كيفية الحصول على استرجاع مستشفى منخفض الاجهاد
11 نصائح لتحسين إقامتك في المستشفى
إذا كنت تجري جراحة وتوقعت دخول المستشفى لبضعة أيام ، فقد تكون لديك مخاوف بشأن إقامتك. هناك العديد من الطرق لتحسين وقتك في المستشفى ، ولكن بعض أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على اتخاذ بعض التخطيط المسبق. خطط لخفض مستويات التوتر والقلق لديك قبل وأثناء وبعد إقامتك وقد يفاجئك مدى السرعة التي تشعر بها بشكل أفضل.
رعاية القضايا المالية في وقت مبكر
إذا كنت قادراً على ذلك ، يمكن أن يؤدي الاهتمام بالترتيبات المالية الخاصة بالعلاج في المستشفى مسبقًا إلى تقليل القلق. إن اﻟﺗﻌﺑﯾر ﻋن ﻣﺑﻟﻎ اﻟﺗﺄﻣﯾن اﻟذي ﺳﯾدﻓﻌﮫ اﻟﺗﺄﻣﯾن - إن ﮐﺎن ﻋﻟﯽ اﻹطﻼق - ﯾﻣﮐن أن ﯾﮐون ﻣرھﺑﺎ ﻟﻟﻐﺎﯾﺔ. يمكن للمكالمات الهاتفية إلى المستشفى وشركة التأمين وصاحب العمل الخاص بك أن تساعد في تخفيف التوتر من خلال مساعدتك على تحديد أنك قد عبرت T's الخاص بك وتنتشر الخاص بك عندما يتعلق الأمر بكافة الأوراق التي تأتي مع وجودك في المستشفى. سوف تتنفس بشكل أسهل إذا كان الشاغل الرئيسي لك يتحسن ، بدلاً من الفواتير الطبية التي قد تتلقاها لاحقاً.
على استعداد أن تطلب من الزوار المغادرة
قد يبدو وقحا ، لكنه في الحقيقة ليس كذلك. إن الرغبة في مطالبة الزائرين بالمغادرة (أو الترتيب المسبق للممرضة لمطالبة الزوار بالمغادرة بعد زيارة قصيرة) هي مجرد طريقة أخرى للعناية بنفسك. بعض الناس هم زائرون عظماء ، لا يشتركون المريض في المحادثة عندما يفضلون النوم ، فهم هادئون وهادئون بشكل عام ، شخص لطيف للتسكع في الغرفة.
يصر أشخاص آخرون على إيقاظ المريض وإثارة موضوعات مرهقة من المحادثة والجلوس على السرير حتى عندما يفضل المريض عدم تناوله ، وتناول الطعام أمام مريض غير مسموح له بتناول الطعام وكل أنواع الأشياء التي يرغب الموظفون والمريض أنهم لن يفعلوا. أنت لست في المستشفى للترفيه عن الأصدقاء وزملاء العمل وأفراد العائلة المفقودين منذ فترة طويلة ، فأنت موجود هناك للحصول على العلاج ، والتحسن والعودة إلى المنزل.
إذا كان زوارك يرتدونك ، فقد حان الوقت لهم للذهاب إلى الكافتيريا أو الذهاب إلى المنزل.
حدد قائمة ضيوفك
إذا كان أصدقاؤك وزملائك في العمل وأفراد عائلتك المفقودون طويلاً هم من النوع الذي يرتدي الشخص ويجعله أكثر تحديًا مما يجب أن يكون عليه ، فكر في الحفاظ على إجراءاتك أو موقع إجراءك قليلاً من السرية. أخبر الأشخاص الذين ترغب في سماعهم أثناء إقامتك في المستشفى بأنك تحب التحدث معهم على الهاتف أو رؤيتهم ، وإبلاغ بقية معارفك بعد خروجك من المستشفى. إذا كان أي شخص يعلق على تركه في الظلام ، يمكنك القول أنك لم تكن على استعداد للحديث عنه.
