو وقت للتأمل الشخصي. لقد حان الوقت لوضع خطة تجعل من الممكن بالنسبة لك القيام بشيء ما كنت تريد القيام به دائمًا ، ولكن المسؤوليات الشخصية و / أو العمل قد أبقتك من القيام بذلك حتى الآن.
كن جيدا لنفسك
يمكن أن يكون من السهل الحصول على الجراحة والعلاج إذا أعطينا أنفسنا الإذن بأن نكون جيدين لأنفسنا. فيما يلي بعض الأشياء التي عملت بالنسبة لي:
- إذا كنت تعاني من استئصال الثدي أو استئصال الثدي الثنائي ، مع أو بدون إعادة الإعمار ، فإن وجود ممرض خاص أو مساعد تمريض يكون لك فقط خلال ساعات الليل سيجعل كل الفرق في مستوى راحتك. يمكن أن تكون ساعات الليل مشغولة بالنسبة لموظفي المستشفى ، وقد تضطر إلى الانتظار لاستخدام الفراش ، والحصول على مساعدة في أنشطة أخرى لا يمكنك القيام بها لنفسك. مراكز السرطان والعديد من المستشفيات لديها هذه الخدمة. استفسر عن موعد إجراء الجراحة. عادة ما تكون هذه الخدمة قائمة على الرسوم ولا تغطيها معظم وثائق التأمين.
- بالنسبة لأول سرطان لي ، اخترت مستشفى مجتمعي. حصلت على رعاية جيدة والكثير من TLC ، ولكن كان لا بد لي من الذهاب إلى العديد من مقدمي الخدمات المختلفة في عدة مواقع مختلفة للحصول على العلاجات التي لم تقدم. بالنسبة لسرطانتي الثانية ، اخترت مركزاً للسرطان أتاح لي الوصول إلى كل الرعاية التي أحتاجها ، في الموقع ، من التشخيص وحتى نهاية العلاج الفعال.