سيموت حوالي 33٪ من النساء الأميركيات بسبب أمراض القلب ، مما يجعلها السبب الرئيسي للوفاة في هذا البلد ، حتى أعلى من السرطان. يمكن للعديد من العوامل أن تضع المرأة في خطر متزايد لزيادة أمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك السمنة وسوء التغذية والنظام الغذائي المستقر والتدخين وزيادة تناول الكحول.
عوامل الخطر القلبية الوعائية ل PCOS
وجود PCOS يزيد من فرص المرأة في الحصول على مضاعفات متعلقة بالقلب.
ويرجع ذلك إلى ارتفاع مستويات الأنسولين التي ارتبطت بمتلازمة تكيس المبايض ومن المعروف أنها تزيد من مخاطر ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL) وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم وتصلب الشرايين. هذه الشروط يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، هو حالة صامتة ، وهذا هو السبب في أن الكثير من الناس لا يعرفون حتى ما إذا كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم هو مقياس لقوة الدم الذي يتحرك خلال الأوعية الدموية. عندما يرتفع ، يمكن أن يشير ضغط الدم إلى أن القلب يتحرك بشكل أكثر صعوبة لتعميم الدم. يمكن أن يحدث هذا بسبب تصلب جدران الأوعية الدموية من تراكم البلاك أو تصلب الشرايين. وترتبط أيضا مقاومة الأنسولين ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، ونمط الحياة المستقرة ، والتدخين ، والسمنة بارتفاع ضغط الدم.
مستويات غير طبيعية من الكوليسترول
وجود PCOS يمكن أن يعرضك لخطر ارتفاع مستويات الكوليسترول وثلاثي الغليسريد وانخفاض مستويات HDL ("الكولسترول الجيد").
بعض الكوليسترول هو نتيجة لضعف المدخول الغذائي ، على الرغم من أن أجسامنا أيضًا تصنع الكولسترول. مستويات مرتفعة من الكوليسترول هي واحدة من العوامل المحددة للمتلازمة الأيضية . وجود ارتفاع الكوليسترول ، منخفض الكثافة أو ارتفاع الدهون الثلاثية يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تصلب الشرايين
تصلب الشرايين هو تراكم لويحات صلبة دهنية في الشرايين.
هذا يمكن أن يضر الأوعية الدموية ويعيق تدفق الدم الطبيعي في جميع أنحاء الجسم. بدون تدفق الدم الكافي لنقل المغذيات والأكسجين إلى الأطراف وأجهزة الجسم الأساسية ، يمكن أن يحدث ضرر شديد.
الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
فما الذي يمكنك القيام به للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من الحياة؟ الخطوة الأولى هي فحص ضغط الدم والكوليسترول بشكل روتيني والتحدث مع طبيبك عن عوامل الخطر .
أهم شيء يمكنك القيام به هو الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة. من المهم الحد من تناول الدهون المشبعة والملح. تشمل مصادر الدهون المشبعة عادة المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن المصنعة والزبد. بدلا من ذلك ، استبدل الدهون المشبعة بمصادر الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور والأفوكادو.
ومن المهم أيضا تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات التي تحتوي على الألياف والمغذيات النباتية.
بالإضافة إلى ذلك ، بما في ذلك 2 غراما وقد ثبت كل يوم من stanols النبات للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فقدان الوزن ، وزيادة النشاط أو ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين هي جميع التدخلات التي تعمل معا للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
مصادر:
Baldani DP، Skrgatic L، Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Important Risk Detroit and Impapognised Cardiometabolic Risk Factor in Reproductive-Age Women. Int J Endocrinol. 2015؛ 2015
التقرير الثالث للهيئة الوطنية لخبراء برنامج التعليم بشأن الكوليسترول في الولايات المتحدة الأمريكية (NCEP) بشأن كشف وتقييم ومعالجة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لدى البالغين (PDF)