خطة للمساعدة في المنزل
قد تحتاج إلى مساعدة في المنزل أثناء وبعد دخولك المستشفى. قد يكون شيئًا بسيطًا مثل إطعام القط لمدة يوم ، أو قد يكون تحديًا مثل العثور على رعاية الأطفال لعدة أيام وليال. اجعل هذه الترتيبات في وقت مبكر حتى تحصل على المساعدة التي تحتاجها عندما تحتاج إليها. قم بعمل قائمة بالأشياء التي يجب إنجازها خلال فترة الاستشفاء ، والأشياء التي ستحتاج إليها بعد عودتك إلى المنزل. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يخضعون لقيود رفع بعد الجراحة ، تصبح المهام العادية مثل شراء البقالة وغسيل الملابس معقدة.
بالنسبة للآخرين ، يجعل التعب من الصعب إكمال الأعمال العادية مثل صنع وجبة. قد تطلب منك زيارة صديق لمدة ساعة أو ساعتين في اليوم كل المساعدة التي تحتاجها للتعافي في المنزل.
عشرة أشياء لديك في المنزل بعد الجراحة
ترتيب للنقل
تأكد من العثور على شخص يأخذك من وإلى المستشفى. قد تكون قادراً على قيادة نفسك إلى المستشفى ، ولكن من الأفضل ترك القيادة في المنزل لشخص آخر. ابقِ سائقك في الموعد المتوقع للإفراج عنه ، لا أحد يرغب في تركه في المستشفى لمدة ساعات عندما يحصل على إذن العودة إلى المنزل.
متى يكون التشغيل الآمن بعد الجراحة؟
رفه نفسك
إذا كنت في المستشفى ، فإن الفكرة العامة هي أن تستريح وتستعيد عافيتك إلى أن تصل إلى المنزل بشكل كاف. ومع ذلك ، يمكن للشخص أن ينام لساعات طويلة فقط في اليوم ، وهذا يمكن أن يترك الكثير من الساعات ليملأها. قد تكون هذه فرصتك للحاق بالبرنامج التلفزيوني الذي تحبّه ولكن لا يمكن أن تجد الوقت للمشاهدة أو قراءة كتاب أو حتى القيام ببعض الأنشطة الهادئة مثل الحياكة.
على الرغم من أن استخدام الكمبيوتر المحمول والقيام بكل العمل الذي تقوم به عادة في عملك من راحة سرير المستشفى قد لا يكون فكرة جيدة ، فإن اللحاق بركب بعض الأنشطة الممتعة سيساعد على سطوع يومك والحفاظ على ساعات من السحب. يمكنك حتى أخذ بعض الموسيقى معك ، طالما أنها لا تزعج أي شخص آخر. جهاز iPod هو وسيلة رائعة للاستماع إلى الموسيقى باستخدام سماعات الرأس ، ولا تنس أخذ الشاحن فقط.
كن مستريحا
إذا كنت ستقيم في المستشفى ، فستكون مرتاحًا أيضًا. بالنسبة لك قد يعني ذلك بيجامات المفضلة ورداء حمام. بالنسبة للآخرين ، قد يعني ذلك وسادة من المنزل ، بطانية أو أفضل النعال الأرنب. أثواب المستشفى سيئة السمعة بسبب الإفراط في الكشف عنها. إذا كنت قادرًا على ارتداء الأشياء الخاصة بك ، فقد تجد ذلك أكثر راحة مما يوفره المستشفى.
ستكون راحتك مهمة جدًا بعد الجراحة ، ولا يمكن لأدوية الألم إلا أن تفعل الكثير. بالإضافة إلى مسكنات الألم ، يمكنك أيضًا تقليل الألم عن طريق الاسترخاء والحصول على قسط كافٍ من النوم جنبًا إلى جنب مع تقنيات تخفيف الألم الأخرى.
9 طرق لتحسين إدارة الألم الخاص بك
حزمة حسنا
يمكن للتعبئة بشكل جيد أن تحدث الفرق بين إقامة مملة وغير مريحة وتجربة أكثر متعة. لا تنسى بعض الأحذية المريحة ، بعض الملابس التي لن تفرك الشق الخاص بك ومستلزماتك. إذا كنت ستقيم في المستشفى بعد إجراء العملية ، فاترك الأشياء الثمينة في المنزل ولكن خذ أشياء ستساعد في تمرير الوقت ، مثل الكتب ، الكمبيوتر المحمول.
ماذا تأخذ إلى المستشفى (اترك الأشياء الثمينة في المنزل!)
