كيف يؤثر نبات الأمعاء على الصحة

فلورا هو المصطلح العلمي لمجموعة من الحياة النباتية أو البكتيريا ، خاصة في منطقة معينة. غالباً ما يتناقض مع مصطلح "حيوان" ، الذي يستخدم لوصف الحياة الحيوانية لنفس المنطقة المعينة. في مجال الصحة والطب ، يستخدم مصطلح الفلورا لوصف الكائنات الدقيقة الموجودة في جسم الإنسان أو داخله ، مثل نبات الأمعاء أو النباتات الجلدية.

عند الحديث عن النباتات في سياق الجسم البشري ، يشير المصطلح إلى البكتيريا والخميرة والفطريات الأخرى.

نظرة عامة

يشير نبات الأمعاء إلى عالم الكائنات الدقيقة ، والبكتيريا في الغالب ، والتي تملأ الأمعاء لدينا. وقد تركز البحث بشكل متزايد على محاولة فهم الدور الذي تلعبه النباتات الأمعاء فيما يتعلق بصحة الإنسان. تستخدم مجموعة متنوعة من الأسماء للإشارة إلى هذه المجموعة الداخلية من الكائنات الحية الدقيقة:

• القناة الهضمية البكتيريا
• الجراثيم المعوية
• الجراثيم
• Microbiome
• البكتيريا

لقد أصبح واضحًا جدًا أن نباتات الأمعاء تلعب دورًا مهمًا في كل من صحتنا وهشاشتنا تجاه المرض.

تطوير

يولد الأطفال الذين يعانون من الأمعاء التي يعتقد أنها إما عقيمة تماما أو في معظمها. وبينما يذهبون عبر قناة الولادة الأم ، يتعرضون للكائنات الدقيقة في مهبلها ، وهو أصل سكان الميكروبيوم. يكتظ الميكروبيوم بالتعرض البيئي ومقدار حليب الثدي ، وصيغة الحليب ، وفي النهاية الغذاء.

هذه هي العوامل التي تسكن الميكروبيوم للأطفال الذين يولدون عن طريق العملية القيصرية. ثم يستمر تطور نبات الأمعاء في التطور طوال فترة حياتنا.

موقعك

المواد التي تفرز خلال عملية الهضم لها تأثير على حيث تتكاثر بكتيريا الأمعاء. عادةً ما يمنع حمض المعدة وحامض الصفراء والأنزيمات البنكرياسية من استعمار البكتيريا في المعدة أو الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة.

( فرط نمو البكتريا المعوية الصغيرة هي مشكلة صحية توجد فيها بكتيريا زائدة في الأمعاء الدقيقة). لذلك ، توجد بكتيريا الأمعاء إلى حد ما في الجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة ، ولكن بشكل كبير في الأمعاء الغليظة. تشير التقديرات إلى أن هناك أكثر من ألف نوع من الميكروبات في جسمك وأن هذه الميكروبات تشكل حوالي 60٪ من البراز. يتم فصل هذا العالم من الكائنات الحية الدقيقة داخليا من جسمك من خلال طبقة واحدة من الخلايا في الأمعاء الغليظة - الخلايا المعروفة باسم الخلايا الظهارية.

المهام

كما ذكر أعلاه ، فلديتك الأمعاء هي لاعبين رئيسيين في صحتك. اثنين من أهم الأدوار التي لها علاقة بحماية نظام المناعة والتمثيل الغذائي. لهذه الوظائف الهامة ، يجب أن يكون هناك أفضل مثال على البكتيريا "الودية". دعونا نلقي نظرة على كل من هذه الوظائف بدورها:

دعم لنظام المناعة

يبدو أن هناك طريقتين تدعم بهما بكتيراتنا الأمعاء جهاز المناعة لدينا. الأول هو أن البكتيريا المفيدة توفر حماية مباشرة لبطانة الأمعاء الكبيرة لدينا ، وحبس المواد التي قد تكون ضارة لنا. عندما يتم اختراق هذا النظام ، قد تكون هناك حالة من زيادة نفاذية الأمعاء (متلازمة القناة الهضمية المتسرعة).

والثاني هو أن بكتيريا الأمعاء المواتية تعمل مع جهاز المناعة على مستوى بطانة الأمعاء لدينا "لمحاربة" ضد البكتيريا المسببة للأمراض أو غيرها من المواد.

آثار الأيض مفيدة

تلعب نباتاتنا الأمعاء دوراً هاماً في تزويدنا بالفيتامينات والمواد المغذية الأخرى الضرورية لصحتنا. يتفاعل الميكروبيوم أيضا مع الكربوهيدرات التي لم يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة (مثل النشا المقاوم و FODMAPs ) ، التي توفر المزيد من العناصر الغذائية ، وتشجع نمو الخلايا الظهارية ، وتنظم تخزين الدهون.

المشاكل الصحية المرتبطة

من المعترف به الآن أن أقل من التركيب الأمثل للنباتات الأمعاء يمكن أن يسهم في المشاكل الصحية ، سواءً في الجهاز الهضمي أو غير الهضمي.

المشاكل الصحية التي يبدو أنها تحتوي على روابط مباشرة إلى توازن غير صحي للنباتات الأمعاء ، وهي حالة تعرف باسم dysbiosis ، تشمل ما يلي:

• أمراض حادة
• داء السكري
• مرض التهاب الأمعاء (IBD)
• متلازمة القولون العصبي (IBS)
• بدانة
• متلازمة الأيض

العناية بالنفس

إن الحفاظ على ضغطك ، واستخدام المضادات الحيوية إلى أدنى حد ممكن ، وتناول غذاء مغذي جيد التقريب ، بما في ذلك الأطعمة التي تعتبر من قبيل البريبايوتكس ، كلها تمتلك القدرة على تحسين أمعائك النباتية. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن الفوائد بعيدة عن أن تكون مثبتة ، فإن البروبيوتيك قد تكون مفيدة ولا يبدو أنها تزيد الأمور سوءًا. يبدو أن الإجراء المعروف باسم زراعة البكتيريا المجهرية يحمل بعض الأمل في الحالات القصوى من أجل تعزيز صحة النباتات الأمعاء.

_مصادر:

_{Bull، M. & Plummer، N. "Part 2: Treatments for Chronic Disease Disease and Gut Dysbiosis" Integrative Medicine: A Clinician's Journal 2015 14: 25–33.}

_{Bull، M. & Plummer، N. "Part 1: Microbiome Gut الإنسان في الصحة والمرض" الطب التكاملي: A Clinician's Journal 2014 13: 17-22.}

_{O'Hara، A. & Shanahan، F. "The gut flora as a forgotten organ" EMBO Reports 2006 7: 688-693.}