إعادة تأهيل التهاب اللقيمة الوسيط الإنسيابي
إذا كنت تعاني من ألم في المرفق ، فقد تكون مصابًا بحالة تعرف باسم مرفق الجولف ، وقد تكون بعض الجلسات مع المعالج الفيزيائي الخاص بك لمساعدتك على التحكم في حالتك والرجوع إلى النشاط الطبيعي. لا ينبغي الخلط الكوع لاعب غولف ، أو التهاب اللقيمة وسطي ، مع مرفق التنس ، أو التهاب اللقيمة الجانبي.
ليس عليك لعب الجولف للحصول على مرفق الجولف.
في الواقع ، العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لم يلعبوا لعبة الجولف مطلقًا - لقد تسببوا ببساطة في إثارة غضب أوتار مفصل المعصم الشائعة بالقرب من المرفق. تسبب التهيج الألم وتقلل من الاستخدام الوظيفي لمرفقك وأطرافك العلوية.
تشريح
غالباً ما يشعر كوع لاعب غولف بألم في الجانب الإنسي أو الداخلي لمرفقك. العضلات التي تساعد على ثني معصمك تعلق على اللقيمة الإنسية لعضدك هناك. عادةً ما يزداد الألم سوءًا باستخدام أنشطة التجريف والرفع. قد تشعر أيضا بزيادة ألم الكوع مع أي حركات قوية مع ذراعيك ، مثل تلك التي تحدث أثناء جولف سوينغ.
للعثور على البقعة التي يصيب فيها التهاب اللقيمة الإنسي عادة ، امسك ذراعك بجانبك مع كوعك خارجًا مباشرة وواجه كفك للأمام. الآن ، حرك يدك الأخرى أسفل الجزء الداخلي من ذراعك لمرفقك. يمكن رؤية بروز عظمي صغير ، يسمى اللقيمة الإنسية ، بالقرب من المرفق.
هذا هو المكان الذي تنشأ منه عضلات المعصم المثنية الشائعة ، حيث يشعر بألم الكوع في لاعب الجولف.
التشخيص
لا توجد اختبارات تشخيصية محددة لمرفق الجولف ، ويتم التشخيص عادة من خلال مراجعة تاريخ ألم المرفق الخاص بك ومن خلال الجس أو عضلات الكوع الإنسي والهياكل.
تشمل أعراض الكوع الجولف عادة ما يلي:
- ألم على الجانب الداخلي أو الإنسي لمرفقك
- ألم الساعد
- صعوبة تجتاح ورفع العناصر
- ألم عند ثني معصمك
إذا تسبب الصدمة مثل السقوط أو الإصابة الرياضية في ألم مرفق الكوع الإنسي ، فقد يأخذ طبيبك أشعة سينية لاستبعاد كسر الكوع كسبب لألمك.
دور العلاج الطبيعي في العلاج
ستكون أول جلسة علاج طبيعي لكاحل لاعب الجولف تقييمًا أوليًا. خلال هذه الجلسة ، سوف يناقش PT الخاص بك طبيعة آلام المرفق معك ، ومن المحتمل أنه سيقوم بإجراء اختبارات وقياسات محددة للمساعدة في تحديد مسار العلاج الصحيح. تشمل القياسات الشائعة لمرفق لاعب الغولف ما يلي:
بمجرد أن يقوم المعالج الفيزيائي بجمع البيانات الضرورية حول حالتك ، يمكنه العمل معك لتحديد أهداف إعادة التأهيل ووضع خطة رعاية مناسبة.
قد تتضمن خطتك الخاصة بالرعاية لمرفق غولفر العديد من العلاجات والطرائق المصممة لإدارة الألم والالتهاب في الأوتار المثنية المشتركة. بعض من هذه الطرائق قد تشمل:
- الرحلان الشاردي
- الكوع تستكمل أو دعم الأكمام
قد يقوم PT الخاص بك أيضًا بإجراء تدليك احتكاكي للأوتار على طول الجانب الداخلي لمرفقك. تساعد هذه التقنية على تصحيح نسيج الندبة المحاذي للذكور الذي ربما يكون قد تطور خلال فترة حالتك.
تذكر أن العديد من العلاجات في العلاج الطبيعي هي سلبية ، وهناك بعض الأدلة على أن استخدام العلاجات السلبية ليس هو أفضل مسار للعناية بالعديد من الحالات العضلية الهيكلية. إذا قرر المعالج الفيزيائي الخاص بك استخدام طرائق سلبية ، تأكد من فهم الغرض من هذه العلاجات والتأكد من أن التمرين النشط هو أحد مكونات إعادة التأهيل.
تمارين
قد يصف لك المعالج الفيزيائي تدريبات مختلفة عليك القيام بها لإدارة كوع لاعب الجولف الخاص بك. تركز هذه التمارين عادة على استعادة المدى الطبيعي للحركة والقوة إلى المرفق والرسغ والعضلات المحيطة بتلك المفاصل.
قد تشمل التمارين:
- ثني المعصم وتمدد الباسطة
- تمارين تقوية المعصم والكوع
- تمارين تعبئة مفصل الكوع
- تمارين لتحسين قوة واستقرار الكتف والكتف الخاص بك
قد يصف لك أخصائي العلاج الطبيعي تدريبات لك للقيام بشكل مستقل كجزء من برنامج تمارين المنزل. تأكد من أنك تفهم جميع التمارين الخاصة بك وتأكد من أنك تقوم بها بشكل صحيح.
خلال فترة إعادة التأهيل ، قد يركز PT أيضًا الوقت على استعادة الحركة الوظيفية العادية في ذراعك. هو أو هي قد يصف تمارين plyometric عالية المستوى لمرفقك ، معصمك ، وكتفك إذا كنت تخطط للعودة إلى الرياضة.
بمجرد أن تبدأ في علاج مرفق الجولف الخاص بك ، يجب أن تلاحظ تحسنًا في حالتك خلال بضعة أسابيع. يمكنك أن تتوقع العودة إلى أنشطتك العادية في غضون أربعة إلى ستة أسابيع. إذا كانت أعراضك حادة أو تستمر لفترة أطول من ستة أسابيع ، فقد تحتاج إلى المتابعة مع الطبيب للتحقيق في العلاجات الأخرى لمرفقك بما في ذلك حقن الكورتيزون أو الجراحة.
كلمة من
إذا كنت تشعر بألم في الجزء الداخلي من المرفق ، قد يكون لديك الكوع أو التهاب اللقيمة الأنفي الكوع. لا تقلق؛ يجب أن يزول الألم ببعض الامتدادات اللطيفة وتمارين التقوية. يمكنك الاستفادة من دورة العلاج الطبيعي للمساعدة في تقليل الألم وتحسين القدرة الوظيفية لذراعك حتى تتمكن من العودة بسرعة إلى أنشطتك العادية.