تصف نقطة الزناد شريطًا مدروسًا للعضلات الهيكلية الموجودة ضمن مجموعة عضلات أكبر. نقاط الزناد هي طرية لللمس ويمكن أن تحيل الألم إلى أجزاء بعيدة من الجسم. قد يعاني المرضى من ألم دائم ومستمر ينتج عنه انخفاض في الحركة في العضلات المصابة. التدليك ، الرش والتمدد ، والحقن هي بعض التقنيات لتقليل ألم نقطة الزناد.
ما هي نقاط الزناد؟
تبدو نقاط الزناد وكأنها رخوة صغيرة أو عقدة صغيرة تحت جلدك. عند الضغط على نقاط الزناد ، لا يشعر الكثير من الناس بأي ألم أو إزعاج. في بعض الأحيان ، تصبح نقاط الزناد حساسة للغاية ، ويشعر بعض الناس بألم كبير في المناطق التي لديهم نقاط تحفيز.
تشير الأبحاث إلى أنه لا أحد يعرف حقًا ما هي الأنسجة الدقيقة التي تجعلك تشعر بوجود نقاط تحفيز. ومن غير المعروف أيضا لماذا يشعر بعض الناس بالألم عند لمس عقدة العضلات وبعض الناس لا.
هناك نوعان من نقاط الزناد التي يعالجها المعالجون الفيزيائيون: نقاط الزناد النشطة والسلبية. تؤذي نقاط الزناد السلبي ببساطة في موقعها المحدد. إذا كنت تعانين من عقدة مؤلمة في عضلة أوتار الركبة وضغط أحد الأشخاص عليها ، فسيتم الشعور بالألم بشكل صحيح حيث يكون الضغط على العقد.
تشير نقطة الزناد النشطة إلى جزء آخر من الجسم. إذا ضغط شخص ما على نقطة تحفيز نشطة في كتفك ، فقد تشعر بألم في كتفك مع أعراض في صدرك أو ذراعك.
بغض النظر عن نوع نقطة الزناد لديك أو حقيقة أننا لا نفهم تماما ما يحدث عندما تشكل نقاط الزناد ، قد تستفيد من العلاج الطبيعي للمساعدة في إدارة مشكلتك.
كيف يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي؟
إذا كنت تبحث عن رعاية من معالج فيزيائي لعلاج نقطة انطلاق ، لا تذهب بهدف القضاء على نقاط الزناد الخاصة بك.
بدلا من ذلك ، التركيز على استراتيجيات التعلم للمساعدة في إدارة نقاط الزناد المؤلمة. يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي للعضلات على التحكم في الألم والمساعدة على تحديد ميكانيك الجسم الأساسي الذي قد يجعل عقدتك العضلية مؤلمة.
هناك العديد من العلاجات العلاجية المختلفة لنقاط الزناد. قد تشمل هذه:
- تمارين تساعد على تغيير وضعك وطريقة تحرك جسمك
- التسجيل علم الحركة
- طرائق علاجية مثل الموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي
- ابرة جافة
- تدليك
تشير الأبحاث إلى أنه لا يوجد علاج واحد أفضل لعلاج عقدة العضلات. هناك شيء واحد هو الانخراط في برنامج علاج فعال من تصحيح الوضعي وممارسة أفضل من العلاجات السلبية لنقاط الزناد. تحقق مع المعالج الفيزيائي الخاص بك لإجراء تقييم كامل لحالتك لمعرفة المزيد عن استراتيجيات الرعاية الذاتية لإدارة نقاط الزناد الخاصة بك.
الخطوات الأولى لاتخاذ إذا كنت تشعر بالألم
إذا كنت تتعامل مع عقدة العضلات المؤلمة ونقاط الزناد ، أولا ، لا داعي للذعر. نقاط الزناد حميدة ولا تشكل أي خطر كبير عليك أو على صحتك. انهم ببساطة يسبب الألم الذي قد يحد من حركتك العادية.
لإدارة عقدة العضلات المؤلمة ، تحقق مع طبيبك للتأكد من عدم وجود سبب الكامن وراء آلامك.
اسأل عن العلاج الطبيعي للمساعدة في علاج نقاط الزناد ، والبدء في الانخراط في برنامج علاج فعال لإحداث فرق إيجابي مع نقاط الزناد الخاصة بك. من خلال تعلم الاستراتيجيات لإدارة الذات ألمك ، يمكنك التحكم في حالتك.
المعروف أيضا باسم: تشنج العضلات ، عقدة العضلات
تم تحرير هذه المقالة من قبل بريت سيرز ، PT.