جرّب سترات التبريد MS ، تبخير المراوح ، يلف الرقبة ، وأكثر من ذلك
في التصلب المتعدد (MS) ، هناك ظاهرة كلاسيكية (تسمى ظاهرة Uhthoff ) التي تصبح فيها أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد أكثر سوءًا مع ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية. في الواقع ، حتى نصف درجة ما يكفي لبدء الشعور بالتوعك.
مع ذلك ، قد يمنحك تبريد جسمك الراحة من أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد . وبصرف النظر عن أخذ دش بارد مثلج وتفجير تكييف الهواء ، هناك عدد من منتجات التبريد التي يمكنك استخدامها لمنع درجة حرارة الجسم من الارتفاع عند الخروج أو أثناء ممارسة الرياضة.
تبريد المنتجات للمساعدة في أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد
قد يكون من الصعب العثور على المنتجات التي تساعد على تهدئتك ، ولكن هناك العديد من الخيارات الرائعة. تعرف على الأنواع المختلفة من المنتجات التي قد تناسبك.
سترات التبريد لمرض التصلب العصبي المتعدد
تعتبر سترات التبريد إحدى الوسائل الشائعة لتبريد الجسم للأشخاص المصابين بمرض التصلب المتعدد ، بالإضافة إلى الرياضيين وأولئك الذين يعملون في بيئات شديدة الحرارة. يمكن أن تختلف هذه السترات من التصاميم البسيطة باستخدام حزم الثلج إلى السترات المعقدة التي تتطلب بطاريات.
تستخدم بعض التصاميم الواعدة أقمشة خاصة تمنع درجة حرارة الجسم من الارتفاع. ضع في اعتبارك ما إذا كان هدفك هو خفض درجة حرارة جسمك أو منع ارتفاع درجة الحرارة قبل اختيار واحد.
- سترات واقية من الثلج: تستخدم هذه السترات حزم الجليد البسيطة القابلة للتجميد والتي يتم وضعها في المقصورات في السترة. التأثير يمكن أن تبقيك باردا لبضع ساعات. SteeleVest عبارة عن سترة بسيطة تستخدم حزم الثلج للحفاظ على البرودة ، ويستمر التأثير لمدة ساعتين إلى أربع ساعات. لدى شركة Silver Eagle Outfitters سترات تستخدم التبخير لتبريد الجسم. تحتاج فقط إلى إضافة الماء وأنها على استعداد لارتداء.
- التبخر / سترات كيميائية: تستخدم هذه السترات تفاعلات مائية أو كيميائية لامتصاص الحرارة. تعمل سترات التبخير بشكل أفضل في إعدادات الرطوبة المنخفضة. سترات كيميائية لا تخفض درجة حرارتك بنفس درجة حرارة الثلج. وضعت شركة First Line Technologies ، التي تم تطويرها لرجال الإطفاء وغيرهم من المهنيين ، ستراتًا تستخدم مركبًا كيميائيًا يمتص الحرارة عند 82 درجة فهرنهايت ، ويستمر التأثير لمدة أربع ساعات تقريبًا. أيضا باستخدام مركب كيميائي ، يتم تبريد السترات الحارة للقطب الشمالي دون الحاجة إلى استخدام الفريزر أو البطاريات ، ويأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام.
- سترات التبريد النشطة: تستخدم هذه السترات أجهزة مزودة بمحركات لإبقائك هادئًا لفترة أطول من الوقت. بعض تتطلب كل من الماء والجليد. هذه هي الأكثر فعالية في تبريد الجسم ولكن يمكن أن تكون ضخمة. أنظمة التبريد الشخصية Veskimo مصممة للتبريد على المدى الطويل - يستخدم هذا النظام منفذًا أو بطاريات إلى جانب الماء والثلج للحفاظ على البرودة.
حمامات
السباحة هي واحدة من أفضل التمارين لمرض التصلب العصبي المتعدد لأن الماء يحافظ على انخفاض درجة حرارة جسمك. تحتوي حمامات السباحة التي لا نهاية لها على حمامات سباحة ذات حجم مناسب تعمل مثل جهاز الجري للسادة. بالطبع ، يمكن أن يكون الحمام البارد أو الدش ، أو ببساطة تشغيل المياه الباردة على معصميك ، منعشًا بشكلٍ أكبر وأرخص بكثير من شراء حمام السباحة.
مشجع التغشية
يمكن للجماهير التغشية خفض درجة الحرارة في الهواء الطلق بأكثر من 20 درجة. هذا يمكن أن يكون وسيلة رائعة لاستخدام الفناء ، أو سطح السفينة ، أو منطقة تجمع أثناء الطقس الحار دون الحاجة إلى تحمل زيادة أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد . هذه الأنظمة رذاذ الضباب الذي يبرد من خلال التبخر. وبعبارة أخرى ، تبقى جافة ، ولكن الهواء يبرد. في الواقع ، العديد من المطاعم تستخدم هذه الأنظمة.
تبريد الملابس وملحقاتها
الأوشحة المبردة ، وسادات الوسائد ، والرقبة ، ولف المعصم ، وعصابات الرأس يمكن أن تمنحك إراحة خفيفة إلى معتدلة من الحرارة. المنتجات القطبية لديها مجموعة لطيفة.
MS تبريد الموارد
لدى جمعية التصلب المتعدد في أمريكا (MSAA) برنامج يوزع أجهزة التبريد على الأشخاص المحتاجين. بالإضافة إلى ذلك ، تم تخصيص MS Cooling Foundation لتثقيف الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد بشأن فوائد التبريد. لديهم موارد وارتباطات لمنتجات التبريد الأخرى ، كذلك
كلمة من
من المهم أن تضع في اعتبارك أنه في حين أن الحرارة غير مريحة وقد تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد ، فإن التأثير غير دائم. بمجرد أن يبرد جسمك ، يجب أن تختفي الأعراض. وبعبارة أخرى ، هذه الظاهرة قصيرة الأجل ويمكن عكسها.
بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان تكون التدابير البسيطة للغاية هي كل ما تحتاجه للتغلب على الحرارة والشعور الجيد.
ويشمل ذلك ارتداء قبعة وملابس قطنية فضفاضة ، واختيار الظل بدلاً من التعرض للشمس ، وشرب الماء البارد بانتظام طوال اليوم.
> المصدر:
> Davis SL، Wilson TE، White AT، Frohman EM. منظم حراري في التصلب المتعدد. J Appl Physiol (1985). 2010 نوفمبر ؛ 109 (5): 1531 - 37.