ما هو رقم نومي؟ علم وتكاليف فراش التخصص

اختيار العوامل قد تحسن النوم وتخفيف الأرق

من المحتمل أنك رأيت إعلانات مرتبة Select Comfort ، ولكن ما هو رقم نومك؟ ما العوامل والعلوم التي تدخل في اختيار رقم النوم؟ تعلم ما يعنيه هذا لراحتك ، والتكاليف ، وكيف يمكن أن تساعد في مشاكل النوم التي تتراوح بين الأرق وانقطاع النفس أثناء النوم.

ما هو رقم اختيار الراحة النوم؟

من المعقول أن نتساءل عما إذا كانت ميزات Select Comfort هي مجرد حيلة تسويقية.

هل من الممكن ضبط المرتبة على النحو الأمثل لتحسين نومك؟ على الرغم من عدم وجود أي دراسات رسمية تقارن بين مرتبة واحدة وأخرى ، فمن الممكن أن تساعد المرتبة القابلة للتعديل على تحسين نومك ، خاصة إذا كان نومك متضررًا بسبب ألم الجسم في الليل من المرتبة. إذا كنت قادرًا على النوم بشكل مريح أكثر على جانبيك ، فقد يقلل ذلك من خطر الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم . قد يكون من المفيد أيضًا رفع رأس السرير.

رقم النوم هو إعداد على مراتب Select Comfort التي تهدف إلى تحقيق أقصى قدر من الراحة ومساعدتك على النوم بشكل أفضل. فهو يسمح لك بتخصيص صلابة أو ليونة جانبك من المرتبة ، مما يسهل على الأزواج النوم معًا. يمكن أن تساعد الآلة الحاسبة عبر الإنترنت في تحديد رقم نومك باتباع بعض الخطوات البسيطة. يقترح أن تحسين راحة سطح نومك قد يساعد أيضًا على نوعية نومك.

كيف يتم تحديد عدد النوم الخاص بك؟

يتم تحديد رقم النوم على أساس الجنس والطول والوزن وعوامل أخرى. وهو يتضمن وضع النوم المفضل لديك (الجانب ، أو الظهر ، أو المعدة ، أو المجموعة) وتفضيل سطح النوم (ناعم أو متوسط ​​أو ثابت أو شركة إضافية). كما تقوم الآلة الحاسبة على الإنترنت بتقييم نوعية نومك ، بما في ذلك ما إذا كنت لا تهدأ في الليل أو التعب خلال النهار.

قد يشير أيضًا التململ إلى وجود مشكلة مثل الأرق والنعاس الذي يمكن أن يمثل اضطرابًا في النوم . تتساءل الآلة الحاسبة أيضًا عما إذا كنت تشعر بالضغط على كتفك أو الورك ، مما يشير إلى عدم توافق مع المرتبة.

قد تحاول أيضًا المراتب الأذكى تقييم مقدار الحركة في الليل. ويمكن الإبلاغ عن ذلك مع برنامج SleepIQ لتطبيقات اللياقة البدنية. قد تكون هذه المعلومات مفيدة لتزويدك ببعض التوجيه في كيفية تحسين نومك ، ولكن هذا لا يزال من العلوم المتطورة.

ماذا مفرش مع تكلفة رقم النوم؟

قد لا تكون الراحة المختارة غير مكلفة ، على ما يبدو ، مع الإعلان عن أسعار المراتب على موقع الويب الخاص بهم ، بدءًا من 999.98 إلى 4،499.98 دولار ، وقت كتابة هذه السطور. تقترح الشركة أن أفضل طريقة لتعلم رقم نومك هو زيارة أحد متاجر Select Comfort وتجربة أحد أسرتهم شخصيًا. قد يكون ذلك مفيدًا أيضًا في تحديد ما إذا كانت هذه المراتب المتخصصة هي ما تحتاجه للنوم بشكل أفضل.

إذا استمرت في النضال من النوم أو وجدت أن نومك رديء الجودة ، فكر في التحدث إلى أحد أخصائيي النوم حول طرق تحسين نومك إذا كان ذلك بسبب اضطراب النوم الأساسي. في هذه الظروف ، حتى أفضل مرتبة وإعدادات مثالية لن تكون كافية لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.

> المصدر:

> "موقع رقم النوم". حدد شركة كومفورت.