نصائح أساسية لالمموغرام أقل حدة

كيف تجعل تجربة الماموجرام أقل سوءًا

دعونا نواجه الأمر - يمكن أن تكون صور الثدي الشعاعية غير مريحة. بالنسبة للعديد من النساء ، فإنها أسوأ من مجرد غير سارة. انهم أيضا مؤلمة جدا. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء ذوات الثدي الأكبر ، على الرغم من أن الصدور الصغيرة يمكن أن تزيد من خطر الألم أيضا. في الواقع ، بعض النساء يعانين من صور الثدي بالأشعة السينية التي تؤلم كثيرا ، فهم يتفادون تصوير الثدي بالأشعة السينية كما يوصى به دليل فحص سرطان الثدي .

لماذا تعد صور الثدي بالأشعة السينية ضرورية للغاية؟ لأنها يمكن أن تستخدم للتحقق من سرطان الثدي لدى النساء اللواتي ليس لديهن علامات أو أعراض المرض. هذا هو الهدف الرئيسي من تصوير الثدي بالأشعة ، في الواقع ، هو العثور على سرطان الثدي عندما لا يزال من السابق لأوانه بالنسبة للسرطان أن يكون لها أي علامات أو أعراض خارجية.

ويمكن أيضا استخدام تصوير الثدي بالأشعة السينية (جنبا إلى جنب مع دراسات أخرى) للتحقق من سرطان الثدي بعد وجود ورم في الثدي أو أي علامة أو أعراض أخرى لسرطان الثدي .

لحسن الحظ ، لا يجب أن يكون تصوير الثدي بالأشعة السينية مؤلمًا. اتبع هذه النصائح البسيطة لأشعة الماموجرام الأقل إيلامًا.

1 -

جدولة تصوير ماموجرام الخاص بك 10 أيام بعد بدء الفترة الخاصة بك

بعد حوالي 10 أيام من بدء الدورة الشهرية ، يعد الوقت المثالي لإجراء الفحص الشعاعي للثدي . عادةً ما تكون الثدي أقل رقة في هذا الوقت ، مما يقلل من كمية الألم التي قد تواجهها أثناء الفحص.

بما أن دورات النساء تختلف ، يمكن أن تختلف الإرشادات لمدة 10 أيام. الهدف هو إجراء تصوير الثدي بالأشعة عندما تكون الهرمونات التي تساهم في تمدد الثدي عند أدنى مستوى لها. إذا كانت الدورة هي 28 يومًا ، فإن اليوم 10 (زائد أو ناقص بضعة أيام) يعد ملعبًا جيدًا. إذا كانت الدورة أطول ، مثلاً 36 يومًا ، قد يكون اليوم 18 أفضل. القاعدة الأساسية هي إجراء تصوير ماموجرام قبل 18 يومًا تقريبًا من الفترة المتوقعة التالية.

من المهم ملاحظة أن كل امرأة مختلفة. قد تكون الدورة المتوسطة في الواقع وقتًا تكون فيه أكثر رقة. إذا وجدت تصوير الثدي بالأشعة السينية غير مريح للغاية قد تحتاج إلى الاحتفاظ بمجلة لمدة بضعة أشهر. في كل يوم من الأشهر ، يمكنك تصنيف رقة الثدي لديك بين 1 و 10. قد يساعدك ذلك في معرفة وقت الشهر الذي سيكون أكثر راحة لك شخصياً لإجراء تصوير الثدي بالأشعة.

2 -

خذ مسكنات ألم بدون وصفة طبية قبل ساعة من تصوير الماموجرام الخاص بك

قد ترغب في تناول دواء مسكن للألم بدون وصفة طبية مثل Advil (ibuprofen) أو Aleve (naproxen) قبل ساعة من إجراء الماموجرام الخاص بك.

نحن لا نعرف بالضبط مدى فعالية هذا ، ولكن ، بشكل عام ، لا يمكن أن يضر. قد تعمل الأدوية المضادة للالتهاب مثل Advil أو Aleve قليلاً ، على الرغم من أن المعالجة المسبقة بـ Tylenol (acetaminophen) لا تبدو فعالة. قد يساعدك تناول الدواء مسبقًا على التعامل مع أي إزعاج باقٍ بعد اكتمال تصوير الماموجرام الخاص بك.

بالتأكيد ، من المهم تجنب هذه الأدوية إذا كان لديك حالة مثل مرض القرحة الهضمية أو أمراض الكلى.

إذا كان ألمك شديدًا بشكل خاص مع فحص الماموجرام ، يكفي أن تتخلى عن اختبار الفحص ، تحدث إلى طبيبك حول استخدام جرعة واحدة من مسكنات الألم الموصوفة قبل تصوير الماموجرام.

3 -

تجنب الكافيين قبل تصوير ماموجرام الخاص بك.

بما أن الكافيين يمكن أن يجعل ثدييك أكثر نعومة ، ففكر في التوقف عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال الأسبوع الذي يسبق تصوير الماموجرام الخاص بك.

وهذا يشمل القهوة والشاي ، والصودا التي تحتوي على الكافيين ، وكذلك الأطعمة مثل الشوكولاته مع الكافيين.

4 -

التحدث مع فني تصوير الثدي الخاص بك عن تحديد المواقع

إحدى الطرق البسيطة للتعامل مع أشعة الثدي غير المريحة هي ببساطة التحدث إلى فني الماموجرام الخاص بك حول إعادة التموضع. في كثير من الأحيان ، قد يؤدي تغيير زاوية صدرك في الماكينة بمقدار قليل فقط إلى تقليل انزعاجك.

دراسات جارية تبحث في ما إذا كانت قوة ضغط أقل يمكن أن تقلل الألم بينما لا تزال توفر أفلام مرضية.

5 -

أن يكون المريض مخول - تقليل القلق قد يقلل من الألم

وقد وجد أن جزءًا من القلق فيما يتعلق بتصوير الثدي بالأشعة السينية ينبع من الخوف من الألم ، والخوف من الألم ويمكن أن يزيد من القلق. من المعروف أن الألم والقلق يسيران يدا بيد. ولهذا السبب ، فإن العثور على طرق لتقليل قلقك قد يساعد في حد ذاته على تقليل الانزعاج من إجرائك.

كيف يمكنك تقليل قلقك؟ تحدث إلى طبيبك ، أخصائي الأشعة الخاص بك ، وخذ الوقت الكافي للقراءة والتعرف على فحص سرطان الثدي.

اكتشف ما إذا كان هناك أي طريقة يمكن من خلالها الحصول على نتائج التصوير الشعاعي للثدي مباشرة ، وهو شيء أظهر أنه يقلل من القلق بشكل كبير (بنسبة 75 بالمائة على الأقل.) إذا لم تكن عيادتك عادةً تتحدث أخصائي الأشعة إلى النساء حول نتائجهم على الفور ، قد ترغب في مشاركة نتائج الدراسة لعام 2016 أدناه والتي تؤكد على أهمية ومزايا هذه الخدمة.

أخيرا ، خطط للمستقبل. جرب طرق الاسترخاء هذه التي تم العثور عليها لتقليل الألم المزمن . لحسن الحظ ، الألم المتعلق بتصوير الثدي بالأشعة هو قصير الأجل ، لكن هذه التمارين قد تساعد. من المحتمل أن يكون بعض الألم حتمياً ، وقد تحتاج إلى تحريك الرصاصة وتذكر نفسك أن الألم القليل الآن قد يوفر عليك الكثير من الألم في المستقبل.

> المصادر:

> Lee، J.، Hardesty، L.، Kunzler، N.، and A. Rosenkrantz. التعليم المباشر التفاعلي العام من قبل أطباء الأشعة حول فحص التصوير الشعاعي للثدي: تأثير على القلق والتمكين. مجلة الكلية الأمريكية للأشعة . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

> Miller، D.، Livingstone، V.، and P. Herbison. التدخلات لتخفيف الألم وعدم الراحة من فحص التصوير الشعاعي للثدي. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية . 2008. (1) >: CD002942 >.