نقص السكر في الدم - انخفاض نسبة السكر في الدم - يمكن أن يكون السبب وراء العديد من الأعراض الجسدية والنفسية التي تعاني منها. إنه حدث شائع جدًا في مجتمعنا وغالبًا ما لا يتم تشخيصه. يمكن أن يقترن نقص السكر في الدم تقريبا كل حالة طبية أخرى وغالبا ما تشخص خطأ أو mislabeled ، في كثير من الأحيان كدليل على أنك مراقي.
يعرف نقص السكر في الدم بأنه انخفاض في مستويات الجلوكوز في الدم إلى نقطة لا يستطيع الجسم والدماغ أداء وظيفتها بشكل صحيح.
الدماغ حساس جدا لمستويات السكر في الدم ويحتاج إلى الجلوكوز ، وهو وقود لعقلك ، لكي يعمل بشكل مناسب. لا يملك دماغك القدرة على تخزين الجلوكوز ، لذلك يحتاج إلى إمدادات مستمرة من الدم. إنه يستخلصها من الدم كما يفعل الأكسجين. إذا لم يكن لدى الدماغ كمية كافية من الأكسجين أو الجلوكوز ، يمكنك حتى الدخول في غيبوبة.
يحدث نقص السكر في الدم عندما لا يقوم الجسم باستقلاب جلوكوز الدم بشكل صحيح. يمكن أن يحدث التمثيل الغذائي غير الطبيعي من خلال مجموعة متنوعة من العوامل مثل:
- كميات زائدة من السكر في نظامك الغذائي
- قصور البنكرياس أو الغدة الكظرية أو فرط النشاط
- الاستخدام المفرط للكحول والتبغ والقهوة أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين
- إفراط في الكربوهيدرات المكررة
- الحساسية
- ضغوط عاطفية شديدة لا تختفي
ربما يكون أكبر مساهم في نقص السكر في الدم هو استهلاك السكر المكرر الزائد والدقيق الأبيض والكربوهيدرات المكررة الأخرى. لم يتم تصميم جسمك من الناحية الجينية أو الفسيولوجية لاستقلاب كمية كبيرة من الطعام المكرر الكثير منا يأكل.
يتم تجريد هذه الأطعمة المكررة من أي قيمة غذائية ، ولكنها تشكل نسبة كبيرة من النظام الغذائي النموذجي لهذا اليوم وهذا العصر. هذا يخلق سلالة مستمرة وإساءة استخدام أعضاء جسمك ، مثل البنكرياس والكبد والغدة الكظرية والغدد الصماء الأخرى. إن استمرار تناول الأطعمة المكررة الفارغة يؤدي إلى خلل في النظم الغدية والتمثيل الغذائي.
الأعراض
أعراض نقص السكر في الدم يمكن أن تكون خفيفة أو معتدلة أو شديدة ويمكن أن تتكون من أي مما يلي:
- تعرق
- يهز بين الوجبات
- النزعة الغريبة
- ضعف
- القلق
- التهيج
- ارتباك
- عدم القدرة على التركيز
- الهلع
- تنميل
- قصف / سباق القلب
- صعوبات في الكلام
- رأس ضبابي
- تقلب المزاج
- شعور بالاغماء
- غثيان
- إعياء
- حزن
- كآبة
- السلوك الوسواسى / القهري
- الكلام غير واضح
- ضعف التنسيق
- عيون زجاجية
- الصداع
- الصداع النصفي
وتشمل الأعراض الشديدة ، التي تتطلب عناية طبية فورية
- عدم تجاوب
- حالة مضطربة للغاية
- فقدان الوعي
- التشنجات
تأثير السكر
ماذا يحدث عند تناول السكر والأطعمة المكررة الأخرى؟ يتم امتصاصها في مجرى الدم بسرعة كبيرة ورفع مستوى السكر في الدم إلى مستويات عالية بشكل غير طبيعي بوتيرة سريعة جدًا ، مما يمنحك الشعور الذي عادة ما تشعر به عند تناول الحلويات.
تؤدي هذه الزيادة في مستوى الجلوكوز في الدم إلى رد فعل البنكرياس لديك استجابةً للطوارئ وإطلاق كمية كبيرة من الأنسولين في مجرى الدم لمحاولة إعادة سكر الدم إلى طبيعته. إن الكمية المفرطة من الأنسولين تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، ولكنها قد تؤدي إلى انخفاضه بشكل كبير وسريع. هذا هو عندما تحدث أعراض نقص السكر في الدم.
كلمة من
هناك عدد من الأمراض التي تنتج أعراض مشابهة لتلك أعراض نقص السكر في الدم ، لذلك فمن الضروري التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية الذي هو على دراية في هذا المجال ، مثل التغذية أو ممارس الصحة البديلة مع الخبرة في تشخيص وعلاج نقص السكر في الدم.
والكلمة الرئيسية هنا هي المعرفة لأن متوسط المهن الطبية السائدة لديه تعليم محدود للغاية وفهم للقضايا المعقدة المحيطة بنقص السكر في الدم.
لعلاج نقص السكر في الدم ، من الضروري تجنب تناول السكر أو أي طعام يتحول بسهولة إلى سكر. النظام الغذائي الخاص بك ينبغي أن تتكون من الأطعمة التي تستغرق بعض الوقت للهضم ، لذلك لن يكون هناك ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم تليها الهبوط الذي يسبب أعراض نقص السكر في الدم.
تتكون الأطعمة التي تحتوي على هضم ببطء من اللحوم والبيض والجبن واللبن والفاصوليا والمكسرات والبذور والكربوهيدرات المعقدة ، والتي هي الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة والفواكه الطازجة الطازجة (ولكن ليس العصائر).
تجنب استخدام الكحول والتبغ والكافيين والحد من التوتر العاطفي قدر الإمكان. للتوتر الذي لا يمكن القضاء عليه ، ابحث عن طرق للتعامل بفعالية مع استخدام التمرين ، التأمل ، التدليك ، الاستشارة ، إلخ.
سينثيا بيركينز ، M.Ed. مؤلف ومستشار صحي شامل يقدم حلولاً بديلة وإدارة حياة ودعم للأفراد الذين يعانون من مرض مزمن أو ألم مزمن. وهي أيضا مؤلفة كتاب "إلهام كتاب الحياة الإلهامي" في كتاب بعنوان "الحياة مع مرض مزمن - رحلة روحية". اشترك في رسالتها الإخبارية الشهرية للإلهام والنصيحة والدعم. http://www.holistichelp.net.
> المصدر:
> كالرا ، سانجاي وآخرون. al. ، "نقص السكر في الدم: المعضلة المهملة." الهندي J Endocrinol Metab. 2013 سبتمبر - أكتوبر. 17 (5): 819–834. دوى: 10.4103 / 2230-8210.117219