اطرح أسئلة قبل أن تذهب إلى المستشفى
لا تنتظر حتى الدقائق التي تسبق العملية الجراحية لطرح الأسئلة الملحة التي تحتاج إلى إجابة عليها حقًا. إذا كان من المقرر إجراء عملية جراحية ولديك أسئلة إضافية ، اتصل بمكتب الجراح. لا ترغب في الحصول على إجابة لا تريدها على الفور قبل الإجراء ، حيث سيكون عليك اتخاذ قرار سريع. اجمع المعلومات التي تحتاجها قبل الجراحة حتى تعرف أنك اتخذت القرار الصحيح قبل الذهاب إلى المستشفى.
قلل من التوتر في المستشفى
الإجهاد هو جزء لا مفر منه من الوجود في المستشفى ، وهناك مخاوف بشأن الحصول على ما يرام ، والعودة إلى المنزل ، والحصول على ماضي الأيام المبكرة بعد الجراحة ، وربما مخاوف أخرى التي هي جزء طبيعي من هذه التجربة. حاول تجنب مصادر إضافية من الإجهاد. بالنسبة للبعض ، قد يكون هذا تجنب محطات الأخبار على مدار 24 ساعة على شاشة التلفزيون. بالنسبة للآخرين ، قد يعني التخفيف من الضغط تجنب وجود عدد كبير من الزائرين ، أو الحصول على تحديثات متكررة حول كيفية قيام أطفالهم بمقدم الرعاية المؤقت.
حدد ما يزيد من مستوى الإجهاد الخاص بك واتخاذ إجراء لمنع تلك الضغوطات من جعل إقامتك في المستشفى أكثر إجهاداً مما يجب أن تكون عليه. بالنسبة لبعض المرضى ، فإن مجرد فكرة ترك هواتفهم المحمولة في المنزل تسبب قدرا كبيرا من التوتر ، وبالنسبة للآخرين ، فهي الطريقة المثلى للحصول على قسط من الراحة.
مراجعة التعليمات قبل الجراحة
قد يبدو هذا سخيًا ، ولكن يتم إلغاء الجراحات كل يوم لأن المريض لم يتبع تعليمات قبل الجراحة. تخيل كل هذه المشاكل لترتيب رحلة من وإلى المستشفى ، وتربية الكلاب الخاصة بك ، وملء الوصفات الطبية وأخذ أسبوع من العمل فقط لتعلم أنك لن تجري الجراحة لأنك شربت كأسًا من عصير برتقال قبل مغادرتك للمستشفى. يحدث وهذا محبط لجميع المعنيين. في الأسبوع الذي يسبق الإجراء الخاص بك ، خذ الوقت الكافي لمراجعة التعليمات المقدمة لك والتخطيط لمتابعتها.
تُعد تعليمات ما قبل الجراحة مهمة بشكل خاص عندما يطلب منك إجراء "تحضير للأمعاء" ، مثل قبل إجراء فحص القولون بالمنظار. هناك يوم كامل أو يومين من الإعداد يجب أن يتم قبل هذا النوع من الإجراءات ، والفشل في القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى دفع رسوم كبيرة دون الاستفادة من القدرة على إجراء هذا الإجراء.
كلمة من جيد جدا
سيكون الاسترداد مختلفًا عن أي تجربة مريضة أخرى ، حتى عندما يكون لديهم نفس الجراحة التي أنت فيها. سيكون خطر تعقيداتك فريداً من نوعه ، وكذلك التحديات التي تواجهها أثناء عودتك إلى أنشطتك العادية. ستكون جراحة استبدال مفصل الورك مختلفة عن جارك ، فسيكون استئصال الزائدة في طفلك مختلفًا عما تتذكره منذ طفولتك ، وما إلى ذلك. كل شخص فريد من نوعه ، ولهذا السبب سيكون كل انتعاش فريدًا بنفس القدر.
قبل أن تأخذ الجراحة وقتًا لأداء البحث ، ابحث عن أفضل الجراح ، واستكشف العلاجات البديلة ، وتأكد من أن التأمين الخاص بك سيكون في الشبكة ، وجميع التفاصيل الصغيرة الأخرى التي ستمهد الطريق لتحقيق الانتعاش الهادئ والهادئ. إن الجهد الذي يجب أن يتم إعداده سيكون مفيدًا عندما يكون لديك انتعاش سلس وسريع.
مصادر:
ادارة الاجهاد. ميدلاين بلس. تم الوصول إليه في أيلول 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm