يرتبط المرض باستجابة الأنسولين المبالغ فيها
إذا كان لديك متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، فمن المحتمل أن تكون قد عانيت من انخفاض سكر الدم (نقص السكر في الدم) عند نقطة أو أخرى. ومن الأعراض الشائعة لـ PCOS حيث يؤدي عدم قدرة الجسم على تنظيم الانسولين إلى انخفاض مفاجئ في مستويات السكر في الدم ، مما يؤثر على صحة ونوعية حياة النساء اللواتي يعانين من المرض.
أعراض نقص السكر في الدم
في حين أن جهاز قياس نسبة الجلوكوز يمكن أن يخبرك بالضبط بمدى انخفاض مستوى السكر في الدم ، إلا أن معظم الناس يمكنهم التعرف على أعراض نقص السكر في الدم لحظة حدوثها. الأكثر شيوعًا ما يلي:
- الصداع
- القلق أو العصبية
- التعرق ، قشعريرة ، أو clamminess
- التهيج
- دوخة
- غثيان
- ارتباك
- إعياء
- جوع
أسباب نقص السكر في الدم
بشكل عام ، يقوم الجسم بعمل جيد لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. عندما ترتفع مستويات الاستجابة للضغط النفسي ، يقوم الجسم بإطلاق الأنسولين لتحرير الجلوكوز من الدم إلى الخلايا حيث يتم تخزينه للاستخدام في المستقبل.
لكنها لا تعمل دائمًا على أكمل وجه ، وهناك أشياء تؤدي إلى انخفاض الجلوكوز فجأة وبشكل كبير. بينهم:
- ممارسة أكثر بكثير من المعتاد
- الانتظار طويلا بين الوجبات أو تخطي وجبات الطعام
- عدم تناول ما يكفي من الطعام أو الكربوهيدرات
- شرب الكحول المفرط
- تناول الأدوية التي يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك حاصرات بيتا ومثبطات MAO (مضادات الاكتئاب) ، وبكتريم (مضاد حيوي) ، والميتفورمين (المستخدم لعلاج مرض السكري)
ليس من غير المعتاد أن تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من نقص السكر في الدم حتى وإن لم يكن مصابا بمرض السكري. ويرتبط PCOS باستجابة الأنسولين المبالغ فيها حيث يقوم الجسم بإفراز كميات مفرطة من الأنسولين عند تناول أطعمة معينة. مستويات عالية من الأنسولين ثم دفع الجلوكوز بسرعة في الخلايا ، مما تسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم.
تشخيص نقص السكر في الدم
سيتحقق الأطباء بانتظام من مستويات الأنسولين والجلوكوز لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) للبحث عن مرض السكري ودليل على مقاومة الأنسولين (عدم كفاءة استخدام الأنسولين). قد تشمل هذه التحمل الجلوكوز واختبارات مستوى الجلوكوز الصيام .
في النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض ، يزيد خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين لدى أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 سنة ، وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم. النساء من أصل اسباني أو أمريكي من أصل أفريقي أو من أصل أمريكي أصلي يميلن إلى أن يكونوا أكثر عرضة من النساء البيض أو الآسيويات. يمكن أن يؤدي تفاقم مقاومة الأنسولين في نهاية المطاف إلى الإصابة بمرض السكري .
كيفية علاج انخفاض السكر في الدم
لعلاج حلقة من نقص السكر في الدم ، ستحتاج إلى زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة. عادة ما يتم ذلك عن طريق تناول 15 إلى 20 جرام من الكربوهيدرات سريعة المفعول والتي تكون منخفضة في الألياف وتدخل الدم على الفور. الامثله تشمل:
- ملعقتين من الزبيب
- أربع أونصات (1/2 كوب) من العصير أو الصودا العادية
- ثمانية أوقية من الحليب غير الدسم أو قليل الدسم
- أونصة واحدة من البسكويت
- ستة حبوب هلام كبيرة
- شريط جرانولا صغير
- نصف من الموز
إذا كنت تعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم بانتظام ، يجب عليك حمل هذه الوجبات الخفيفة معك (أو تركها في مكتبك أو سيارتك) حتى تكون دائما في متناول اليد.
كيفية منع انخفاض نسبة السكر في الدم
أفضل طريقة لمنع نقص السكر في الدم إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض هو إدارة نظامك الغذائي والتركيز على خيارات نمط الحياة الصحي ، بما في ذلك:
- تناول كل ثلاث إلى خمس ساعات
- يبدأ اليوم مع إفطار متوازن بعد الاستيقاظ مباشرة
- تجنب تخطي وجبات الطعام
- بما في ذلك البروتين والدهون ، وجزء معقول من الكربوهيدرات في كل وجبة
- الحد من الكربوهيدرات المكررة مثل الحبوب السكرية والمشروبات والحلويات
- ممارسة بعد تناول الطعام بوقت قصير
- الحد من تناول الكحول
- الإقلاع عن التدخين ، والذي يرتبط عادة بمقاومة الأنسولين
> المصدر:
> الجمعية الأمريكية للسكري. "متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)." واشنطن العاصمة؛ تم التحديث في 2 تموز 2014.