كيفية تقليل ضيق التنفس في الطقس البارد

لمرضى COPD ، يمكن أن الطقس البارد تفاقم ضيق في التنفس

هل سبق لك أن خرجت في الخارج في يوم شتاء بارد فقط لتواجه مع تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ؟ يتفق العديد من مرضى مرضى السدة الرئوية القلبية على أن الطقس البارد ومرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة في ضيق التنفس (صعوبة في التنفس) والصفير التي يمكن أن تكون مخيفة وأحيانًا خطيرة. هنا خمس نصائح للحفاظ على الهواء البارد من التقاط أنفاسك بعيدا.

استخدم جهاز الإنقاذ الخاص بك

خذ جرعة وقائية من جهاز استنشاق الإنقاذ الخاص بك قبل الخروج في الطقس البارد ، خاصة إذا كنت تخطط للمشي أو القيام بأي نوع من التمارين. يحتوي جهاز الاستنشاق الإنقائي على موسع قصبي يفتح وتريح الخطوط الجوية مما يجعل التنفس أسهل. يجب أن تحمل جهاز الإنقاذ معك أينما تذهب ، سواء كان المشي السريع حول الكتلة أو عندما تكون خارج المهمات.

يمكن أن تؤثر درجات الحرارة القصوى على مرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن بشكل مختلف عن الأشخاص الأصحاء ، سواء أكان الحرارة شديدة أو البرد القارس. الاستعداد المسبق لحرارة الشتاء الباردة أو الصيفية سيضمن حماية رئتيك والرئتين على الرغم من الظروف الجوية السيئة.

لا دخان

كما يدرك معظم المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، فإن دخان السجائر مهيج للغاية للمجرى الهوائي ، ويحتوي على أكثر من 4000 مادة كيميائية سامة. ولكن عندما تجمع بين التدخين والتعرض للهواء البارد ، يمكن أن تزيد أعراض ضيق التنفس بشكل كبير.

التدخين يسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن للتقدم بمعدل أسرع بكثير ، مما يؤدي إلى مزيد من الإعاقة والموت في نهاية المطاف. إذا كان لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن ، فإن الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة لإبطاء تطور المرض وتحسين نوعية حياتك ، ناهيك عن أنه يسمح لك بالتنفس بسهولة أكبر في جميع أنواع الظروف ، بما في ذلك الطقس البارد.

تجنب مواقد حرق الخشب أو المواقد

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرئة هم أكثر عرضة من الأشخاص الأصحاء للمشاكل الصحية المتعلقة بالدخان. يؤدي التعرض للجسيمات الضارة من مواقد حرق الخشب أو المواقد إلى عواقب صحية قصيرة وطويلة الأجل. كما أنه يزعج الشعب الهوائية ، خاصة عندما تقوم بدمجها مع استنشاق الهواء البارد ، وغالباً ما يتفاقم ضيق التنفس. للبقاء دافئًا ، جرِّب سخانًا كهربائيًا موفرًا للطاقة بدلاً من ذلك.

ممارسة في الداخل

يتم تشجيع مرضى السدة الرئوية القلبية بشدة على ممارسة الرياضة ، ولكن عندما يجعل الطقس البارد غير مريح أو مستحيل ، حاول ممارسة التمارين في الداخل. ممارسة الرياضة في منزلك أو في صالة الألعاب الرياضية هي بديل آمن لممارسة الرياضة في الهواء الطلق. إذا كان يجب عليك ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، تأكد من الإحماء في الداخل في البداية ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل.

ارتداء معدات واقية والتنفس من خلال أنفك

لأن الهواء البارد يكون جاف للغاية ومزعج للخطوط الجوية ، فلا عجب أنه يمكن أن يزيد من ضيق تنفسك. ارتداء ملابس واقية ، مثل وشاح على أنفك وفمك أو قناع الطقس البارد ، والتنفس من خلال أنفك بدلا من ارتفاع درجة حرارة الفم وترطيب الهواء المستوحى قبل أن تصل إلى الشعب الهوائية. هذا يمنع ضيق في التنفس المتعلقة تشنج قصبي الناجم عن الهواء البارد.