الأشخاص الذين يعانون من IBD قد يعانون من تلوث البراز ، ولكن يمكن إدارته
إنها حقيقة مؤسفة للحياة بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) والذين لديهم إسهال شديد مع تفجرهم: حوادث الحمام والتلوث البرازي. علينا أن نواجه الأمر - هذه الأشياء يمكن أن تحدث للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي. ولكن ليس فقط الأشخاص الذين يعانون من مرض في الجهاز الهضمي - يمكن أن تحدث حوادث الحمام للأشخاص الذين ليس لديهم مرض إعاقة.
يمكن أن يؤدي التعرض لحادث ما إلى هزك إلى القلب. يمكن أن يجعلك تشكك في قدرتك على أن تكون شخصًا منتجًا ، وقد يجعلك تشعر وكأنك لا يمكنك مغادرة منزلك أو منطقة راحتك. والخبر السار هو أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لإدارة حوادث الحمام . ليس عليك البقاء داخل منزلك خشية التعرض لحادث. تعرف على كيفية وضع خطة لمساعدتك في حالة وقوع حادث ، ثم البدء في عيش حياتك
قم بإعداد مجموعة طوارئ
يجب إعداد أفضل طريقة للتعامل مع حوادث الحمام قبل حدوثها. تعتمد طريقة التحضير بشكل كبير على نمط حياتك ، ولكن هناك بعض القواعد الأساسية التي يمكنك اتباعها. وجود مجموعة طوارئ هي بداية رائعة. يمكنك الاحتفاظ بمجموعة أدوات الطوارئ الخاصة بك أينما تكون أكثر فائدة لك. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يعني ذلك في درج مكتبي ، أو للآخرين ، قد يعني خزانة المدرسة أو صندوق السيارة. أينما كنت تحتفظ بمجموعة الطوارئ الخاصة بك ، يجب أن تكون في متناولك في حالات الطوارئ ، ويفضل أن تكون خاصة (مثل الدرج المقفل). ستحتوي المجموعة الخاصة بك على عناصر مفيدة بشكل خاص لك ، ولكن بشكل عام ، يجب أن تحتوي على تغيير في الملابس الداخلية والصابون ومناديل مبللة ، وربما منشفة أو منشفة. ضع أدوات الطوارئ الخاصة بك في حقيبة أو حقيبة ظهر غير مألوفة - وهو شيء يمكنك انتزاعه بسرعة إذا كنت بحاجة للاندفاع إلى الحمام.
ضع خطة في المكان
لديك مجموعة الطوارئ الخاصة بك في مكان ، والآن تحتاج إلى وضع خطة لما ستفعله إذا كان لديك حادث أثناء العمل أو في المدرسة . تتمثل إحدى الأفكار في أن يكون أحد المقربين الموثوقين متاحًا لمساعدتك. هذا يمكن أن يكون زميلاً ، مدرسًا ، زميلاً في العمل ، مشرفًا - أي شخص سيكون مفيدًا لك في عجلة من أمره. يمكن أن يساعدك هذا الشخص في الوصول إلى دورة المياه وتشغيل تدخل لك مع الآخرين أثناء تنظيفه. فكرة أخرى هي أن تقوم بتصرفاتك في حالات الطوارئ المخطط لها بالفعل. يجب أن تعرف كيف ستصل إلى طقم الطوارئ ، حيث ستذهب لتنظف ، وماذا ستخبر مديرك أو معلمك عن غيابك. قد ترغب في وضع خطط مختلفة حسب السيناريو ، وأين أنت في ذلك الوقت. حتى إذا لم تستخدم خطتك أبدًا ، فستقطع شوطًا طويلًا للحد من الإجهاد إذا كان لديك بالفعل في مكانه.
لا تقلق!
من السهل أن تصاب بالذعر عندما يحدث حادث حمام. قد تتفاعل بتجميدها في مكانها ، أو حتى الشعور بالحاجة للهروب والهروب. قد تكون أيضا في بعض الانزعاج (أو حتى ألم كبير) من IBD الخاص بك. هذا ، من المفهوم ، يمكن أن يجعلك تشعر بالذعر الشديد وعدم التأكد مما يجب فعله بعد ذلك. ومع ذلك ، فإن ما تحتاج إلى القيام به هو وضع خطط العمل الخاصة بك في مكانها ، واستخدام تقنية تقليل الإجهاد لتتحكم في عقل سباقاتك . من المؤمل أن يكون لديك بعض خطط تقليل الإجهاد الموجودة بالفعل للاستخدام على أساس يومي ، والتي يمكن أن تكون أي شيء من تمارين التنفس العميق إلى التصور. إذا لم يكن لديك حاليًا خطة لخفض الإجهاد ، فقد حان الوقت لبدء واحدة منها ، وتضمينها في خطة الطوارئ لحوادث الحمام.